Vì sao đừng bao giờ nói "tôi đang stress"?

Dân trí Nếu bạn đang làm một công việc nhiều áp lực, nuôi dạy một đứa trẻ hay lên kế hoạch tổ chức một sự kiện hay sống trong một môi trường có nhịp độ hối hả thì thì stress sẽ “ghé thăm” ít nhất một lần/tuần. Tuy nhiên, nếu cứ nhấn mạnh cảm giác “căng thẳng”, mọi việc có thể sẽ tồi tệ hơn bạn tưởng.

Vì sao đừng bao giờ nói "tôi đang stress"? - 1

Seth Swirsky, một nhà tâm lý học trị liệu, cho biết những từ ngữ này tác động rất lớn tới tâm trí.

Seth cho biết: “Chỉ cần nói đang căng thẳng là có thể tạo ra một loạt các phản ứng trong cơ thể - epinephrine và cortisol và các chất dẫn truyền thần kinh trong não - làm cho chúng ta cảm thấy stress hơn”.

“Tim chúng ta sẽ đập nhanh hơn, hơi thở trở nên gấp hơn, huyết áp tăng, tâm trí bỗng tràn ngập lo lắng và sợ hãi”. Vì vậy để giảm cảm giác này và tránh những tác động của stress, cần thay đổi ngôn từ và suy nghĩ.

Pratima Raichur, một y sĩ theo phương pháp Ayurvedic (một phương pháp chữa bệnh truyền thống cổ xưa của Ấn Độ) cho biết bạn nên loại khỏi đầu những từ tiêu cực và thay vào đó bằng những ngôn ngữ tích cực và cách tốt nhất thực hiện là chánh niệm.

“Luôn nuôi dưỡng những suy nghĩ và cảm xúc tích cực, nhận ra những thói quen và học cách loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực và tìm kiếm sự biết ơn. Theo thời gian, ý thức và suy nghĩ sẽ thay đổi, hình thành những cảm xúc tốt đẹp”.

Chánh niệm là một liệu pháp tâm lý phổ biến, tập trung sự chú ý của mọi người vào hiện tại và để cho những suy nghĩ trôi đi mà không phán xét.

Nhân Hà

Theo independent

CÁC BÀI MỚI
Dược liệu "Thần khúc" của nhà thuốc gia truyền bị buộc ngừng lưu hành
Dược liệu "Thần khúc" của nhà thuốc gia truyền bị buộc ngừng lưu hành

(Dân trí) - Dược liệu “Thần khúc” của nhà thuốc gia truyền Thọ Thế Đường vừa bị cơ quan chức năng yêu cầu ngừng lưu hành, thu hồi trên toàn quốc.

Thứ ba, 25/04/2017 - 11:18

Nhiều trẻ đổ bệnh vì nóng lạnh bất thường
Nhiều trẻ đổ bệnh vì nóng lạnh bất thường

(Dân trí) - Thời tiết miền Bắc một tuần trở lại đây “đảo nhiệt” liên tục, khi nắng đổ mồ hôi, khi se lạnh khiến nhiều trẻ em bị đổ bệnh. Số trẻ đến khám vì các bệnh lý hô hấp, viêm phổi, viêm tiểu phế quản tăng lên gấp 1,3-1,5 lần.

Thứ ba, 25/04/2017 - 10:11

Những lợi ích sức khỏe của nước dứa
Những lợi ích sức khỏe của nước dứa

(Dân trí) - Giàu vitamin, chất khoáng, và chất chống oxy hoá, nước dứa là “chất nền” phổ biến cho nhiều loại sinh tố và cocktail. Nó thậm chí có thể được sử dụng để làm mềm thịt.

Thứ ba, 25/04/2017 - 09:27

Vụ thiếu niên 16 tuổi cắt chân sau ngã xe: Bác sĩ hạn chế về chuyên môn
Vụ thiếu niên 16 tuổi cắt chân sau ngã xe: Bác sĩ hạn chế về chuyên môn

(Dân trí) - Mới đây, Sở Y tế tỉnh Đồng Tháp đã thông tin chính thức trường hợp bệnh nhân nam Tràn Trúc G. (SN 2001, ngụ xã Bình Phú, huyện Tân Hồng) bị biến chứng chèn ép sau chấn thương khớp gối.

Thứ ba, 25/04/2017 - 07:27

Chiêu lừa mới: Giả bác sĩ moi tiền người bệnh
Chiêu lừa mới: Giả bác sĩ moi tiền người bệnh

Hết đóng vai bệnh nhân đến giả bác sĩ là chiêu mới của những kẻ lừa đảo để moi tiền trong bệnh viện.

Thứ ba, 25/04/2017 - 07:02

Thế nào là bữa sáng lý tưởng cho người bị đái tháo đường týp 2
Thế nào là bữa sáng lý tưởng cho người bị đái tháo đường týp 2

(Dân trí) - Ngũ cốc có đường, bánh mì nướng phủ pho mai kem, và bữa sáng với thịt xông khói nhiều chất béo là những món ăn được nhiều người hình dung cho bữa sáng. Tuy nhiên, tất cả đều là những lựa chọn không tốt người mắc bệnh tiểu đường.

Thứ ba, 25/04/2017 - 04:19

Bộ Y tế yêu cầu báo cáo vụ thanh niên 16 tuổi bị cắt chân oan sau ngã xe
Bộ Y tế yêu cầu báo cáo vụ thanh niên 16 tuổi bị cắt chân oan sau ngã xe

(Dân trí) - Ngày 24/4, PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Cục trưởng Cục Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) đã kí công văn yêu cầu Sở Y tế Đồng Tháp báo cáo về vụ việc em Trần Trúc Giang (16 tuổi) bị cắt chân sau điều trị.

Thứ hai, 24/04/2017 - 07:28

Hướng dẫn chi tiết 6 tư thế ngồi đúng dành cho dân công sở
Hướng dẫn chi tiết 6 tư thế ngồi đúng dành cho dân công sở

(Dân trí) - Theo các bác sĩ, 75% của mệt mỏi và đau nhức cơ khớp là do tư thế ngồi máy tính sai và 25% là do thiếu sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi. Dưới đây là khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng để không gặp phải vấn đề sức khỏe:

Thứ hai, 24/04/2017 - 07:18

Bệnh viện K đẩy sớm giờ khám, “truy” nhân viên tham gia cò bệnh nhân
Bệnh viện K đẩy sớm giờ khám, “truy” nhân viên tham gia cò bệnh nhân

(Dân trí) - Chiều 24/4, PGS.TS Trần Văn Thuấn, Giám đốc Bệnh viện (BV) K Trung ương cho biết, Bệnh viện đã có công văn tới Sở Y tế Hà Nội, Công an Hà Nội phối hợp, truy tìm, ngăn chặn hiện tượng cò mồi trước cổng bệnh viện.

Thứ hai, 24/04/2017 - 06:42

Lên đỉnh hay điểm rơi?
Lên đỉnh hay điểm rơi?

Gần đây đọc báo nghe đài thấy người ta nói nhiều đến hiện tượng cực khoái trong sinh hoạt vợ chồng.

Thứ hai, 24/04/2017 - 04:24

Ăn chay dễ bị đái tháo đường?
Ăn chay dễ bị đái tháo đường?

(Dân trí) - Để kiểm soát tốt các bệnh nội tiết và chuyển hóa, chúng ta cần lưu ý đến ba vấn đề, “kiềng ba chân”, là ăn uống, vận động và thuốc men, trong đó chế độ ăn là quan trọng nhất.

Thứ hai, 24/04/2017 - 01:17

Một bé trai 3 tuổi bị tôn cắt ngang vành tai
Một bé trai 3 tuổi bị tôn cắt ngang vành tai

Các bác sĩ Khoa Cấp cứu, BV Tai Mũi Họng Trung ương vừa tiến hành cấp cứu cho một trường hợp bé trai bị tôn cắt ngang vành tai.

Thứ hai, 24/04/2017 - 10:23

CÙNG CHUYÊN MỤC
Đồ uống ăn kiêng nguy hiểm hơn cả đồ uống có đường?
Đồ uống ăn kiêng nguy hiểm hơn cả đồ uống có đường?

(Dân trí) - Nghiên cứu trên 4.400 người lớn trưởng thành của các nhà khoa học ĐH Boston (Hoa Kỳ), cho thấy đồ uống dành cho người ăn kiêng không còn là thức uống lành mạnh.

Thứ hai, 24/04/2017 - 07:01

Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư
Vùng đất 900 năm không có ai mắc ung thư

Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.

Thứ hai, 24/04/2017 - 06:02

Ban Giám đốc Sở Y tế Cà Mau bị đề nghị kiểm điểm vì nhiều hạn chế
Ban Giám đốc Sở Y tế Cà Mau bị đề nghị kiểm điểm vì nhiều hạn chế

(Dân trí) - Ngoài việc chỉ đạo chấn chỉnh một số vụ việc liên quan đến Trung tâm Pháp y tỉnh, Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy Cà Mau cũng yêu cầu kiểm điểm trách nhiệm đối với Ban Giám đốc Sở Y tế tỉnh này vì đã xử lý nhiều vụ việc… "lộn xộn".

Thứ hai, 24/04/2017 - 04:19

6 bí quyết để tăng hạnh phúc và sức khỏe
6 bí quyết để tăng hạnh phúc và sức khỏe

(Dân trí) - Chúng ta biết rằng trầm cảm và cô đơn có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất, nhưng một nghiên cứu mới đây trên bệnh nhân HIV đã cho thấy sức mạnh của sự tích cực.

Chủ nhật, 23/04/2017 - 01:14

Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý cho thai phụ
Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý cho thai phụ

Chế độ dinh dưỡng trong thời gian mang thai luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người mẹ.

Chủ nhật, 23/04/2017 - 01:13

Khi mưa gió sấm chớp có cần kiêng sex?
Khi mưa gió sấm chớp có cần kiêng sex?

Theo cố TS. BS Lê Vương Văn Vệ, tâm lý của con người chịu tác động mạnh mẽ bởi tự nhiên. Những người mắc chứng sợ sấm sét (astraphobia) thì những tiếng nổ inh tai của sấm hay vệt sáng lóa của tia chớp có thể khiến họ thót tim và toát mồ hôi. Điều này sẽ khiến cuộc giao ban bị gián đoạn và đặc biệt ảnh hưởng tới khả năng của nam giới.

Chủ nhật, 23/04/2017 - 11:13

Tại sao quần bạn bị ướt?
Tại sao quần bạn bị ướt?

(Dân trí) - Chúng ta đang nói về chứng tiểu không tự chủ. Cùng với tuổi tác, nhiều phụ nữ đang phải đối mặt với vấn đề này. Nguyên nhân do đâu và làm thế nào để bảo vệ hình khỏi tình hình xấu xí này?

Chủ nhật, 23/04/2017 - 07:08

10 mẹo "giải cứu" tóc bóng nhờn
10 mẹo "giải cứu" tóc bóng nhờn

(Dân trí) - Gội đầu quá thường xuyên có thể khiến tuyến bã nhờn sản sinh dầu nhiều hơn. Vậy làm sao để tóc dầu vẫn đẹp mà không phải gội đầu hằng ngày?

Chủ nhật, 23/04/2017 - 06:18

Vì sao nên dành thời gian “đi lang thang”?
Vì sao nên dành thời gian “đi lang thang”?

(Dân trí) - Chúng ta liên tục tìm kiếm những thứ vật chất khiến chúng ta hạnh phúc. Nhưng một nghiên cứu mới đã chứng minh rằng có những thứ mang lại hạnh phúc đơn giản hơn nhiều so với việc khoe một chiếc xe, một bộ trang phục hay đồng hồ mới.

Chủ nhật, 23/04/2017 - 04:47

Hi hữu: Răng mọc trong mũi của bé gái 4 tuổi
Hi hữu: Răng mọc trong mũi của bé gái 4 tuổi

Thay vì mọc trong miệng, chiếc răng của bé gái 4 tuổi (Hà Nội) lại mọc "lạc chỗ" ở trong mũi của bệnh nhi.

Chủ nhật, 23/04/2017 - 02:01

Điều trị Lupus ban đỏ, bảo hiểm tạm thanh toán tiền triệu thuốc điều trị
Điều trị Lupus ban đỏ, bảo hiểm tạm thanh toán tiền triệu thuốc điều trị

(Dân trí) - Ngày 22/4, đại diện Bảo hiểm xã hội Việt Nam (BHXH) cho biết, trước thông tin về vướng mắc trong việc thanh toán BHYT đối với thuốc Mycophenolate uống và Tacrolimus tiêm, uống trong điều trị Lupus ban đỏ tại một số bệnh viện tại TP.Hồ Chí Minh, BHXH VN đã gỡ rối vấn đề này.

Thứ bảy, 22/04/2017 - 10:47

Điều gì xảy ra sau 10 tiếng sơn móng?
Điều gì xảy ra sau 10 tiếng sơn móng?

(Dân trí) - Như chúng ta đã biết, không nên sơn móng thường xuyên bởi móng sẽ dễ bị khô và thậm chí chuyển vàng. Tuy nhiên, loại hóa chất này còn gây hại nhiều hơn thế.

Thứ bảy, 22/04/2017 - 02:16