Top 5 loại trái cây giúp chị em duy trì vẻ thanh xuân

Kiwi

Kiwi chứa rất nhiều Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt, giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do, hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại, giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn, chống lão hóa.

Bơ

Quả bơ từ lâu được biết đến như một “siêu thực phẩm” cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong thành phần của quả bơ rất dồi dào Glutathione giúp tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.

Bơ cũng chứa nhiều vitamin thiết yếu khác như vitamin E và B giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, Kali giúp duy trì lượng nước thích hợp trong cơ thể.

Việt quất

Việt quất chứa một nhóm đặc biệt các chất chống oxy hóa mạnh như carotenoid (zeaxanthin, lutein), flavonoid (resveritrol, rutin, quercetin), cũng như các vitamin A, C và E, selen, phốt pho, kẽm..., có lợi cho da và tóc, chống lão hóa.

Việt quất cũng có lượng đường thấp, giúp cơ thể kiểm soát glucose và cholesterol trong máu tốt hơn, ngăn ngừa tiểu đường và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Dâu tây

Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, bằng ½ nhu cầu hàng ngày của cơ thể, giúp tăng cường miễn dịch và chống ô xy hóa mạnh mẽ, đồng thời sản sinh ra collagen cải thiện độ đàn hồi và trẻ hóa da.

Dâu tây chứa lượng calo rất thấp (chỉ khoảng 28 Kcalo trong mỗi chén), không có chất béo, chứa ít natri và đường. Axit ellagic và anthocyanin trong dâu tây làm chậm quá trình tiêu hóa và kiểm soát tỷ lệ đường trong máu, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Phúc bồn tử

Phúc bồn tử cũng là một “siêu trái cây” có hàm lượng cao vitamin C (53,7%), Mangan (41%), chất xơ (31%), acid folic, omega-3, vitamin E, K giúp ngăn chặn stress, chống ô xy hóa và tăng cường miễn dịch.

Phúc bồn tử còn chứa nhiều hợp chất flavonoid như kaempferol, quercetin, anthocyanin giúp kháng khuẩn, tiêu viêm, hạ huyết áp, tăng độ đàn hồi vi mạch máu ở da, thúc đẩy nhanh sự tái tạo các tế bào da mới, làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả.

Nếu sử dụng hoa quả tự nhiên, hệ tiêu hóa đôi khi không hấp thụ được hết các vitamin và khoáng chất sẵn có. Chị em có thể sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ từ nước hoa quả cô đặc, giúp bổ sung các vitamin và chất xơ tự nhiên, đặc biệt hữu hiệu khi thanh lọc cơ thể, giải độc tố và hỗ trợ giảm cân.