"Thần dược" nước tăng lực thực chất là gì?

Nước tăng lực được là nước giải khát chứa chất kích thích, chủ yếu là caffeine. Nhưng không phải nước giải khát nào có caffeine đều là nước tăng lực, chẳng hạn nước ngọt Pepsi, Coke, Cola… chứa lượng caffeine ít hơn vài lần so với nước tăng lực.

Caffeine là chất kích thích thần kinh, vô hiệu hóa adenosine chống lại cơn buồn ngủ và đẩy mạnh hoạt động của adrenalin gây hưng phấn. Lượng caffeine cao có thể làm tăng huyết áp, hồi hộp và đi tiểu nhiều. Một lon nước tăng lực (250ml) có khoảng 80mg caffeine, nhiều gấp rưỡi ly càphê. Chất caffeine không chỉ có trong hạt càphê mà còn có nhiều trong hạt cola, cacao, lá trà…

Nước tăng lực chứa lượng caffeine cao gấp vài lần so với các loại nước giải khát soda. Ảnh: TL
Nước tăng lực chứa lượng caffeine cao gấp vài lần so với các loại nước giải khát soda. Ảnh: TL

Đường trong nước tăng lực là đường ăn (sucrose) hoặc dùng chung với xirô bắp cao fructose (HFCS). Đường là chất duy nhất trong nước tăng lực sinh năng lượng (cung cấp calo).

Các thứ khác trong nước tăng lực có thể là (tuỳ hãng): taurin, cholin, inositol, các vitamin nhóm B… Mấy thứ này có đầy trong thực phẩm ăn hàng ngày (thịt, cá, rau, củ…) Trong nước tăng lực thứ này là hàng kiểng, chưng chơi cho biết (ai kiểm mà biết?) Không có bằng chứng gì cho thấy những chất này phát huy tính “tăng lực” cả. Thí dụ một thứ chơi cho biết. Chất taurin là niềm tự hào của nước tăng lực, mới đây đã được “Con bò húc” báo cáo về lợi ích của nước tăng lực rằng, taurin tốt cho tim và làm giảm mỏi cơ. Lời khai này đã bị Uỷ ban châu Âu (European Commission) bác bỏ vì thiếu chứng cớ khoa học.

Huyền thoại tăng lực của bác tài

Các bác tài chạy xe đường dài coi tà tà vậy chứ làm việc rất căng, cường độ tập trung cao, hai tay hai chân phối hợp như robot. Sau mấy tiếng lái xe, mệt cái đầu mỏi cái chân, cần đồ ngọt cấp nhanh năng lượng (nhất là cho não). Đường tiếp năng lượng cái rẹt, chứ không thủng thỉnh (nhưng dai sức) mất cả mấy tiếng đồng hồ như cơm gạo. Nước tăng lực ngọt… xé họng là vì thế. Một lon nước tăng lực (250ml) chứa 30g đường, trong khi khuyến cáo chỉ nên dùng 20g đường mỗi ngày.

Còn chống buồn ngủ? Uống cả 2 – 3 ly càphê không tác dụng nên phải xài tới nước tăng lực mới phê. Chẳng phải thần dược gì cả đâu, uống phải càphê dỏm thì làm gì có caffeine trong đó. Ăn vài thanh sôcôla, uống vài tách trà đậm thử xem có phê không (tác dụng của caffeine).

Về mặt dinh dưỡng, đường là loại “củi” rẻ tiền nhất cung cấp năng lượng. Nhưng năng lượng đâu phải là tất cả, nên cơ thể mới phải cần đến củi “chất lượng cao” như thịt cá, chất béo… để có thêm những chất dinh dưỡng cần thiết khác.

Tóm lại, thần dược nước tăng lực chỉ là đường và caffeine. Đâu có khác gì ly càphê đen (thứ thiệt) nhiều đường. Có ngon thì bỏ đường ra xem tăng lực đi tới đâu? Không có đường lấy thứ gì sinh năng lượng? Vậy mà có vài hãng cũng “ngon” thiệt, đã chào hàng nước tăng lực ăn kiêng (diet version), bỏ đường ra, thay bằng đường hoá học, tăng thêm hàm lượng caffeine cho… mạnh mẽ hơn. Bán được bao nhiêu rồi, quý ngài?

Mấy tay nhậu còn nổi hứng pha nước tăng lực vào rượu cho khó say dễ uống (thống kê cho thấy 56% dân nhậu bên Tây cũng khoái chơi kiểu này). Đúng là dễ uống thiệt, nhưng rượu tới đâu không biết, say hồi nào không hay.

Người bị tiểu đường, cao huyết áp, ăn kiêng giảm béo coi như kẹt với nước tăng lực rồi. Trẻ em, tuổi teen không nên uống thường xuyên, quá một lon/ngày. Phụ nữ có thai và bà mẹ đang cho con bú cũng được khuyên không nên uống.

Mấy bác tài nếu thích cứ giữ lấy huyền thoại về nước tăng lực, nhưng bổ béo phải phân minh. Ly sinh tố hay chai nước cốt trái cây bộ không sướng hơn sao?

Theo Vũ Thế Thành

Dân Việt

MỚI NHẤT
Sợ kim tiêm nhưng nhất quyết phải hiến máu cứu người
Sợ kim tiêm nhưng nhất quyết phải hiến máu cứu người

(Dân trí) - Nhìn thấy kim tiêm là sợ, vậy nhưng chị Lê Thị Đẹp (SN 1971, ngụ huyện Thanh Bình) là người có số lần hiến máu tình nguyện nhiều nhất tỉnh.

Thứ năm, 10/04/2014 - 02:10

Hội chứng hô hấp Trung Đông đang hoành hành ở Ả rập Xê út
Hội chứng hô hấp Trung Đông đang hoành hành ở Ả rập Xê út

(Dân trí) - Tổng số người nhiễm bệnh tại Ả rập Xê út hiện là 175 người, tính từ khi Hội chứng Hô hấp Trung Đông (MERS) xuất hiện lần đầu tiên ở nước này vào tháng 9 năm 2012.

Thứ năm, 10/04/2014 - 01:26

Khai mạc hội nghị da liễu khu vực châu Á - Úc
Khai mạc hội nghị da liễu khu vực châu Á - Úc

(Dân trí) - Sáng 10/4, Hội nghị khoa học da liễu khu vực châu Á - Úc lần thứ 21 đã chính thức khai mạc tại Đà Nẵng. Đây là lần đầu tiên hội nghị này được tổ chức tại Việt Nam.

Thứ năm, 10/04/2014 - 12:06

Nhật: 17 người chết sau khi tiêm thuốc
Nhật: 17 người chết sau khi tiêm thuốc

(Dân trí) - Đã có 17 người chết sau khi được tiêm một thuốc điều trị tâm thần phân liệt kể từ khi thuốc này bắt đầu được sử dụng tại Nhật tháng 11 năm ngoái.

Thứ năm, 10/04/2014 - 11:05

Hậu quả của mất ngủ kéo dài…
Hậu quả của mất ngủ kéo dài…

Ai bị mất ngủ cũng cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nhưng không phải ai cũng biết nếu mất ngủ kéo dài còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như: tim mạch, tiểu đường, trầm cảm…

Thứ năm, 10/04/2014 - 10:19

Bao giờ sẽ công bố dịch sởi?
Bao giờ sẽ công bố dịch sởi?

(Dân trí) - Mặc dù đã có hơn 90% địa phương ghi nhận bệnh nhân sởi với hàng nghìn ca mắc, số tử vong cao và đặc biệt là rất nhiều các ca biến chứng nặng… vậy nhưng vì sao Bộ Y tế vẫn không công bố dịch sởi?

Thứ năm, 10/04/2014 - 09:58

Sữa - Vũ khí chống bệnh viêm khớp gối ở phụ nữ
Sữa - Vũ khí chống bệnh viêm khớp gối ở phụ nữ

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại bệnh viện Brigham và phụ nữ ở Boston, Mỹ, sữa có thể là một vũ khí hữu ích chống lại bệnh viêm khớp gối ở phụ nữ.

Thứ năm, 10/04/2014 - 08:30

Cảnh báo tình trạng gia tăng trẻ bị tự kỷ
Cảnh báo tình trạng gia tăng trẻ bị tự kỷ

Việt Nam hiện có khoảng 200.000 trẻ mắc bệnh tự kỷ. Trong khi nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này còn chưa có kết luận chính xác thì việc gia tăng trẻ mắc bệnh đã khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng…!

Thứ năm, 10/04/2014 - 07:55

Phòng ngừa và điều trị tiêu chảy ngày hè
Phòng ngừa và điều trị tiêu chảy ngày hè

Trong mùa hè, tiêu chảy là một trong những căn bệnh phổ biến nhất vào đối với cả người lớn và trẻ em. Tùy mức độ, đây là căn bệnh nguy hiểm, dễ lây lan và có thể gây tử vong nếu không điều trị đúng và kịp thời.

Thứ năm, 10/04/2014 - 06:34

Giải khát hóa chất hạ hỏa cho dân Sài Thành
Giải khát hóa chất hạ hỏa cho dân Sài Thành

Sài Gòn thời tiết oi bức nên rất nhiều người dừng lại vỉa hè mua nước giải khát. Thế là, nhân cơ hội này, đủ loại hóa chất, hương liệu ở chợ Kim Biên xâm nhập vào các hàng nước vỉa hè để giải nhiệt cho người đi đường. sự kiện nóng

Thứ năm, 10/04/2014 - 04:08

Cẩn trọng với triệu chứng tinh hoàn ẩn ở trẻ trai: “Của bố tốt thì con cũng hoành tráng”?
Cẩn trọng với triệu chứng tinh hoàn ẩn ở trẻ trai: “Của bố tốt thì con cũng hoành tráng”?

Khi phát hiện “hòn ngọc” của con trai “biến mất”, thay vì đưa con đến các cơ sở chuyên khoa nhi hoặc nam khoa để khám, điều trị, không ít gia đình lại chủ quan rằng con còn bé chưa đủ sức khỏe, không nên động dao kéo...

Thứ năm, 10/04/2014 - 02:09

“Hiểm họa” từ tăm bông
“Hiểm họa” từ tăm bông

Thói quen dễ tính trong lựa chọn tăm bông khiến nhiều người thiếu cẩn trọng, nhiều khi mua phải những sản phẩm kém chất lượng, có thể gây chảy máu tai, giảm thính lực, thủng màng nhĩ, ảnh hưởng xấu đến tai – mũi – họng, gây “hiểm họa” lớn cho đôi tai.

Thứ năm, 10/04/2014 - 01:21

ĐÁNG QUAN TÂM
Chuyện vị bác sĩ ra Trường Sa, mổ ruột thừa cho chiến sĩ bằng… dao lam
Chuyện vị bác sĩ ra Trường Sa, mổ ruột thừa cho chiến sĩ bằng… dao lam

Bây giờ, chuyện bác sĩ ra đảo Trường Sa làm việc không ít, nhưng bác sĩ ra đảo chữa bệnh trong điều kiện hoàn cảnh khó khăn những năm 80, phải mổ ruột thừa bằng dao lam, làm ống thụt chống táo bón cho các chiến sĩ thì chỉ có bác sĩ Trần Văn Phụng. Hiện nay, bác sĩ Phụng đang làm trạm trưởng trạm y tế xã Mễ Trì, Từ Liêm, Hà Nội.

Thứ tư, 09/04/2014 - 04:21

Gắp sợi dây điện gần 40cm nằm trong ruột 2 năm
Gắp sợi dây điện gần 40cm nằm trong ruột 2 năm

(Dân trí) - Trong một lần bạn bè thách đố, anh P. đã nuốt sợi dây điện dài gần 40cm vào bụng. Sau gần 2 năm bị “lãng quên” trong ruột, sợi dây điện được các bác sỹ gắp ra thành công bằng phương pháp nội soi.

Thứ tư, 09/04/2014 - 03:16

Những cách đơn giản để sống lâu và sống khỏe
Những cách đơn giản để sống lâu và sống khỏe

(Dân trí) - Thật khó để liên tục theo dõi các nghiên cứu mới nhất về những gì là tốt hay không tốt; những gì có thể giúp sống khỏe hơn... Tuy nhiên, một lối sống lành mạnh chắc chắn là yếu tố quan trọng nhất. Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

Thứ tư, 09/04/2014 - 01:28

Sợ lây sởi, bệnh nhi nằm tràn hành lang bệnh viện
Sợ lây sởi, bệnh nhi nằm tràn hành lang bệnh viện

(Dân trí) - Chưa năm nào, lượng bệnh nhi phải nhập viện điều trị vì biến chứng sởi lại “kỉ lục” như năm nay. Tại bệnh viện, nhiều trẻ mắc bệnh lý hô hấp phải “rạt” ra hành lang vì sợ lây sởi. Người có việc vào viện cũng nơm nớp lo "rước" sởi về nhà.

Thứ tư, 09/04/2014 - 12:01

Người Việt đang tự đầu độc nhau (Bài 2)
Người Việt đang tự đầu độc nhau (Bài 2)

Sau an toàn vệ sinh thực phẩm, ô nhiễm không khí đang là vấn đề “thảm họa” của nhân loại khi mỗi năm có hàng triệu người chết vì nguyên nhân này.

Thứ tư, 09/04/2014 - 11:20

Xây dựng chuẩn để công nhận kết quả của các phòng xét nghiệm
Xây dựng chuẩn để công nhận kết quả của các phòng xét nghiệm

(Dân trí) – “Với cùng một thử nghiệm, nhiều phòng xét nghiệm cho ra kết quả khác nhau dẫn đến các phòng xét nghiệm không công nhận kết quả lẫn nhau. Thiếu một quy chuẩn chất lượng đang gây không ít khó khăn trong thực tế lâm sàng.”

Thứ tư, 09/04/2014 - 10:45

Nắng nóng, bệnh viện quá tải vì trẻ mắc bệnh hô hấp
Nắng nóng, bệnh viện quá tải vì trẻ mắc bệnh hô hấp

(Dân trí) - Nhiều ngày qua bệnh viện Nhi đồng TP Cần Thơ luôn trong tình trạng quá tải do thời thời tiết nắng, nóng kéo dài, số bệnh nhi mắc bệnh về hô hấp, sởi phải nhập viện tăng cao so với cùng kỳ.

Thứ tư, 09/04/2014 - 10:30

Những quan niệm dinh dưỡng đã lỗi thời!
Những quan niệm dinh dưỡng đã lỗi thời!

(Dân trí) - Dinh dưỡng là cơ sở cho sức khỏe. Chú ý cân bằng dinh dưỡng có thể làm cho ung thư giảm thấp 30-40%. Tuy nhiên trong cuộc sống thường ngày chúng ta đang mắc nhiều lỗi sai trong dinh dưỡng.

Thứ tư, 09/04/2014 - 10:18

Cấy thiết bị điện vào tủy sống: Hy vọng mới cho bệnh nhân liệt tủy
Cấy thiết bị điện vào tủy sống: Hy vọng mới cho bệnh nhân liệt tủy

(Dân trí) - Một thiết bị điện cấy vào tủy sống giúp bệnh nhân bị liệt do chấn thương tủy sống cử động được chân và bàn chân. Ba trường hợp đã điều trị thành công theo phương pháp này.

Thứ tư, 09/04/2014 - 08:19

Dịch diễn biến bất thường, đã có 25 ca tử vong vì sởi
Dịch diễn biến bất thường, đã có 25 ca tử vong vì sởi

(Dân trí) - Hà Nội hiện vẫn là địa phương đang rất "nóng" với tình trạng bệnh nhân sởi nặng phải nhập viện. Đã có 59/63 tỉnh thành ghi nhận có bệnh nhân sởi, với 25 trường hợp tử vong.

Thứ tư, 09/04/2014 - 08:04

Trẻ sinh non, bác sĩ đảo Song Tử Tây đỡ thành công công dân mới
Trẻ sinh non, bác sĩ đảo Song Tử Tây đỡ thành công công dân mới

(Dân trí) - Ngày 8/4, các bác sỹ Bệnh xá quân dân y đảo Song Tử Tây (huyện đảo Trường Sa, Khánh Hòa) đã thực hiện thành công ca đỡ đẻ cho một sản phụ sinh non 8 tháng trên đảo.

Thứ tư, 09/04/2014 - 06:20

Cải thiện thị lực rõ rệt nhờ quả Việt Quất
Cải thiện thị lực rõ rệt nhờ quả Việt Quất

Theo ThS.DS Trương Thị An, chiết xuất anthocyanidin từ cao Việt Quất có nhiều lợi ích với sức khoẻ con người nhưng nổi bật nhất là tác dụng đối với đôi mắt, giúp cải thiện triệu chứng lâm sàng ở người cận thị và suy nhược thị lực.

Thứ tư, 09/04/2014 - 04:20