Thắc mắc khi tập Yoga

1. “Xì hơi” trong lớp tập Yoga, có giải pháp không?

 “Xì hơi” khi đang tập Yoga là chuyện khá bình thường, bởi khi tập, bạn có những động tác kích thích nhu động ruột (điều này rất tốt).

Mọi người trong lớp đều là người lớn và hiểu rằng đó là một hiện tượng tự nhiên. Nếu mọi người ở đó thân thiện, bạn có thể nói một câu đùa hài hước khi trót “xả khí độc”.

Trong trường hợp mọi người có vẻ nghiêm nghị, bạn cứ tỏ ra như chưa có gì “khiếm nhã” xảy ra. Lần tới, bữa trưa đừng ăn đậu phộng nữa nhé.

2. Thành viên trong lớp có mùi cơ thể cực kỳ “kinh hoàng”. Làm sao lưu ý anh ta vệ sinh thân thể?

Thay vì cố gắng thay đổi người bạn tập, bạn thử xem có thể thay đổi chính mình không.

Một nguyên tắc của Yoga là “vứt bỏ” mọi giác quan khi luyện tập. Bạn cần tập trung cao độ và không màng đến chuyện xung quanh, hình ảnh, âm thanh, mùi vị…

Trong khi chờ đạt đến mức này, bạn có thể kiếm cho mình một chỗ khác trong phòng tập cách xa anh bạn tập.

3. Tại sao người tập yoga thường mặc quần lọt khe?

Rất nhiều phụ nữ cảm thấy thoải mái trong luyện tập khi mặc quần lót lọt khe. Những người không thể ngăn mình “xì hơi” cũng có thể làm bạn với loại quần này.

4. Tôi thích lớp tập nhưng không thích bản nhạc nền…

Cách tốt nhất là tôn trọng sự lựa chọn của giáo viên hướng dẫn, song điều đó không có nghĩa bạn không thể bày tỏ góp ý của mình. Một cách khác, bạn có thể tìm một giáo viên khác không dùng nhạc trong lớp.

5. Yêu yoga có bị coi là lập dị?

Trước đây, ngoài phạm vi Ấn Độ, hầu như chỉ có người ăn kiêng tập Yoga. Song ngày nay Yoga đã trở nên rất phổ biến. Bởi thế bạn không lo bị coi là người lập dị. Trái lại Yoga giúp bạn thư thái và có tâm sáng hơn.

Huyền Trang

Theo About