Mùa lễ hội, lá gan nam giới “mệt” đến mức nào?

Tết vừa qua cũng là lúc mùa lễ hội khởi động, cùng với đó là niềm vui gặp mặt đầu năm, khiến những tiếng cụng ly tưởng chừng không bao giờ dứt. Tinh thần thì lên cao nhưng xem ra thể lực lại trên đà đi xuống, nhất là lá gan – cơ quan nội tạng luôn phải quá tải trong những ngày Xuân.

Mùa lễ hội, lá gan nam giới “mệt” đến mức nào? - 1

Nghỉ Tết thêm mệt…

Trở lại cơ quan làm việc, ngay ngày đầu năm mới, anh Trần Huy Hưng đã cảm thấy uể oải, lúc nào cũng thấy háo khát. Lý do là bởi suốt nhiều ngày đi chúc Tết, giờ giấc ăn uống lung tung, thức quá khuya, uống quá nhiều, đi đâu cũng bánh chưng, giò chả…

Chưa kịp lấy lại khí thế để bắt tay vào công việc, anh lại tiếp tục “dô dô” cùng đồng nghiệp vào buổi trưa. Sang hôm sau lại đi chúc Tết các đơn vị bạn.

Về nhà hôm nào anh Hưng cũng trong tình trạng lơ tơ mơ. Vợ gọi dậy ăn tối anh không dậy nổi, nhưng đến nửa đêm, tỉnh giấc, không muốn ăn gì, chỉ uống nước, uống hết cả bình nước to và đĩa rau quả vợ để phần mà vẫn không hết háo.

Tuần rồi lại thêm hội làng tục chúc nhau chén rượu là bắt buộc. Không uống là chưa hết lòng, hết dạ, chưa thể hiện được tình làng nghĩa xóm, tình anh em… khiến công việc của anh càng thêm chất đống, cái nào cũng cần giải quyết.

… do gan bị quá tải

Theo PGS. TS Chu Quốc Trường, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, tình trạng mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu, táo bón, chán ăn, người nôn nao, háo nước , mọc mụn, luôn có cảm giác thèm đồ mát như rau luộc, hoa quả… là dấu hiệu cho thấy gan đã bị quá tải và đang rất “mệt”.

Qua những ngày Tết, lễ hội, lá gan dễ rơi vào tình trạng này do phải chuyển hóa một khối lượng lớn rượu và nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Bình thường khoảng 80-90% rượu (Ethanol) uống vào được gan xử lý, chuyển hóa thành một chất độc là Acetaldehyd, nhưng sẽ nhanh chóng oxy hóa thành Acetate không độc thải ra ngoài . Tuy vậy khả năng chuyển hóa rượu của gan cũng có giới hạn, trong 1 giờ, 1 lá gan khỏe mạnh chỉ có thể oxy hóa ít hơn 30 ml rượu mạnh.

Khi uống quá nhiều rượu cùng 1 lúc (thường trên 20gr Ethanol, tương đương khoảng 500ml bia, 200ml rượu vang) lượng acetaldehyde được sản sinh quá lớn, không được chuyển hóa kịp thời, gắn vào màng tế bào, gây rối loạn chức năng, ngộ độc, viêm tế bào gan.

Ngoài ra việc thay đổi thói quen sinh hoạt thức khuya dậy muộn cũng khiến gan mệt mỏi là do từ 11h -1h sáng là thời gian gan thải độc và cần nghỉ ngơi. Việc thức khuya khiến gan vẫn phải tiếp tục làm việc trong thời gian đó nên gan sẽ dễ bị “quá tải”.

Giải tỏa mệt mỏi từ gốc

Để lấy lại phong độ trong và sau mùa lễ Tết, các chuyên gia khuyên bạn hãy áp dụng những biện pháp đơn giản sau:

Mùa lễ hội, lá gan nam giới “mệt” đến mức nào? - 2

Nên tạm dừng hoặc hạn chế uống rượu để gan có cơ hội hồi phục sau thời gian dài quá tải. Khuyến cáo hàng ngày không nên uống quá 20gr (với nam), 10 gr (với nữ) rượu ethanol nguyên chất .

Uống nhiều nước: để tăng cường thải acetaldehyde tồn dư. Uống 1 cốc nước ấm pha mật ong vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để thanh lọc cơ thể. Cần nhớ uống ngay cả khi không thấy khát. Nên uống thêm nước quả, sữa… để nguồn nước bổ sung phong phú.

Hỗ trợ hồi phục chức năng, giải độc gan theo kinh nghiệm cổ truyền như nước ép lá dong tươi, nước sắc hoặc cháo đậu xanh. Thuận tiện hơn có thể chọn dùng các chế phẩm trong thành phần có các dược liệu sạch có tác dụng giải độc gan như Actiso..

Chú trọng bữa sáng: Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan khiến gan luôn trong tình trạng mệt mỏi và quá sức.

Tăng cường các thực phẩm có lợi cho gan: Trong bữa ăn, món chính hãy là các loại rau củ như củ cải, cà rốt, bắp cải, các loại rau lá xanh như rau cải, rau diếp…, còn tráng miệng hãy là các loại hoa quả nhiều vitamin C như bưởi, cam…

Tranh thủ chợp mắt buổi trưa và ngủ trước 11h đêm: Bởi lá gan sẽ được phục hồi, thải hết độc tố tốt nhất là từ 23h – 1h sáng khi cơ thể ở trạng thái ngủ say, nên cần cố gắng lên giường trước giờ này ít nhất nửa tiếng.

Mời xem hướng dẫn chi tiết của PGS.TS Chu Quốc Trường về các giải pháp giải độc gan hiệu quả:

Các giải pháp giải độc gan hiệu quả

Với công thức kết hợp Actiso, Rau đắng đất, Bìm bìm biếc, Boganic là thuốc bổ gan số 1 hiện nay. Hiệu quả của Boganic đã được kiểm chứng qua 17 năm sử dụng của người tiêu dùng trên toàn quốc.

100% nguyên liệu sản xuất thuốc bổ gan Boganic là dược liệu sạch của Việt Nam, được trồng và thu hái theo tiêu chuẩn thực hành tốt trồng và thu hái cây thuốc của Tổ chức y tế thế giới (GACP – WHO).

Nghiên cứu tại Bệnh viện K Trung ương cho thấy, Boganic giúp hạ men gan với tỷ lệ 67% bệnh nhân men gan trở về bình thường sau 10 ngày dùng thuốc.

Đặc biệt, năm 2015, trong lễ tổng kết 5 năm cuộc vận động “Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam”, thuốc bổ gan Boganic của Traphaco đã được chọn vào Top 10 sản phẩm Thương hiệu Việt tiêu biểu xuất sắc.

Mùa lễ hội, lá gan nam giới “mệt” đến mức nào? - 3

Thông tin chi tiết truy cập tại: https://goo.gl/2efJXl

MỚI NHẤT
Phó thủ tướng Vũ Đức Đam: Đã đến lúc cần cân bằng lại 2 "chân" của ngành y
Phó thủ tướng Vũ Đức Đam: Đã đến lúc cần cân bằng lại 2 "chân" của ngành y

(Dân trí) - Tại buổi gặp mặt nhân dịp kỷ niệm Ngày thầy thuốc Việt Nam (27/2), Phó thủ tướng Vũ Đức Đam đã nhận được rất nhiều ý kiến đóng góp thẳng thắn từ các cựu lãnh đạo ngành y tâm huyết nhất và thông báo bước đầu về kế hoạch thúc đẩy y tế cơ sở phát triển mạnh mẽ hơn, song hành cùng thành tựu của y tế chuyên sâu.

Thứ sáu, 24/02/2017 - 12:15

APEC đánh giá cao Việt Nam trong phòng chống dịch bệnh mới nổi
APEC đánh giá cao Việt Nam trong phòng chống dịch bệnh mới nổi

(Dân trí) - Các nền kinh tế thành viên Diễn đàn Hợp tác Kinh tế Châu Á - Thái Bình Dương (APEC) thừa nhận và đánh giá cao thành công của Việt Nam trong việc phòng chống các dịch bệnh mới nổi và tái bùng phát như SARS, cúm A- H5N1, cúm A-H1N1, Ebola ...

Thứ sáu, 24/02/2017 - 12:08

3 bí quyết tăng cường khả năng thụ thai dành cho nam giới
3 bí quyết tăng cường khả năng thụ thai dành cho nam giới

(Dân trí) - Mặc dù phụ nữ là người sẽ mang nặng đẻ đau, song nam giới cũng có vai trò tiên quyết trong thai kỳ. Trục trặc ở bất kỳ khâu nào trong quá trình này có thể gây ra vấn đề về thụ thai.

Thứ năm, 23/02/2017 - 09:13

Độc đáo tuần lễ Đông y giữa lòng Sài Gòn
Độc đáo tuần lễ Đông y giữa lòng Sài Gòn

(Dân trí) - Hàng trăm gian hàng, bày bán nhiều loại dược liệu quý đã tập trung trên các tuyến đường thuộc khu phố cổ Đông y, quận 5. Tuần lễ Đông y được kỳ vọng là cơ hội tôn vinh nguồn dược liệu sạch trong nước và quảng bá du lịch TPHCM.

Thứ năm, 23/02/2017 - 07:26

Ứng dụng đếm bước chân – lợi bất cập hại?
Ứng dụng đếm bước chân – lợi bất cập hại?

(Dân trí) - Trong khi nhiều người hào hứng với các ứng dụng thể dục trên điện thoại thì chuyên gia của trường đại học Johns Hopkins (Hoa Kỳ), đã đưa những lý giải khoa học về vấn đề này.

Thứ năm, 23/02/2017 - 05:08

Cứu sống nữ bệnh nhân nguy kịch, đòi chuyển viện vì sỏi ống mật chủ
Cứu sống nữ bệnh nhân nguy kịch, đòi chuyển viện vì sỏi ống mật chủ

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng sốt cao 39 độ, mệt mỏi, vàng mắt, vàng da, tụt huyết áp nhưng người nhà bệnh nhân liên tục giục bác sĩ cho chuyển vào TPHCM để cứu chữa.

Thứ năm, 23/02/2017 - 04:22

[Inforgraphics]: Nhận biết viêm họng do liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A
[Inforgraphics]: Nhận biết viêm họng do liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A

(Dân trí) - Liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A thường gây viêm họng. Tuy nhiên 80% viêm họng là do vi rút. Ngoài xét nghiệm, các dấu hiệu lâm sàng giúp phân biệt vêm họng do vi khuẩn hay vi rút.

Thứ năm, 23/02/2017 - 02:03

Giá đỡ nong mạch máu tự tiêu được vinh danh
Giá đỡ nong mạch máu tự tiêu được vinh danh

Là sản phẩm thông mạch máu ở tim bị tắc nghẽn nhưng đáng chú ý, giá đỡ nong mạch máu tự tiêu có khả nâng tự tiêu, trả lại cho mạch máu sự thông thoáng hoàn toàn.

Thứ năm, 23/02/2017 - 01:24

Thủ tướng: Ca ghép phổi cứu bé trai 7 tuổi đánh dấu bước tiến của nền y học Việt
Thủ tướng: Ca ghép phổi cứu bé trai 7 tuổi đánh dấu bước tiến của nền y học Việt

(Dân trí) - Ngày 23/2, Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc đã gửi thư khen các kíp phẫu thuật của Học viện Quân y, Bệnh viện 103 cùng các chuyên gia Nhật Bản đã thực hiện thành công ca ghép phổi đầu tiên trên người. Theo Thủ tướng, sự kiện này đánh dấu bước tiến quan trọng của nền y học Việt Nam.

Thứ năm, 23/02/2017 - 12:35

Tử vong vì can trâu húc nhau
Tử vong vì can trâu húc nhau

(Dân trí) - Ngày 23/2, tin từ Bệnh viện Hữu nghị đa khoa tỉnh Nghệ An cho biết, sáng hôm qua (22/2) bệnh viện đã tiếp nhận một ca cấp cứu liên quan đến trâu húc. Bệnh nhân được xác định là ông Phạm Văn Bảy (42 tuổi, trú xã Quỳnh Thắng, huyện Quỳnh Lưu, Nghệ An) bị trâu húc trọng thương.

Thứ năm, 23/02/2017 - 09:34

Bệnh nhi 2 tuổi đột ngột tử vong khi gần ra viện
Bệnh nhi 2 tuổi đột ngột tử vong khi gần ra viện

(Dân trí) - Cháu trai 2 tuổi sau khi truyền và tiêm thuốc tại bệnh viện Sản - Nhi Nghệ An thì bất ngờ co giật, khó thở, tim đập yếu... và tử vong sau đó.

Thứ năm, 23/02/2017 - 08:55

Chuyển viện sản phụ có test nhanh phản ứng HIV là đùn đẩy trách nhiệm?
Chuyển viện sản phụ có test nhanh phản ứng HIV là đùn đẩy trách nhiệm?

Một bác sĩ ở BV ĐK tỉnh Hà Tĩnh cho hay, BV thành phố cho sản phụ chuyển viện vì lý do test nhanh phản ứng HIV là đùn đẩy trách nhiệm lên tuyến trên...

Thứ năm, 23/02/2017 - 08:23

ĐÁNG QUAN TÂM
Liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A thường gây viêm họng
Liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A thường gây viêm họng

(Dân trí) - PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi (Bệnh viện Bạch Mai, Hà Nội) cho biết khoảng 20-30% ca viêm họng là do liên cầu khuẩn beta tan huyết nhóm A. Và chỉ những trường hợp không điều trị triệt để viêm họng do khuẩn này mới có nguy cơ bị biến chứng như thấp tim, viêm khớp, viêm cầu thận.

Thứ năm, 23/02/2017 - 07:49

Thanh Hóa: Gần 400 trường hợp nhiễm HIV mới
Thanh Hóa: Gần 400 trường hợp nhiễm HIV mới

(Dân trí) - Theo thống kê, đến thời điểm này, toàn tỉnh Thanh Hóa có 4.330 người nhiễm HIV được quản lý, theo dõi và điều trị. Trong năm 2016, tỉnh này ghi nhận thêm 387 bệnh nhân nhiễm HIV.

Thứ năm, 23/02/2017 - 04:15

Vụ 20 học sinh viêm cầu thận cấp: Tất cả đều bị phù mặt, đau bụng, tiểu buốt
Vụ 20 học sinh viêm cầu thận cấp: Tất cả đều bị phù mặt, đau bụng, tiểu buốt

(Dân trí) - Người dân xã Hạnh Dịch, huyện Quế Phong, tỉnh Nghệ An những ngày qua vẫn chưa hết hoang mang sau khi sự việc hai học sinh đều là anh em ruột trong một gia đình chết nghi liên quan đến suy thận cấp. Người dân ở đây cảm thấy lo lắng vì đây là lần đầu tiền từ ngày lập mường lập bản tới nay mới chứng kiến sự việc lạ thường này.

Thứ tư, 22/02/2017 - 07:05

Bệnh nhân “phát sợ” vì chờ đợi khám tại Xanh pôn
Bệnh nhân “phát sợ” vì chờ đợi khám tại Xanh pôn

(Dân trí) - Sáng 22/4, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến bất ngờ “thị sát” tại BV Xanh Pôn (Hà Nội). Khi Bộ trưởng phỏng vấn nhanh 4 bệnh nhân, cả 4 người bệnh đều phàn nàn vì chờ đợi quá lâu. Lãnh đạo Bộ Y tế cũng “phàn nàn” vì phòng khám tại Bệnh viện “sai hết quy trình”.

Thứ tư, 22/02/2017 - 04:03

Vì sao ăn thực phẩm này lại giúp răng sáng bóng?
Vì sao ăn thực phẩm này lại giúp răng sáng bóng?

(Dân trí) - Nếu bạn thích trà, cà phê, sô cô la hay răng đang ố màu... chỉ cần ăn những món ngon sau đây mỗi ngày là sẽ có hàm răng trắng bóng.

Thứ tư, 22/02/2017 - 02:51

Nổ bếp nấu lẩu, nam thanh niên mất bàn tay trái
Nổ bếp nấu lẩu, nam thanh niên mất bàn tay trái

(Dân trí) - Khi đang bật bếp gas mini lên để nấu lẩu cá, bất ngờ bình gas phát nổ khiến nam thanh niên bị đa vết thương và dập nát bàn tay trái buộc cắt bỏ.

Thứ tư, 22/02/2017 - 02:05

Bí mật của 5 thực phẩm được ưa thích hàng đầu
Bí mật của 5 thực phẩm được ưa thích hàng đầu

(Dân trí) - Chỉ cần nghĩ đến thôi là đã đủ khiến bạn phát thèm. Vậy vì sao ai đó lại có thể "nghiện" sô cô la, cà chua, cà phê, dâu tây và cả muối nữa đến thế nhỉ?

Thứ tư, 22/02/2017 - 11:31

Ghép phổi cho từ 2 người lớn, cứu trẻ 7 tuổi suy hô hấp nặng
Ghép phổi cho từ 2 người lớn, cứu trẻ 7 tuổi suy hô hấp nặng

(Dân trí) - Ca bệnh đầu tiên được ghép phổi, lấy phổi từ hai người cho sống đã cứu bệnh nhi 7 tuổi thoát khỏi cái chết vì căn bệnh giãn phế quản bẩm sinh, khiến bệnh nhân suy hô hấp trầm trọng.

Thứ tư, 22/02/2017 - 10:41

Cách nào vượt qua những kẻ “thao túng cảm xúc”?
Cách nào vượt qua những kẻ “thao túng cảm xúc”?

(Dân trí) - Những kẻ thao túng cảm xúc khiến bạn phát khùng vì hành vi của họ rất phi lý. Vậy tại sao bạn lại để mình hưởng ứng họ về mặt cảm xúc và bị hút vào một mớ hỗn độn?

Thứ tư, 22/02/2017 - 10:31

Liên cầu khuẩn gây suy thận cấp ở trẻ em như thế nào?
Liên cầu khuẩn gây suy thận cấp ở trẻ em như thế nào?

(Dân trí) - Theo xét nghiệm ban đầu của Sở Y tế và TT Dự phòng tỉnh Nghệ An, nguyên nhân được xác định là các học sinh bị suy thận nặng do viêm cầu thận cấp bởi liên cầu khuẩn beta tan huyết nhóm A - một loại vi khuẩn lạ lần đầu xuất hiện tại địa phương dẫn đến 2 em đã tử vong. Vậy vi khuẩn này gây bệnh ra sao?

Thứ tư, 22/02/2017 - 10:01

Cảnh báo: dù còn trẻ cũng dễ mắc căn bệnh giết người cao huyết áp
Cảnh báo: dù còn trẻ cũng dễ mắc căn bệnh giết người cao huyết áp

Tăng huyết áp được coi là một kẻ giết người thầm lặng, gây ra các vấn đề tim mạch và khiến bạn đột ngột đối mặt với những tai biến khó lường.

Thứ tư, 22/02/2017 - 08:10

Phát hiện 200 chỉ dấu di truyền liên quan với hói đầu
Phát hiện 200 chỉ dấu di truyền liên quan với hói đầu

(Dân trí) - Những phát hiện này làm tăng mạnh số lượng các chỉ dấu di truyền có liên quan với hói đầu ở nam giới; một nghiên cứu lớn trước đây mới chỉ xác định được 8 chỉ dấu như vậy.

Thứ tư, 22/02/2017 - 08:06