Làm gì để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ?

Dân trí Gan nhiễm mỡ nghe có vẻ như bệnh của những người nghiện rượu. Tuy nhiên, Hội Nghiên cứu Bệnh gan Mỹ (AASLD) ước tính khoảng 25% người Mỹ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và con số đó bao gồm nhiều phụ nữ trẻ, khỏe mạnh.

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là gì?

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, hay NAFLD, là đúng như tên gọi của nó: mỡ trong gan, nhưng không phải do uống rượu. Và mặc dù thừa cân và đái tháo đường có thể làm tăng nguy cơ, nhưng bạn có thể phát triển bệnh bất kể hình dạng, kích thước hoặc sức khỏe. Trên thực tế, một nghiên cứu đã cho thấy NAFLD ở bệnh nhân gầy thực sự có xu hướng chết người hơn.

Làm gì để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ? - 1

"Đây là bệnh gan phổ biến nhất ở Mỹ," BS. Monika Sarkar, giảng viên y khoa tại Đại học California, San Francisco nói, "Điều đáng ngạc nhiên là khoảng ¼ số phụ nữ bị gan nhiễm mỡ".

Vậy gan nhiễm mỡ chính xác là gì? Bệnh gan nhiễm mỡ là khi các giọt mỡ tích tụ trong các tế bào chính (được gọi là tế bào gan) trong gan, thường là do thừa chất béo, carbohydrate và đường trong chế độ ăn và các yếu tố nguy cơ chuyển hóa như đái tháo đường, cholesterol cao và mỡ nội tạng (mỡ quanh bụng).

Đối với nhiều người, mỡ trong gan không gây tổn thương gan, nhưng ở khoảng 1/4 số người bị gan nhiễm mỡ, mỡ đó sẽ gây viêm và có thể gây sẹo ở gan", BS. Sarkar nói.

"Theo thời gian, tình trạng viêm và sẹo này có thể dẫn đến nguy cơ ung thư gan và suy giảm chức năng gan. Đó là lý do tại sao một số người bị xơ gan (sẹo nặng, hay xơ ở gan) sẽ cần ghép gan."

"Xét về mặt sức khỏe cộng đồng, NAFLD là nguyên nhân hàng đầu khiến phải ghép gan ở phụ nữ," BS. Sarkar nói.

Tất nhiên, không phải tất cả phụ nữ bị gan nhiễm mỡ đều cần ghép gan. Nếu bệnh tiến triển bao gồm viêm hoặc sẹo (xơ), thì NAFLD trở thành bệnh gọi là viêm gan nhiễm mỡ không do rượu (NASH). Điều này xảy ra với khoảng 20% số bệnh nhân NAFLD và dễ gặp ở phụ nữ hơn nam giới, theo Quỹ bệnh Gan Hoa Kỳ.

"Gan là một cơ quan quan trọng đối với sự sống của người", BS. Sarkar nói. "Nó chịu trách nhiệm giải độc cơ thể khỏi những thứ bạn ăn vào (như rượu và thuốc) và cũng tạo ra nhiều protein quan trọng, giống như những chất cần để giúp đông máu. Khi gan bị suy, nó ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể".

Cách nhận biết bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu

"Thật không may, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu không có triệu chứng", BS. Sarkar nói.

Mặc dù không có sàng lọc thường quy cho NAFLD, bà đề nghị cập nhật tất cả các sàng lọc phù hợp với độ tuổi với hy vọng phát hiện các yếu tố nguy cơ. Tiền đái tháo đường, đái tháo đường và kháng insulin đều là những dấu hiệu báo động.

Trên thực tế, một số thống kê báo cáo rằng hơn một nửa số người mắc bệnh đái tháo đường týp 2 cũng bị NAFLD. Ngoài ra, xét nghiệm bộ men gan có thể cung cấp thông tin hữu ích - men gan cao cho thấy tình trạng viêm và men gan thấp có thể yên tâm nhưng không thể loại trừ tình trạng viêm – song không đóng vai trò chẩn đoán.

Một số xét nghiệm không xâm lấn, bao gồm xét nghiệm hình ảnh, đang được sử dụng ngày càng nhiều để phát hiện NAFLD, nhưng sinh thiết gan có thể được yêu cầu trong một số trường hợp.

Một tiền thân tiềm năng khác của gan nhiễm mỡ ở phụ nữ là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). "Khoảng 50% phụ nữ có PCOS sẽ phát triển NAFLD," BS. Sarkar nói.

Phụ nữ mắc PCOS "có xu hướng có androgen cao (nội tiết tố nam), kinh nguyệt không đều và siêu âm cho thấy số lượng và kích thước nang trứng tăng lên". Mặc dù không hoàn toàn rõ lý do tại sao hai tình trạng này lại có liên quan với nhau, một số nghiên cứu chỉ ra rằng mức androgen cao có thể đóng một vai trò nhất định.

Phải làm gì nếu bị gan nhiễm mỡ?

Mặc dù chưa có thuốc nào được FDA phê chuẩn để điều trị gan nhiễm mỡ không do rượu, song nếu bạn bị tổn thương gan do tình trạng này, có những điều bạn có thể làm để làm chậm hoặc thậm chí đẩy lùi hậu quả của nó.

Giảm cân nếu cần: Một chế độ ăn uống chất lượng cao và tăng cường hoạt động có thể làm giảm viêm ở những người bị NAFLD, và giảm cân thích hợp có thể đẩy lùi hoặc thậm chí đảo ngược lượng mỡ trong gan. Tuy nhiên, bạn cần giảm khoảng 5 – 7% trọng lượng cơ thể để cải thiện lượng mỡ trong gan và 10% để thấy giảm viêm và/hoặc sẹo.

Tập thể dục: "Tập thể dục sẽ làm giảm mỡ ở nhiều bộ phận của cơ thể," BS. Sarkar nói. "Giống như tập thể dục giúp giảm mỡ từ bụng, điều tương tự cũng diễn ra với gan".

Làm gì để cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ? - 2

Cải thiện chế độ ăn: Mặc dù chất béo trong thực phẩm không trực tiếp khiến mỡ lắng đọng trong gan, nhưng lựa chọn thực phẩm có thể có tác động. Chẳng hạn, một nghiên cứu đã thấy mức độ nặng của NAFLD giảm ở những bệnh nhân tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải chỉ số đường huyết thấp. Nếu bạn đã có cân nặng lành mạnh, những thay đổi nhỏ trong mô hình ăn uống vẫn tạo ra sự khác biệt.

Nuôi con bằng sữa mẹ: Nghiên cứu cho thấy nuôi con bằng sữa mẹ có thể giúp chống lại tình trạng kháng insulin và bảo vệ phụ nữ chống lại đái tháo đường týp 2, hai yếu tố nguy cơ của NAFLD. Những lợi ích tiềm năng này thậm chí còn lớn hơn đối với em bé, vì nghiên cứu cho thấy rằng những em bé bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất sáu tháng giảm nguy cơ NAFLD khi lớn lên.

Cẩm Tú (Theo WH)

MỚI NHẤT
Cặp bé gái song sinh tử vong sau khi tiêm vắc xin viêm gan B
Cặp bé gái song sinh tử vong sau khi tiêm vắc xin viêm gan B

(Dân trí) - Sau khi chào đời tại một bệnh viện đa khoa tuyến huyện, cặp bé gái song sinh ở Nghệ An bất ngờ bị suy hô hấp, tuần hoàn và tử vong sau đó không lâu.

Thứ tư, 16/10/2019 - 10:11

MC Tuấn Tú mách bạn tránh bệnh ung thư chỉ với 21.000đ/ngày
MC Tuấn Tú mách bạn tránh bệnh ung thư chỉ với 21.000đ/ngày

(Dân trí) - Là 1 người của công chúng, MC Tuấn Tú rất chú trọng trong việc tầm soát ung thư định kỳ cho bản thân và gia đình. Và nếu bạn cũng đang quan tâm tới việc tầm soát ung thư hàng năm, nhưng còn lăn tăn về chi phí thì có thể đọc gợi ý của MC Tuấn Tú về chi phí kiểm tra sức khỏe chỉ với 21.000đ/ ngày

Thứ tư, 16/10/2019 - 10:00

Ba mẹ con nhập viện do ngộ độc thịt cóc
Ba mẹ con nhập viện do ngộ độc thịt cóc

(Dân trí) - Sau khi ăn thịt cóc và cho cả trứng cóc vào nấu chung, cả ba mẹ con trong gia đình đã nôn ói, chóng mặt dữ dội và nhập viện khẩn cấp do ngộ độc.

Thứ tư, 16/10/2019 - 08:30

Chất Styren trong nước sạch sông Đà ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Chất Styren trong nước sạch sông Đà ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

(Dân trí) - Ông Hoàng Đức Hạnh – Phó Giám đốc Sở Y tế Hà Nội khẳng định nước sạch sông Đà không đảm bảo chất lượng. Tuy nhiên, hàm lượng chất Styren có trong nước sạch ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe thì chưa có tài liệu chính thống nào đề cập đến.

Thứ tư, 16/10/2019 - 08:08

Phát hiện "thần dược" trong thứ bỏ đi của món cà phê
Phát hiện "thần dược" trong thứ bỏ đi của món cà phê

Một công dụng chữa bệnh mới của cà phê vừa được khám phá qua nghiên cứu mới của Mỹ, có thể là tin mừng cho các bệnh nhân tim mạch, tiểu đường.

Thứ tư, 16/10/2019 - 07:37

Những dấu hiệu thầm lặng của hen phế quản
Những dấu hiệu thầm lặng của hen phế quản

(Dân trí) - Khoảng 18 triệu người Mỹ trưởng thành bị hen phế quản (HPQ). Thở khò khè - âm thanh giống như tiếng huýt sáo hoặc tiếng rít phát ra khi hít thở - là một triệu chứng quan trọng của HPQ. Tuy nhiên, bệnh hen còn có những dấu hiệu kín đáo hơn hơn.

Thứ tư, 16/10/2019 - 06:55

20 tuổi, chàng trai "tự sướng" gần 10 lần mỗi ngày
20 tuổi, chàng trai "tự sướng" gần 10 lần mỗi ngày

Gần 7 năm liên tục sống trong trạng thái đó, tần suất tự sướng của chàng trai 20 tuổi đã ở mức kỷ lục. Ngày ít là 6 lần. Cao điểm có ngày cậu hành sự đến cả chục lần.

Thứ tư, 16/10/2019 - 06:48

Thuốc Viagra- hy vọng mới cho bệnh nhân ung thư máu
Thuốc Viagra- hy vọng mới cho bệnh nhân ung thư máu

(Dân trí) - Các nhà khoa học mới đây phát hiện ra rằng thuốc Viagra có thể giúp các bác sĩ lấy tế bào gốc từ tủy xương của một người nhanh hơn, dễ dàng hơn và ít đau đớn hơn.

Thứ tư, 16/10/2019 - 06:34

Bác sĩ "vá" mặt chữa khối u sần sùi  che hết nửa mặt bệnh nhân
Bác sĩ "vá" mặt chữa khối u sần sùi che hết nửa mặt bệnh nhân

(Dân trí) - (Dân trí) -Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng khối u lớn sần sùi nhô cao, chiếm gần toàn bộ má trái. Các bác sĩ đã tiến hành nạo vét khối u, "vá" trả lại bệnh nhân một gương mặt bình thường không còn dấu vết của u được khoét bỏ trên gương mặt.

Thứ tư, 16/10/2019 - 05:20

Bộ trưởng Y tế xúc động trong chuyến công tác "cuối cùng" trên cương vị bộ trưởng
Bộ trưởng Y tế xúc động trong chuyến công tác "cuối cùng" trên cương vị bộ trưởng

(Dân trí) - Ngày 15/10, trong buổi làm việc tại Thái Nguyên, trực tiếp đi thăm Trung tâm Y tế dự phòng, bệnh viện, tiếp xúc bệnh nhân, Bộ trưởng Tiến bày tỏ xúc động, khi đây có thể là chuyến công tác cuối cùng của bà trên cương vị Bộ trưởng Y tế.

Thứ ba, 15/10/2019 - 08:01

Bé gái viêm phổi nặng vì uống nhầm dầu hoả
Bé gái viêm phổi nặng vì uống nhầm dầu hoả

(Dân trí) - Sau 4 tiếng uống nhầm dầu hoả, bé gái hơn 3 tuổi nôn, kích thích liên tục. Khi được đưa đến Trung tâm sản nhi (Bệnh viện Đa khoa Phú Thọ), bệnh nhi được chẩn đoán viêm phổi nặng.

Thứ ba, 15/10/2019 - 07:24

20 công nhân nhập viện cấp cứu nghi do ngộ độc khí
20 công nhân nhập viện cấp cứu nghi do ngộ độc khí

(Dân trí) - Đang làm việc thì nhiều công nhân Công ty TNHH Golden Victory Việt Nam đóng tại xã Nghĩa Minh, huyện Nghĩa Hưng, có biểu hiện buồn nôn, khó thở, ho nên được đưa đến bệnh viện cấp cứu. Nguyên nhân xác định ban đầu được cho là các công nhân bị ngộ độc khí.

Thứ ba, 15/10/2019 - 06:49

ĐÁNG QUAN TÂM
Bước tiến trong phòng ngừa đột quỵ cho bệnh nhân rung nhĩ
Bước tiến trong phòng ngừa đột quỵ cho bệnh nhân rung nhĩ

(Dân trí) - Nhiều triển vọng mới trong phòng ngừa đột quỵ cho bệnh nhân rung nhĩ được trình bày tại hội thảo chuyên đề Dự phòng đột quỵ cho bệnh nhân rung nhĩ, diễn ra trong khuôn khổ Hội nghị Đột quỵ quốc tế ngày 12-13/10 tại TP. HCM. Hội thảo chuyên đề do Hội Đột quỵ TP. HCM với sự đồng hành của Bayer, thu hút 700 bác sĩ chuyên khoa nội tim mạch, nội thần kinh tham gia.

Thứ ba, 15/10/2019 - 04:56

5 dấu hiệu thầm lặng của ung thư đại tràng
5 dấu hiệu thầm lặng của ung thư đại tràng

(Dân trí) - Đối với hầu hết thanh niên độ tuổi 20 khỏe mạnh, ung thư dường như không phải là một mối đe dọa nghiêm trọng. Xét cho cùng thì tuổi trung bình để có chẩn đoán ung thư là 66.

Thứ ba, 15/10/2019 - 04:42

Cần Thơ: Bệnh nhân bị tai nạn giao thông nhảy lầu tự tử
Cần Thơ: Bệnh nhân bị tai nạn giao thông nhảy lầu tự tử

(Dân trí) - Một nam bệnh nhân bị tai nạn gia thông đang điều trị tại Bệnh viện đa khoa TP Cần Thơ đã bất ngờ nhảy lầu rơi xuống tầng 3 tử vong.

Thứ ba, 15/10/2019 - 03:40

Đồ ăn nhanh làm giảm chất "đàn ông" của đấng mày râu
Đồ ăn nhanh làm giảm chất "đàn ông" của đấng mày râu

(Dân trí) - Nếu có ý định sinh con, những đấng mày râu đang ở trong tình trạng thừa cân, béo phì nên loại ngay đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn của mình.

Thứ ba, 15/10/2019 - 02:41

Vết ố cà phê trên răng: nguy cơ và cách giải quyết
Vết ố cà phê trên răng: nguy cơ và cách giải quyết

(Dân trí) - Nếu là một tín đồ của cà phê, thì hẳn bạn đã biết về vết ố mà cà phê để lại, có thể là trên áo sơ mi trắng hoặc trên hàm răng ngọc ngà của bạn. Đọc để biết những cách vết cà phê có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể như thế nào - đặc biệt nếu bạn là người nghiện cà phê.

Thứ ba, 15/10/2019 - 12:01

Nếu chỉ có năng khiếu về bàn tay mà không giỏi trí thức thì cũng chỉ là "thợ mổ"
Nếu chỉ có năng khiếu về bàn tay mà không giỏi trí thức thì cũng chỉ là "thợ mổ"

(Dân trí) - “Trời phú cho tôi được làm công việc chữa bệnh cứu người nên lúc nào tôi cũng tâm niệm phải phục vụ con người, lúc nào cũng nghĩ làm sao để không một ai bị chết oan hay bị tai biến vì mình”, PGS. TS Nguyễn Văn Thạch nói. Ông được mệnh danh là “bàn tay vàng” trong phẫu thuật cột sống.

Thứ ba, 15/10/2019 - 06:53

Súp lơ xanh và súp lơ trắng: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?
Súp lơ xanh và súp lơ trắng: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

(Dân trí) - Súp lơ xanh và súp lơ trắng đều là rau họ cải. Cả hai đều có hương vị thơm ngon khi xào, hấp hoặc ăn sống. Nhưng loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Thứ ba, 15/10/2019 - 06:51

Cứu sống nữ bệnh nhân bị đâm thủng phổi, mất gần 3 lít máu
Cứu sống nữ bệnh nhân bị đâm thủng phổi, mất gần 3 lít máu

(Dân trí) - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng mất gần 3 lít máu, ngừng thở, tim ngừng đập và có nguy cơ tử vong cao. Trong lúc chờ cán bộ y tế từ tỉnh xuống hỗ trợ, các bác sĩ của Trung tâm Y tế huyện Đắk R’lấp đã phẫu thuật, đưa nạn nhân thoát khỏi nguy kịch.

Thứ ba, 15/10/2019 - 05:24

4 loại ung thư là "sát thủ" phổ biến và nguy hiểm nhất của đàn ông Việt
4 loại ung thư là "sát thủ" phổ biến và nguy hiểm nhất của đàn ông Việt

GS Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam chỉ ra 4 loại ung thư thường tấn công đàn ông và cách phòng ngừa.

Thứ ba, 15/10/2019 - 05:22

Những tác dụng ngạc nhiên của vi tảo Spirulina trong phòng và điều trị ung thư
Những tác dụng ngạc nhiên của vi tảo Spirulina trong phòng và điều trị ung thư

(Dân trí) - Bên cạnh giá trị dinh dưỡng vô cùng quý giá, tảo xoắn Spirulina còn có những giá trị lớn về mặt y học, đặc biệt là khả năng phòng và hỗ trợ điều trị ung thư, cũng như hạn chế các ảnh hưởng không mong muốn do xạ trị và hóa trị gây ra cho cơ thể.

Thứ ba, 15/10/2019 - 05:11

Gặp điều này trong đêm, coi chừng tăng cân vùn vụt
Gặp điều này trong đêm, coi chừng tăng cân vùn vụt

Nghiên cứu mới xoáy vào những hoạt động tinh vi xảy ra trong não bộ đã lý giải lý do vì sao một số người thay vì gầy rộc đi lại tăng cân khó kiểm soát khi bị thiếu ngủ.

Thứ ba, 15/10/2019 - 05:09

Nhận diện bệnh ung thư phổi qua cơn ho
Nhận diện bệnh ung thư phổi qua cơn ho

(Dân trí) - Ở giai đoạn đầu, bệnh thường không có biểu hiện rõ ràng. Song đây lại là một bệnh ung thư phổ biến, tỷ lệ tử vong cao.

Thứ ba, 15/10/2019 - 05:05