Chuyên gia Pháp tiết lộ bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân

Chuyên gia phẫu thuật Michel Cymes đã tiết lộ những bí mật giải thích vì sao phụ nữ Pháp không già đi hay trẻ lâu hơn rất nhiều so với người Anh.

1. Ăn nhiều tỏi

Không chỉ là món ăn ngon và có khả năng “tống khứ” mọi dư thừa sau bữa tối, tỏi còn rất giàu các chất có lợi cho sức khỏe, giúp chúng ta sống lâu.

Người Pháp rất thích tỏi bởi nó quá nhiều các chất chống ôxy hóa có khả năng chống lão hóa. Cách tốt nhất là ăn sống để “hấp thu” đầy đủ các dưỡng chất trong tỏi.

2. Uống ít nhưng chú ý cách uống

Chất cồn làm giảm cả tuổi thọ và gây lão hóa nếu chúng ta uống một cách tùy tiện.

Điều này có nghĩa nếu muốn duy trì tuổi trẻ, hãy uống chậm và thưởng thức nó.

3. Vệ sinh tủ lạnh

Chuyên gia Cymes nhấn mạnh rằng việc vệ sinh tủ lạnh 2 lần/tháng dặc biệt quan trọng.

Trái ngược với quan niệm phổ biến, vi trùng có thể sống sót trong điều kiện lạnh và tất nhiên, những đồ đựng trong tủ lạnh cuối cùng sẽ chui vào bụng bạn.

Cymes khuyến nghị nne dùng bọt biển và giấm rượu trắng để lau tủ và sau đó sử dụng 1 miếng vải khô lau lại tủ lạnh 1 lần nữa.

4. Hãy ăn tối nghiêm túc

Cymes phản đối việc vừa ăn vừa xem truyền hình vì cho rằng chúng ta sẽ có xu hướng ăn nhanh hơn khi xem tivi. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ ít nhai hơn, không nhận ra mình đã ăn đủ và ăn nhiều hơn mức cần thiết.

Vậy nên hãy ngồi vào bàn và tập trung cho bữa tối nhé.

5. Đầu tư cặp kính râm tốt

Không chỉ có tác dụng làm dịu mắt, kính râm đặc biệt quan trọng trong bảo vệ mắt và vùng da quanh mắt.

Cymes cho biết khi đi shopping dưới nắng, bạn nên mang kính râm to bản để ngăn ngừa ánh sáng, tia tử ngoại chiếu thẳng vào vùng mắt.

Hãy chọn loại kính đạt tiêu chuẩn quốc tế với ít nhất 3 lớp kính hay 4 lớp theo tiêu chuẩn dành cho môn thể thao leo núi.

6. Tập luyện trong hồ bơi

Tập thể dục cường độ cao sẽ gây ra nhiều vấn đề cho khớp, vì vậy Cymes khuyến nghị nên tập luyện dưới nước. Và môn thể thao được Cymes lựa chọn là đạp xe dưới nước.

Khi tập trong nước, nhịp tim sẽ chậm hơn và việc đạp xe cũng khó khăn hơn nhưng thực ra cơ bắp lại ít phải nỗ lực hơn.

7. Chăm sóc phần ngực

Ngực và khu vực quanh ngực có ít tuyến bã nhờn hơn so với các vùng khác trên cơ thể nên có xu hướng nhăn nheo nhanh hơn.

Do đó, hãy chăm sóc vùng da này như chăm sóc da mặt vậy, tức là cũng cần kem dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và bôi kem chống nắng.

8. Thay đổi gối nằm

Rất ít người thay gối dù gối đã quá cũ và gây ra các vấn đề ở cổ.

Cymes đề nghị 1 chiếu gối dày nếu bạn ngủ ngửa, muốn thư giãn lưng và 1 chiếc mỏng hơn nếu bạn muốn nằm nghiêng.

9. Ngừng ngay cảm giác tội lỗi vì mình không hoàn hảo

Nhiều người có xu hướng phủ nhận bản thân, thấy mình không làm việc gì đó trọn vẹn. Nhưng Cymes tin rằng phấn đấu cho sự hoàn hảo sẽ chỉ dẫn đến kết thúc thất bại.

Ông khuyến nghị 3 điều: không ai hoàn hảo, mỗi sắc thái đều khiến bạn trở nên thú vị và thế giới phức tạp hơn rất nhiều, không chỉ đơn giản là xấu và tốt.

“Nếu bạn muốn trường thọ, hãy bắt đầu sống thực sự nhé", Cymes nói.

Nhân Hà