8 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được khi biết yêu bản thân

Dân trí Bạn đối xử với những người bạn thân bằng tình yêu, sự tôn trọng và tử tế - nhưng bạn có đối xử như vậy với chính mình? Cuộc sống sẽ tốt hơn khi bạn đối xử tử tế với chính mình. Dưới đây là những lợi ích vượt trội khi bạn biết tự yêu bản thân.

8 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được khi biết yêu bản thân - 1

Chúng ta thường là những nhà phê bình nghiêm khắc nhất của chính chúng ta - và điều đó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày. Yêu thương bản thân – hay nghệ thuật thể hiện cảm thông và hiểu biết đối với chính mình trong mọi lúc, là một yếu tố quan trọng đối với sức khoẻ. Nó không chỉ có lợi cho sức khỏe tâm thần, mà nghiên cứu cho thấy nó thậm chí còn cải thiện các khía cạnh của sức khỏe thể chất:

1. Yêu bản thân sẽ làm bạn vững vàng hơn

Hãy nghĩ về thời gian khi bạn không thăng tiến hoặc không nhận được công việc mong muốn. Bạn đã tự dằn vặt bản thân về nó hay luôn nghiền ngẫm những sai lầm của mình?

Nhiều khả năng điều đó chẳng giúp gì bạn trong những tình huống tương tự về sau. Sẽ dễ dàng vượt qua thất bại hơn khi bạn đối tốt với chính mình. Theo chuyên gia tâm lý Christopher Germer, Trường Y Harvard thì “Yêu bản thân là một yếu tố quan trọng trong sự vững vàng về cảm xúc. Nó tăng cường một loạt các yếu tố trong sức khỏe cảm xúc”.

2. Khiến các mối quan hệ của bạn tốt đẹp hơn

Không chỉ mối quan hệ với chính bản thân được cải thiện, mà nó còn củng cố những mối quan hệ khác của bạn.

Các nghiên cứu cho thấy rằng yêu bản thân có thể dẫn đến tăng kết nối xã hội. Và bằng cách thể hiện lòng trắc ẩn nội tâm, bạn sẽ thấu hiểu người khác hơn, và có thể giúp bạn liên hệ và gắn bó với những người khác.

3. Nó sẽ giúp bạn ít cầu toàn hơn

Nếu bạn hay tự chỉ trích mình một cách khắc nghiệt, thì có lẽ bạn đang muốn có một nơi để giải thoát chính mình khỏi những xiềng xích của sự cầu toàn. Nghiên cứu cho thấy những người ít yêu bản thân cũng hay mô tả mình là người cầu toàn hơn. Và việc hướng đến sự hoàn hảo có thể lây đi sức khỏe của bạn.

Chúng ta có xu hướng độc ác với chính mình hơn bất cứ ai khác. Khi bạn yêu chính mình, thì về cơ bản ta sẽ có một người bạn ở ngay trong tâm trí.

4. Yêu bản thân giúp bạn nhìn nhận tích cực về cơ thể

Nghiên cứu sơ bộ cũng gợi ý rằng yêu bản thân có thể là một biện pháp can thiệp cho những người có nguy cơ gặp vấn đề sức khỏe tâm thần do cơ thể. Đây là một bước tiến lớn để có cái nhìn tích cực về cơ thể.

Những phụ nữ bị rối nhiễu về hình dung cơ thể được nghe băng về yêu bản thân trong một vài tuần có thể thấy rằng mặc dù có thể không giảm cân trong thời gian này, nhưng họ có mối quan hệ ít khắt khe hơn với cơ thể của mình.

5. Một cách để tự nhủ bản thân mà không phán xét

Yêu bản thân không phải là thước đo sự tự tin hoặc cảm giác về chính mình ở một thời điểm nhất định.

Yêu bản thân không phải là sự tự tôn vì nó không phán xét giá trị của bạn. Đây là mối quan hệ ổn định hơn với chính bản thân và không có lúc thăng trầm. Nó không dựa trên đánh giá tốt hay xấu. Nó có ở đó cả lúc thành công lẫn khi thất bại.

6. Nó cho phép bạn tham gia những hoạt động lành mạnh

Yêu bản thân không phải là tẻ nhạt với chính mình – mà nó còn có nghĩa tham gia các hoạt động lấp đầy và trấn tĩnh. Những người yêu bản thân sẽ đọc sách báo, dành thời gian với người thân, tắm bồn hoặc làm bất cứ điều gì khuyến khích việc tự chăm sóc.

7. Nó sẽ giúp bạn trở thành đồng minh lớn nhất của chính bạn

Yêu bản thân sẽ biến bạn trở thành người bạn tốt nhất của chính mình. Thói quen này biến bạn từ kẻ thù lớn nhất trở thành người cổ vũ nhiệt thành của bạn.

Nếu một người bạn đang buồn, bạn sẽ động viên và thấu hiểu. Người biết yêu bản thân cũng đối xử với chính mình như vậy.

8. Yêu bản thân làm cho bạn hạnh phúc hơn

Khi làm được điều này, nó có thể thay đổi nhãn quan chung của bạn. Nghiên cứu cho thấy yêu bản thân có thể làm cho bạn vui vẻ hơn - và ai lại không muốn sống cuộc sống với tâm trí hạnh phúc hơn chứ?

Cẩm Tú

Theo Huffingtonpost

MỚI NHẤT
Sử dụng chất cấm để chế biến mỳ Quảng, bị phạt 85 triệu đồng
Sử dụng chất cấm để chế biến mỳ Quảng, bị phạt 85 triệu đồng

Chủ một cơ sở sản xuất bánh phở, mỳ quảng ở TPCam Ranh (Khánh Hòa) bị phạt 85 triệu đồng do sử dụng chất vàng ô để chế biến mỳ Quảng.

Thứ hai, 30/05/2016 - 06:13

Bắt giữ nhiều mỹ phẩm không nhãn mác nhập lậu Trung Quốc
Bắt giữ nhiều mỹ phẩm không nhãn mác nhập lậu Trung Quốc

(Dân trí) - Khi đang tập kết hơn 300 hộp dầu xả, kem dưỡng da, dầu ủ dưỡng tóc và 200kg dầu xả không nhãn mác nhập lậu Trung Quốc lên xe ô tô vận chuyển về Hà Nội tiêu thụ, lực lượng chức năng đã phát hiện và và bắt giữ chủ hàng và chủ xe.

Thứ hai, 30/05/2016 - 06:09

Đừng để trẻ bị suy dinh dưỡng trong giai đoạn vàng
Đừng để trẻ bị suy dinh dưỡng trong giai đoạn vàng

Suy dinh dưỡng là hệ quả của việc trẻ không được cung cấp đầy đủ về năng lượng, thiếu các chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng. Trẻ bị suy dinh dưỡng có biểu hiện chậm phát triển thể lực và trí tuệ: trẻ quá thấp, quá gầy so với tuổi, thể lực yếu, học kém.

Thứ hai, 30/05/2016 - 05:47

5 bí quyết cho mái tóc bóng mượt mùa hè
5 bí quyết cho mái tóc bóng mượt mùa hè

(Dân trí) - Mùa hè đã bắt đầu, cùng với đó là thời tiết đẹp, đồ ăn ngon và ánh nắng mặt trời rực rỡ. Tuy nhiên, như với hầu hết mọi thứ khác, sự điều độ chính là chìa khóa. Nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng ở lâu dưới ánh nắng có thể gây tổn thương cho da và tóc.

Chủ nhật, 29/05/2016 - 01:16

Phát động thực hiện hạn chế hút thuốc lá trong đám cưới, đáng tang
Phát động thực hiện hạn chế hút thuốc lá trong đám cưới, đáng tang

(Dân trí) - Hưởng ứng Ngày Thế giới không thuốc lá (31/5), UBND tỉnh Cà Mau vừa yêu cầu các Sở, Ban ngành, địa phương tăng cường công tác tuyên truyền hạn chế hoặc không hút thuốc lá theo quy định.

Chủ nhật, 29/05/2016 - 10:06

Sự thật trứng ung có tác dụng như Viagra?
Sự thật trứng ung có tác dụng như Viagra?

Thông tin về việc trứng ung có tác dụng như Viagra được đăng tải trong thời gian gần đây khiến chị em đô xô đi đặt mua loại trứng mà trước đây chỉ để vứt đi thì nay dược dùng để bồi bổ cho chồng. Đặc biệt là “dân nhậu” rất thích ăn món này. Tuy nhiên theo BS Nguyễn Văn Tiến (Viện Dinh dưỡng quốc gia): không nên sử dụng trứng đã ung. Để đảm bảo sức khỏe hãy nói “không” với thực phẩm không an toàn.

Chủ nhật, 29/05/2016 - 08:33

12 cách cân bằng hoóc môn trong cơ thể
12 cách cân bằng hoóc môn trong cơ thể

(Dân trí) - Mất cân bằng hoóc môn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Dưới đây là những cách giúp bạn duy trì sự cân bằng hoóc môn trong cơ thể:

Chủ nhật, 29/05/2016 - 04:11

Suy thoái kinh tế, tử vong do ung thư gia tăng
Suy thoái kinh tế, tử vong do ung thư gia tăng

(Dân trí) - Hơn 260.000 người chết do ung thư ở các nước giàu không có chăm sóc y tế toàn dân có liên quan đến cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu năm 2008, đó là kết quả từ một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y học The Lancet.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 01:30

Hà Nội: Thu giữ 5 tấn nội tạng đông lạnh mốc xanh
Hà Nội: Thu giữ 5 tấn nội tạng đông lạnh mốc xanh

(Dân trí) - Kiểm tra kho chứa hàng đông lạnh, cảnh sát phát hiện hơn 5 tấn nội tạng đông lạnh nhưng đã bốc mùi hôi thối, mốc xanh.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 11:52

Bất ngờ về loại "rau dền" khiến cả gia đình ăn phải liên tục cười nói, chửi bới
Bất ngờ về loại "rau dền" khiến cả gia đình ăn phải liên tục cười nói, chửi bới

Chuyên gia Đông y tiết lộ thông tin đáng sợ khi quan sát hình ảnh về loại cây được cho là rau dền trong vụ ngộ độc của gia đình ở Nghệ An.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 10:16

Vụ thai phụ tử vong: “Giúp” mổ không được, Trưởng khoa Sản trả lại tiền “bồi dưỡng”
Vụ thai phụ tử vong: “Giúp” mổ không được, Trưởng khoa Sản trả lại tiền “bồi dưỡng”

(Dân trí) - Sở Y tế tỉnh Bạc Liêu vừa có buổi làm việc với gia đình sản phụ Khưu Thị Kiều Vân (ngụ huyện Đông Hải, Bạc Liêu) để làm rõ nguyên nhân dẫn đến tử vong của sản phụ này.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 09:09

Bắt giữ hơn 1 tạ đuôi, chân trâu bò thối sắp được đưa lên bàn ăn
Bắt giữ hơn 1 tạ đuôi, chân trâu bò thối sắp được đưa lên bàn ăn

(Dân trí) - Khi hơn 1 tạ đuôi, chân trâu bò đã bốc mùi hôi thối sắp được chế biến để đưa lên bàn ăn thì bị các lực lượng chức năng Hà Tĩnh phát hiện và bắt giữ.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 08:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Công bố kết quả phân tích muối biển miền Trung
Công bố kết quả phân tích muối biển miền Trung

Cục Quản lý chất lượng nông lâm sản và thủy sản (Nafiqad), Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn vừa công bố kết quả phân tích mẫu muối biển tại các tỉnh miền Trung, về các chỉ tiêu kim loại nặng gồm As, Cd, Pb, Hg.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 07:35

Hà Nội: Đã có vắc xin 6 trong 1
Hà Nội: Đã có vắc xin 6 trong 1

(Dân trí) - Ngày 27/5, Trung tâm Y tế dự phòng Hà Nội cho biết đã có 2.500 liều vắc xin 6 trong 1, phòng các bệnh Bạch hầu, ho gà, uấn ván, bại liệt, viêm màng não mủ do Hib, viêm gan B chuẩn bị được cung ứng cho người dân.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 04:47

Hà Nội: Phát hiện 4 tấn cá ướp lạnh bốc mùi hôi thối
Hà Nội: Phát hiện 4 tấn cá ướp lạnh bốc mùi hôi thối

(Dân trí) - Phát hiện chiếc xe tải chở hàng có nhiều điểm nghi vấn, tổ công tác của đội CSGT số 14 (Phòng PC67 - Công an TP Hà Nội) đã ra tín hiệu dừng xe để kiểm tra thì phát hiện trên thùng xe có rất nhiều thùng xốp chứa cá ướp lạnh đã bốc mùi hôi thối. Ngay sau đó, số cá này đã được bàn giao cho đội QLTT số 16 để xử lý.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 03:16

Phát hiện cơ sở chuyên chế biển mỡ bẩn
Phát hiện cơ sở chuyên chế biển mỡ bẩn

(Dân trí) - Công an huyện Quảng Xương phối hợp với lực lượng Quản lý thị trường số 19 - Chi cục Quản lý thị trường tỉnh Thanh Hóa phát hiện một cơ sở chế biến mỡ bẩn không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Thứ bảy, 28/05/2016 - 12:03

Khám, tư vấn miễn phí bệnh đau mạn tính
Khám, tư vấn miễn phí bệnh đau mạn tính

(Dân trí) - Đau mạn tính ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng sống nhưng vẫn chưa được người bệnh và cơ sở y tế quan tâm đúng mức. Ngày 5/6, chương trình khám, tư vấn miễn phí sẽ được tổ chức để giúp cộng đồng hiểu rõ về bệnh lý đau mạn tính, có hướng điều trị phù hợp.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 11:58

Nhà hàng gặp khó khi mời khách hút thuốc ra ngoài
Nhà hàng gặp khó khi mời khách hút thuốc ra ngoài

(Dân trí) - Theo khảo sát, có đến gần 90% khách hàng cảm thấy khó chịu, không thoải mái khi có người hút thuốc trong nhà hàng. Dù luật cấm hút thuốc trong nhà hàng đã có hiệu lực, nhưng thực tế việc thực hiện luật là tự nguyện, nhiều nhà hàng chia sẻ khó khăn trong việc mời khách ra ngoài.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 10:07

7 trẻ tử vong ở Cao Bằng do vi rút gây bệnh tiêu hoá
7 trẻ tử vong ở Cao Bằng do vi rút gây bệnh tiêu hoá

(Dân trí) - Chiều 27/5, PGS.TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết đã xác định nguyên nhân khiến 7 trẻ dưới 6 tuổi ở Cao Bằng tử vong. Các trẻ này được xác định nhiễm vi rút Coxsackie, cùng có triệu chứng sốt, bỏ bú, đi ngoài rồi nhanh chóng diễn tiến thành viêm não cấp.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 06:37

Sản phụ mất 2 con tố bệnh viện thiếu trách nhiệm
Sản phụ mất 2 con tố bệnh viện thiếu trách nhiệm

(Dân trí) - Thấy đau bụng, tức ngực và ho nhiều vào những ngày cuối của thai kỳ, chị Phương được gia đình đưa đi khám và điều trị tại Bệnh viện Đa khoa huyện Krong Năng. Tại đây, mặc dù chị Phương có nhiều biểu hiện bất thường nhưng các y, bác sĩ của bệnh viện huyện không quan tâm khiến gia đình chuyển viện thì 2 bé song sinh đã mất.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 03:45

Mệt mỏi mãn tính: Bệnh thật nhưng dễ bỏ qua
Mệt mỏi mãn tính: Bệnh thật nhưng dễ bỏ qua

(Dân trí) - Nhiều người bị mệt mỏi kéo dài, mệt không cải thiện dù đã được ngủ, nghỉ ngơi đầy đủ. Đến cơ sở y tế khám và xét nghiệm, thường được bác sĩ kết luận là bình thường, nên không được tư vấn, thuốc men, điều trị gì cả. Thật ra, đây là một căn bệnh có ảnh hưởng khá lớn đến chất lượng sống, nhưng vì không tiêu chí chẩn đoán rõ ràng nên hay bị bỏ qua: Hội chứng mệt mỏi mãn tính (chronic fatigue syndrome, CFS).

Thứ sáu, 27/05/2016 - 01:30

Cao Bằng: 7 trẻ tử vong nghi viêm não cấp
Cao Bằng: 7 trẻ tử vong nghi viêm não cấp

(Dân trí) - Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) cho biết vừa nhận được báo cáo từ Cao Bằng 7 trường hợp tử vong bất thường nghi viêm não cấp. Cả 7 trường hợp này đều là trẻ dưới 6 tháng tuổi và hiện vẫn còn 12 trường hợp đang được điều trị tại Khoa nhi, Bệnh viện đa khoa huyện Bảo Lâm, với các triệu chứng sốt, ho, viêm đường hô hấp.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 11:02

Ung thư phổi đang “thiên vị” giới tính?
Ung thư phổi đang “thiên vị” giới tính?

(Dân trí) - Mới đây, Hội Ung thư Mỹ đã khảo sát 1.000 phụ nữ Mỹ để tìm hiểu nhận thức của họ về ung thư phổi - một bệnh ung thư đặc biệt hiếm khi đưa phụ nữ vào “tầm ngắm” nay đã trở thành căn bệnh ung thư gây tử vong hàng đầu ở Mỹ.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 10:26

Hy hữu viên sỏi bàng quang nặng 1,5kg
Hy hữu viên sỏi bàng quang nặng 1,5kg

(Dân trí) - Sáng 27/5, nguồn tin từ Bệnh viện Đa khoa TP Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại niệu của bệnh viện này vừa phẫu thuật lấy viên sỏi bàng quang nặng 1,5kg cho một bệnh nhân.

Thứ sáu, 27/05/2016 - 08:42