4 điều không ngờ giúp cải thiện sức khoẻ

Nuôi thú cưng

Theo nhiều nghiên cứu, những người nuôi thú cưng thường có nguy cơ bệnh tim thấp hơn so với những người còn lại. Giải thích điều này, các nhà khoa học cho biết thú cưng giúp cải thiện sức khỏe trong nhiều mặt.

Khi chơi đùa với những người bạn này, não bộ sản xuất ra nhiều dopamine và serotonin hơn, là hai chất an thần, giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái. Do đó những người nuôi chó mèo thường ít bị trầm cảm hơn. Ngoài ra, theo Tạp chí về hoạt động thể chất và sức khỏe (the Journal of Physical Activity and Health), những hoạt động tưởng chừng đơn giản như đi dạo, đùa giỡn với vật nuôi cũng được xem như một hoạt động thể chất góp phần cải thiện sức khỏe.

Làm vườn

Làm vườn có thể tăng cường sức khỏe về mặt thể chất lẫn tinh thần. Việc đào đất, trồng cây, gieo hạt là những hoạt động thể dục nhẹ nhàng, đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi, mắc bệnh xương khớp mãn tính.

Đặc biệt, việc làm vườn còn giúp giải toả căng thẳng, thư giãn tinh thần, ngăn ngừa sự lão hoá. Trong một nghiên cứu ở những người già trong độ tuổi 60 đến 70, những người thường xuyên làm vườn có nguy cơ mắc phải chứng suy giảm trí nhớ thấp hơn đến 47% so với bình thường.

Đứng nhiều hơn

Trên thực tế, việc ngồi từ 8 đến 12 tiếng một ngày cũng có hại đến sức khỏe bạn như việc hút thuốc. Ngay cả với những người thường xuyên tập luyện thể thao, ngồi nhiều hơn 12 tiếng một ngày vẫn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì loại hai đến 90%.

Mặt khác, khi đứng, cơ thể chúng ta có thể tiêu hao khoảng 42 calories/giờ, bằng năng lượng mà cơ thể hấp thụ từ một quả táo hoặc một nắm hạt. Hơn thế nữa, những người đứng hơn 2 tiếng một ngày còn giảm nguy cơ mỡ trong máu lên đến 11% và có vòng eo nhỏ hơn 7.5 cm so với những người ngồi nhiều.

Dùng đệm kháng khuẩn

Đệm ngủ có liên quan mật thiết đến sức khỏe. Một chiếc đệm tốt ngoài việc giữ cho cột sống ổn định, còn có thể ngăn ngừa nhiều chứng bệnh da liễu và đường hô hấp.

Ẩn nấp bên dưới tấm đệm bạn ngả lưng hàng ngày là hàng triệu vi khuẩn sinh tồn bằng cách ăn da chết của con người. Những vi khuẩn này có thể gây mẩn đỏ, ngứa ngáy, dị ứng da nặng nề, thậm chí ung thư da. Nghiêm trọng hơn, đây là căn nguyên của những bệnh về đường hô hấp như hen, suyễn, viêm mũi dị ứng… Cộng hưởng với độ ẩm cao của khí hậu Việt Nam sẽ càng sinh sôi nảy nở, tăng khả năng gây hại cho sức khoẻ con người.

Do vậy, các loại đệm có tính năng chống khuẩn sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ này.

Sử dụng đệm chống khuẩn của Hanvico để bảo vệ sức khỏe của bạn, bảo vệ khỏi mắc bệnh đường hô hấp, hen, suyễn,... và xương khớp

Những điều trên tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc cải thiện sức khoẻ chúng ta. Hãy giữ tinh thần thư giãn, cơ thể thoải mái để tận hưởng cuộc sống quý giá này!

Nguyễn Hùng