Những biện pháp ngăn cản sự mất ẩm trong tiết trời khô hanh

(Dân trí) - Kiểu khí hậu khô hanh đặc trưng của mùa đông miền bắc sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước một cách nhanh chóng và gây ra các triệu chứng như khô da, môi thâm và nứt nẻ, tóc chẻ ngọn. Dưới đây là những phương pháp hữu hiệu giúp bạn chống lại sự mất ẩm vào mùa đông.

Sử dụng máy tạo ẩm

Máy tạo ẩm không khí là công cụ hữu ích nhất để giúp cho bầu không khí trong nhà bạn giữ được độ ẩm cần thiết trong tiết trời hanh khô đặc trưng của mùa Đông miền Bắc. Tuy nhiên khi sử dụng các loại máy tạo ẩm cũng cần có một số lưu ý:

- Điều chỉnh máy sao cho độ ẩm trong nhà luôn giữ ở mức 30-50% là tốt nhất.

- Sử dụng các loại nước tinh khiết cho máy tạo ẩm và cần thay nước hàng ngày.

- Vệ sinh, lau chùi bên trong và bên ngoài máy định kỳ 3-4 ngày một lần.

Những biện pháp ngăn cản sự mất ẩm trong tiết trời khô hanh - 1

Đặt một chậu nước trong phòng

Nếu không sử dụng máy tạo ẩm thì việc đặt mỗi phòng một chậu nước nhỏ là một phương pháp thay thế cũng khá hiệu qủa. Đặc biệt vào mùa đông, các gia đình thường sử dụng điều hoà hai chiều hoặc các loại máy sưởi để làm ấm phòng nên việc cung cấp nước để cân bằng bầu không khí khô nóng là điều tối cần thiết.

Uống nhiều nước

Không chỉ mùa hè chúng ta mới cần uống nhiều nước mà vào mùa đông việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng quan trọng không kém. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và uống nhiều hơn khi cơ thế có dấu hiệu mất nước như môi bị nứt nẻ,da khô hay da đầu tiết nhiều dầu mặc dù không cảm thấy khát.

Việc uống nhiều nước sẽ bù đắp lại lượng nước cơ thể bị thất thoát chủ yếu qua da từ đó ngăn chặn các triệu chứng xấu do việc mất nước gây ra.

Những biện pháp ngăn cản sự mất ẩm trong tiết trời khô hanh - 2

Sử dụng các loại kem giữ ẩm

Cung cấp nước và giữ nước cho da được ví như chị em sinh đôi, Nếu chỉ cung cấp nước mà không giữ nước, làn da sẽ dễ bị mất nước khiến da khô nẻ, căng tức khó chịu. Vì vậy ngoài việc uống đủ nước hãy sử dụng thêm lotion, tinh chất dưỡng ẩm hay đắp mặt nạ, những loại kem/sữa dưỡng da có tính năng giữ ẩm, hút ẩm vừa cung cấp dưỡng chất vừa giữ được độ ẩm cho da, giúp da đối phó với sự mất nước trong điều kiện thời tiết khô hanh.

Những biện pháp ngăn cản sự mất ẩm trong tiết trời khô hanh - 3

Tắm vào mùa đông cũng cần có phương pháp

Tắm cũng là một cách đem lại độ ẩm cho da. Tuy vậy có nhiều điều bạn cần lưu ý khi tắm vào mùa đông để không bị phản tác dụng:

- Vào mùa đông bạn chỉ nên tắm nước nóng ở mức vừa đủ ấm bởi vì nước quá nóng làm da mất độ ẩm, mất chất dầu tự nhiên làm trầm trọng thêm chứng khô da.

- Chỉ nên tắm trong thời gian ngắn, nếu kéo dài thời gian tắm sẽ làm lớp bã nhờn bảo vệ da mất đi làm da khô và nhanh lão hóa.

- Xà phòng cũng là một nguyên nhân khiến da bị mất lớp bảo vệ dẫn đến mất ẩm nhanh. Vì vậy, vào mùa đông, hãy ưu tiên sử dụng các loại sữa tắm hoặc xà phòng có tính tẩy rửa nhẹ.

Những biện pháp ngăn cản sự mất ẩm trong tiết trời khô hanh - 4

Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng cường “sức khỏe” của da cũng là một phương pháp hữu hiệu chống lại sự mất nước vào mùa đông. Theo các chuyên gia, có ba loại Vitamin được coi là “người bạn tốt” của làn da là vitamin B, C và E.

- vitamin B có nhiều trong cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối… sẽ giúp làn da khỏe mạnh, phục hồi da khô. Việc uống rượu bia sẽ làm cho cơ thể mất đi vitamin B khiến tình trạng da xấu đi.

- Vitamin C giúp da mềm mại, trắng sáng, giúp cơ thể gia tăng sản xuất collagen khiến da căng mịn, có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa…Loại vitamin này có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, ớt, cà chua…

- Vitamin E có lẽ đã qúa quen thuộc với các bạn nữ điệu đà. Nó có công dụng giúp da tăng độ ẩm, tươi trẻ hơn, chống oxy hóa, giảm sự hình thành sắc tố da. Cần ăn nhiều các sản phẩm đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt, mầm… để bổ sung vitamin E.

Minh Nhật

Tổng hợp

Link nội dung: https://dantri.com.vn/doi-song/nhung-bien-phap-ngan-can-su-mat-am-trong-tiet-troi-kho-hanh-20161130071128916.htm