Khoa học nhận định thế nào về giấc ngủ của phụ nữ thời nay?

Viết ra một danh sách công việc trong đầu và suy nghĩ nên xem làm việc gì trước việc gì sau trong lúc nấu bữa sáng hoặc khi trả lời điện thoại hoặc khi đang dọn bàn ăn là những điều phụ nữ thường làm…..Phải nói, làm rất nhiều công việc trong một lúc là khả năng đáng nể của người phụ nữ, và cũng chính điều đó lại làm cho họ luôn luôn dễ cảm thấy áp lực và mệt mỏi.

Gần đây, trang Bright Side chia sẻ kết quả của một nghiên cứu giải thích phụ nữ nên ngủ bao nhiêu để giữ được sức khoẻ, vẫn xinh đẹp rạng rỡ và vẫn làm việc hiệu quả.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Loughborough ở Anh đã phát hiện ra rằng ban ngày khi con người ta sử dụng bộ não càng nhiều, thì càng cần ngủ nhiều hơn để tăng thời gian nghỉ ngơi.

Kết quả cho thấy bộ não của phụ nữ hoạt động theo những cách phức tạp hơn, vì phụ nữ thường có nhiều nhiệm vụ cần phải làm hơn. Vì vậy, đương nhiên là họ cần ngủ nhiều hơn.

Giáo sư Jim Horne, tác giả của nghiên cứu, nói: "Bộ não của phụ nữ phức tạp hơn nam giới, vì vậy nhu cầu về giấc ngủ của họ lớn hơn một chút".

Một người trưởng thành trung bình cần 6-8 giờ để hồi phục sau thời gian mệt mỏi và kiệt sức từ các công việc trong suốt cả ngày. Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn đàn ông khoảng 20 phút để não có thể hồi phục và chuẩn bị sẵn sàng cho một ngày làm việc mới.

Người ta cũng thấy rằng nghỉ ngơi ít có ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của phụ nữ hơn nam giới, ví dụ như các vấn đề tim mạch và bệnh tiểu đường, trầm cảm, căng thẳng, hoặc lo lắng. Khi đêm xuống, giấc ngủ của phụ nữ không sâu như nam giới, chính vì thế nên họ dễ bị tỉnh giấc hơn đàn ông và giấc ngủ của họ rất nhạy cảm với những tiếng ồn cao.

Tóm lại, với 20 phút ngủ và nghỉ ngơi tốt, bạn có thể là người phụ nữ vui vẻ và đảm đang mà mọi người ngưỡng mộ.

Vì vậy, đặt lại đồng hồ báo thức và ngủ thêm 20 phút nữa nhé – những người phụ nữ tuyệt vời!.... khoa học khuyến cáo điều đó!

Hoàng Hằng

Theo Bright Side