Cơ thể tiêu thụ nhiều calo nhất vào thời điểm nào trong ngày?

Dân trí Kết quả nghiên cứu mới vừa được công bố ngày 8/11/2018 trên tạp chí Current Biology của các chuyên gia ở Anh cho biết khi nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta tiêu hao nhiều hơn khoảng 10% calo vào chiều tối so với buổi sáng sớm.

Một hoạt động mà chúng ta thực hiện đều đặn vào cùng một thời điểm trong ngày thì sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn là thực hiện vào những thời điểm khác nhau trong ngày.

Cơ thể tiêu thụ nhiều calo nhất vào thời điểm nào trong ngày? - 1

Những phát hiện mới này có thể giải thích vì sao công nhân ca đêm và những người không có lịch sinh hoạt điều độ thường có nguy cơ béo phì. Có thể hiểu một cách đơn giản là lịch sinh hoạt không điều độ thì đồng hồ sinh học của cơ thể không biết đường nào để báo cho cơ thể khi nào là giờ ăn khi nào là giờ ngủ.

Nhìn chung, nếu chúng ta nạp nhiều calo hơn so với tiêu thụ thì cơ thể sẽ tăng cân. Và từ kết quả nghiên cứu trên, rất có thể là khả năng tăng cân sẽ nhiều hơn nếu chúng ta ăn vào những giờ cơ thể tiêu hao ít năng lượng.

Các nhà nghiên cứu đã tập trung tìm hiểu xem đồng hồ sinh học của cơ thể ảnh hưởng ra sao đến sự trao đổi chất, khác nhau thế nào khi con người hoạt động ở các mức độ khác nhau và có thói quen ăn uống thay đổi.

Những người tình nguyện tham gia nghiên cứu đã sống hơn một tháng trong khu thí nghiệm đóng kín cửa sổ, không có đồng hồ, họ không biết thời gian đang là lúc nào, mấy giờ, cũng như không sử dụng điện thoại và internet. Họ ăn, ngủ theo giờ được qui định. Mỗi đêm họ đi ngủ muộn hơn hôm trước 4 tiếng, và cứ như vậy liên tục trong 3 tuần. Sự thay đổi thời gian như vậy cũng tương tự như khi người ta đi vòng quanh trái đất trong vòng 1 tuần.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy đồng hồ cơ thể của họ không thể theo kịp được, nó vẫn giữ thời gian vốn có mà không hề phụ thuộc vào sinh hoạt của con người. Điều đó giúp cho các nhà nghiên cứu đo được mức độ trao đổi chất vào những thời điểm “sinh học” khác nhau trong ngày. (Thời gian “sinh học” tức là thời gian của đồng hồ trong cơ thể mỗi người, bất kể thời gian thực tế trong ngày là lúc nào hay người đó đang ngủ hay thức.)

Kết quả là cơ thể tiêu thụ năng lượng nhiều hơn khoảng 130 calo vào chiều tối so với sáng sớm của đồng hồ sinh học. Như vậy, những người muốn giảm cân nên áp dụng triệt để lịch ăn và ngủ điều độ kết hợp với các hoạt động thể lực để có kết quả tốt nhất.

Phạm Hường (Theo Live Science)

MỚI NHẤT
Tìm thấy bức tranh Graffiti 2.000 năm tuổi ở Israel
Tìm thấy bức tranh Graffiti 2.000 năm tuổi ở Israel

(Dân trí) - Các nhà khảo cổ học tại Israel vừa phát hiện ra một bức tranh Graffiti cổ có niên đại khoảng 2.000 năm trong một bể chứa nước La Mã cổ đại.

Chủ nhật, 11/11/2018 - 05:55

Trên sao Hoả có những kiến trúc cổ của người ngoài hành tinh?
Trên sao Hoả có những kiến trúc cổ của người ngoài hành tinh?

(Dân trí) - Nhà nghiên cứu UFO theo thuyết âm mưu nổi tiếng Scott C Warring vừa tuyên bố đã tìm ra những bằng chứng mới về sự có mặt của người ngoài hành tinh trên sao Hoả.

Chủ nhật, 11/11/2018 - 05:50

Các nhà khảo cổ học đã tính sai niên đại của các Kim tự tháp Ai Cập?
Các nhà khảo cổ học đã tính sai niên đại của các Kim tự tháp Ai Cập?

(Dân trí) - Nhà sử học có tên Matt Sibson đến từ Anh quốc mới đây đã đưa ra thông tin gây sốc với cộng đồng nghiên cứu bí ẩn của các Kim tự tháp ở Ai Cập. Theo Matt Sibson, khu phức hợp gồm các Kim tự tháp nổi tiếng thế giới thực tế được xây dựng vào khoảng… 5.000 năm trước Công Nguyên.

Chủ nhật, 11/11/2018 - 05:44

Mất ngủ có thể gây ra lo âu
Mất ngủ có thể gây ra lo âu

(Dân trí) - Kết quả nghiên cứu cho thấy một đêm không ngủ có thể khiến não bộ tràn đầy lo lắng vào ngày hôm sau. Ngoài ra, hoạt động não ở những người thức đêm cũng bị thay đổi.

Thứ bảy, 10/11/2018 - 09:02

Rùng mình cảnh hàng nghìn con nhện “giăng tơ” trên cao tốc tại Mỹ
Rùng mình cảnh hàng nghìn con nhện “giăng tơ” trên cao tốc tại Mỹ

(Dân trí) - Những con nhện đen kịt phủ khắp nơi trên đường cao tốc 230 ở ở ngoại ô thành phố Bono, hạt Craighead, bang Arkansas, Mỹ, khiến nhiều người dân địa phương không khỏi rùng mình.

Thứ bảy, 10/11/2018 - 08:36

Trung Quốc ra mắt MC trí tuệ nhân tạo đầu tiên trên thế giới
Trung Quốc ra mắt MC trí tuệ nhân tạo đầu tiên trên thế giới

(Dân trí) - Không có việc làm nào an toàn với tự động hóa - thậm chí đọc tin tức trên TV.

Thứ bảy, 10/11/2018 - 06:39

Có gì nóng hơn cả Mặt Trời không?
Có gì nóng hơn cả Mặt Trời không?

(Dân trí) - Mặt Trời của chúng ta mà một quả bóng khí khổng lồ có nhiệt độ bề mặt lên đến 6.000 độ C và trong lõi còn lên đến hàng triệu độ C. Hãy thử tưởng tưởng xem nó nóng đến mức nào so với một ấm nước đang sôi chỉ có 100 độ C thôi mà có thể làm ta bị bỏng rồi. Vậy có gì nóng hơn cả Mặt Trời không?

Thứ bảy, 10/11/2018 - 06:07

Xuất hiện lừa vằn siêu hiếm được “lai tạo tự nhiên” thành công
Xuất hiện lừa vằn siêu hiếm được “lai tạo tự nhiên” thành công

(Dân trí) - Ngay cả chủ nhân của “cha” và “mẹ” chú lừa vằn hiếm hoi này còn không biết rằng “mẹ” của nó đã mang thai cho đến khi sinh ra chú lừa Zippy.

Thứ bảy, 10/11/2018 - 05:53

Nấm có thể được sử dụng tạo ra “điện sinh học” trong tương lai
Nấm có thể được sử dụng tạo ra “điện sinh học” trong tương lai

(Dân trí) - Trong một tương lai không xa, với phát hiện mới nhất, các nhà khoa học hi vọng sẽ tạo ra nguồn điện sinh học nhờ nấm và vi khuẩn.

Thứ bảy, 10/11/2018 - 05:47

Nguyên Thủ tướng New Zealand "lộ bí quyết" ứng phó với biến đổi khí hậu cho Việt Nam
Nguyên Thủ tướng New Zealand "lộ bí quyết" ứng phó với biến đổi khí hậu cho Việt Nam

(Dân trí) - Chiều ngày 9/11, Diễn đàn Hà Nội 2018 đã chính thức diễn ra với sự tham gia của 500 đại biểu là lãnh đạo/cựu lãnh đạo của các quốc gia, các chính khách, các diễn giả và các nhà khoa học. Bên lề diễn đàn này, bà Helen Clark - nguyên Thủ tướng New Zealand đã đưa ra những lời cảnh báo với Việt Nam trong việc ứng phó đối với biến đổi khí hậu.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 07:57

Xuất hiện “hạm đội UFO” trên bầu trời Mỹ
Xuất hiện “hạm đội UFO” trên bầu trời Mỹ

(Dân trí) - Cư dân địa phương và những người theo thuyết âm mưu lại tiếp tục xôn xao khi xuất hiện những vật thể lạ phát sáng trên bầu trời Texas, Mỹ.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 06:02

Năng lượng mặt trời sẽ được… “đóng chai” dùng dần trong 10 năm tới
Năng lượng mặt trời sẽ được… “đóng chai” dùng dần trong 10 năm tới

(Dân trí) - Ý tưởng này nhiều người mới nghe có thể nghĩ đến là một câu chuyện trong phim viễn tưởng. Tuy nhiên, sự thực là các nhà khoa học đã và đang phát triển một công nghệ có thật.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 01:17

ĐÁNG QUAN TÂM
Tìm thấy rùa hai đầu độc đáo ở Cuba
Tìm thấy rùa hai đầu độc đáo ở Cuba

(Dân trí) - Ở Cuba, tại tỉnh Pinar del Rio, một con rùa hai đầu hiếm gặp đã được tìm thấy.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 07:09

Sự thật về quầng sáng màu cam bí ẩn bao quanh Trái Đất
Sự thật về quầng sáng màu cam bí ẩn bao quanh Trái Đất

(Dân trí) - Với khoảng cách hơn 400km từ ngoài Trái Đất, một phi hành gia trên Trạm vũ trụ quốc tế ISS đã chụp lại được một hình ảnh độc đáo về một quầng sáng màu cam đang bao phủ Trái Đất.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 06:24

Ngạc nhiên trước khả năng của vẹt “chế tạo” công cụ khều thức ăn
Ngạc nhiên trước khả năng của vẹt “chế tạo” công cụ khều thức ăn

(Dân trí) - Trong một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí PLOS One, các nhà khoa học cho thấy những chú vẹt mào có trí thông minh vượt trội hơn so với tưởng tượng khi biết cách tạo ra công cụ có độ dài ngắn khác nhau để “khều” thức ăn.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 06:19

Bạn biết gì về pha của Mặt Trăng?
Bạn biết gì về pha của Mặt Trăng?

(Dân trí) - Quan sát Mặt Trăng trong một tháng chúng ta thấy trăng hình lưỡi liềm rồi đến trăng khuyết rồi trăng tròn, sau đó lại lặp lại. Mỗi một chu kì như vậy gọi là một pha của mặt trăng. Vậy điều gì tạo ra pha mặt trăng?

Thứ sáu, 09/11/2018 - 06:11

Siêu khuẩn giết chết 33.000 người ở châu Âu mỗi năm
Siêu khuẩn giết chết 33.000 người ở châu Âu mỗi năm

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, siêu khuẩn kháng thuốc kháng sinh khiến hơn 33.000 người chết mỗi năm ở Liên minh châu Âu. Các nhà khoa học cho biết tình trạng đã trở nên tệ hơn từ năm 2007, trong đó Ý và Hy Lạp là hai nước chịu tổn thất nặng nhất.

Thứ sáu, 09/11/2018 - 06:01

Bí ẩn máy bay “đông cứng” giữa bầu trời Nga
Bí ẩn máy bay “đông cứng” giữa bầu trời Nga

(Dân trí) - Cư dân tại địa phương và cộng đồng mạng hiện đang xôn xao về đoạn video được một tài xế quay lại được có nội dung liên quan đến một máy bay chở khách “bất động” giữa không trung.

Thứ năm, 08/11/2018 - 06:26

Tàu thăm dò Parker của NASA lập kỷ lục ở gần Mặt Trời nhất
Tàu thăm dò Parker của NASA lập kỷ lục ở gần Mặt Trời nhất

Ngày 7/11, tàu thăm dò Mặt trời Parker đã chính thức lập kỷ lục ở khoảng cách gần Mặt Trời nhất trong lần tiếp cận đầu tiên khi cách bề mặt "ngôi sao" lớn nhất trong Dải Ngân hà 24 triệu km.

Thứ năm, 08/11/2018 - 06:14

Việt Nam sẽ tạo sản phẩm AI riêng để vươn ra thị trường quốc tế
Việt Nam sẽ tạo sản phẩm AI riêng để vươn ra thị trường quốc tế

(Dân trí) - Bộ Khoa học và Công nghệ (KH&CN) vừa ban hành Kế hoạch phát triển trí tuệ nhân tạo (AI) ở Việt Nam đến 2025, trong đó đặt ra mục tiêu phát triển một số sản phẩm AI dựa trên lợi thế của Việt Nam, có khả năng vươn ra thị trường quốc tế.

Thứ năm, 08/11/2018 - 04:28

Bắt được gấu mèo bạch tạng siêu hiếm tại Mỹ
Bắt được gấu mèo bạch tạng siêu hiếm tại Mỹ

(Dân trí) - Với tỉ lệ sống sót chỉ khoảng 1/750.000 lần trong tự nhiên, để bắt gặp được một con gấu mèo bạch tạng là cực kì hiếm hoi.

Thứ năm, 08/11/2018 - 02:49

Bí ẩn xác chết 300 năm không phân huỷ
Bí ẩn xác chết 300 năm không phân huỷ

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu trong suốt 10 tháng phát hiện ra xác chết đặc biệt có tên Da Franzy tại Áo đã rất bất ngờ và không hiểu vì sao xác chết này không được sử dụng bất kì một biện pháp ướp xác nào lại có thể còn nguyên vẹn như vậy.

Thứ năm, 08/11/2018 - 02:41

Kiến thức cho bé: Vì sao mỗi người lại cao đến một mức nhất định rồi dừng lại?
Kiến thức cho bé: Vì sao mỗi người lại cao đến một mức nhất định rồi dừng lại?

(Dân trí) - Cách đây khoảng 150 năm, một người Anh có tên là Francis Galton nhìn bạn bè xung quanh và chợt nảy ra câu hỏi tương tự. Ông quan sát và nhận thấy những người cao thường có bố mẹ cũng cao và người thấp thì bố mẹ cũng thường là thấp. Và ông đã tiến hành một số thí nghiệm để tìm hiểu xem lí do mọi người có chiều cao khác nhau là gì.

Thứ năm, 08/11/2018 - 11:19

Phát hiện các phiến đá 4.000 năm tuổi khắc hình Thần Atum
Phát hiện các phiến đá 4.000 năm tuổi khắc hình Thần Atum

(Dân trí) - Các nhà khảo cổ học đã phát hiện các phiến đá có niên đại lên tới 4.000 năm tuổi khắc hình Thần Atum tại Cairo Ai Cập. Thần Atum là vị thần tối cao, vị thần sáng tạo trong thần thoại Hy Lạp.

Thứ năm, 08/11/2018 - 11:10