Chỉ 2,5 giờ tập thể dục mỗi tuần có thể bù đắp một số nguy hiểm của rượu bia

Nghiên cứu được công bố hôm tứ 4 tuần trước trên tạp chí Y học thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, trong khi uống rượu có mối liên hệ với tỷ lệ tử vong cao hơn, thì tập thể dục lại là một nhân tố trong đó, chỉ có những người không tập thể dục mới gặp phải các nguy cơ cao hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các trường Đại học Sydney, Đại học London (UCL) và Đại học Montreal, tập thể dục với cường độ vừa phải 2 tiếng rưỡi mỗi tuần làm giảm đáng kể các tác động chết người từ các nguyên nhân liên quan đến việc uống rượu bia, và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tới 36%.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng việc tập thể dục làm giảm hơn một nửa các nguy cơ tử vong do ngộ độc rượu.

Emmanuel Stamatakis, phó giáo sư tại đại học Sydney, một trong những tác giả của nghiên cứu này cho biết “trong khi hoạt động thể chất thì không hề có sự gia tăng bệnh ung thư và các nguyên nhân tử vong liên quan đến việc uống rượu”.

Nghiên cứu này đã theo dõi hơn 36.000 đàn ông và phụ nữ trung niên trong cuộc điều tra về sức khỏe của chính phủ Anh và Scotland trong một giai đoạn trung bình 10 năm.

Khoảng 85% người tham gia cho biết họ thỉnh thoảng hoặc thường xuyên uống rượu, trong đó có 13% uống vượt quá giới hạn an toàn được khuyến nghị là 14 đơn vị rượu mỗi tuần. 14 đơn vị rượu tương đương với: 7 lít bia lager (4%); 9 và 1/3 cốc loại 125ml hay 4 và 2/3 cốc loại 250ml rượu 12%.

Kết quả cho thấy, những người trưởng thành tập thể dục từ 5 giờ mỗi tuần và uống lượng rượu vượt mức an toàn dường vẫn không có nguy cơ tử vong lớn hơn so với những người uống ít hơn.

Nhưng Stamatakis cũng cảnh báo để tránh mọi người hiểu sai về nghiên cứu này nếu nghĩ rằng họ có thể uống bao nhiêu rượu cũng được miễn là họ vẫn tập thể dục. Ông nói “ Chúng tôi không cho rằng có thể coi việc tập thể dục như là một giấy phép để uống nhiều rượu, vì rượu có thể gây ra những thiệt hại nghiêm trọng về mặt sức khỏe và xã hội. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe, ngay cả khi bạn đang thực hiện các hành vi nguy hại cho sức khỏe như uống rượu.”

Bà Sarah Voan - Trưởng ban thông tin về y tế tại Quỹ nghiên cứu Ung thư Thế giới cho biết: “thực hiện các hoạt động thể chất có thể mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn và các bằng chứng của chúng tôi cho thấy rằng, nếu mọi người ở Anh vận động thường xuyên thì có thể ngăn ngừa 12.000 ca ung thư mỗi năm. Tuy nhiên, bằng cách không uống rượu thì có thể tránh 24.000 ca ung thư mỗi năm"

Anh Thư (Tổng hợp)