Làm thế nào để khỏi chán nhau trong những ngày giãn cách xã hội?

Với bạn cùng phòng

Vào năm 2017, kỹ sư Ansley Barnard đã dành 8 tháng sống trong môi trường biệt lập với 5 nhà khoa học khi tham gia vào chương trình Hi-SEAS của Nasa - trải nghiệm du hành tới Sao Hỏa. Trong thời gian đó, cô đã rút ra được một số bài học về việc sống chung.

“Nói sớm về những xung đột tiềm tàng sẽ ngăn tình hình xấu đi”, Barnard nói. “Phương châm sống của chúng tôi trong môi trường khép kín đó là cởi mở cảm xúc và tránh đổ lỗi. Chúng tôi cũng chia nhỏ những không gian riêng tư trong nhà để mọi người có cảm giác độc lập khi họ muốn”, cô nói.

Barnard và các cộng sự đã ăn tối cùng nhau mỗi ngày, gác lại mọi vấn đề trong sinh hoạt và công việc để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp. “Tôi nghĩ rằng có một thái độ tích cực và xem hoàn cảnh của mình như một cơ hội thay đổi sẽ giúp bản thân bạn tốt lên”, cô nói.

Với con cái

Theo Joshua David Stein, một biên tập viên về nuôi dạy con của tờ Fatherly, nếu bạn ở nhà cùng với bọn trẻ trong thời điểm cách ly toàn xã hội, đó sẽ là cơ hội để bạn điều chỉnh lại những quy tắc nuôi dạy trẻ chưa thực sự hợp lý.

“Không giống như khi bạn đưa trẻ lên máy bay, chúng có thể xem tivi bao nhiêu lâu tùy ý bởi khoảng thời gian cách ly dài gấp nhiều chục lần hơn thế. Stein đã gợi ý danh sách các hoạt động “chống” buồn chán cho trẻ trong đó tận dụng thế mạnh của internet để làm các bưu thiếp, tham quan online các bảo tàng và xem các video giáo dục. Stein cũng lưu ý rằng đây là thời điểm tốt để cho trẻ tham gia vào các hoạt động ở sân thể thao khu nhà.

Nếu trẻ lo lắng cho ông bà vì không thể đến thăm, thì đừng nói dối, đừng xoa dịu sự lo lắng của trẻ. Hãy trung thực, cho trẻ gặp bà qua điện thoại hay các cuộc gọi video.

Sự kiên nhẫn của bạn sẽ giảm dần theo thời gian và bạn sẽ có lúc cảm thấy bực bội vì bị bọn trẻ quấy rầy. Điều đó hoàn toàn bình thường và không phải là “ngày tận thế”. Hãy bắt đầu lại kế hoạch và chỉnh sửa nó cho hợp lý hơn.

Với bạn đời

Erin Davidson, một nhà trị liệu tình dục, cho biết: “Ở hoàn cảnh bạn biết rõ những điều sẽ xảy đến thì hãy coi nó như một “trò chơi” có “tính toán” trước. Hãy thảo luận với nhau về những gì cần làm khi căng thẳng leo thang - bình thường hóa là cách tốt nhất nếu thấy người bạn đời căng thẳng và thống nhất một dấu hiệu nào đó như “vào phòng riêng” hay đối thoại để giải quyết vấn đề. Bởi có những người sẽ giải tỏa nhanh bức xúc khi có một cái ôm hay nói ra được cảm xúc của mình”.

Davidson cho biết các cặp đôi nên thoải mái yêu cầu và cho nhau không gian riêng. Mặc dù đây có thể là thời điểm khó khăn nhưng nếu mối quan hệ không quá tệ, hãy học những cách “yêu” mới mẻ, cùng nhau khám phá nhu cầu của bạn đời để tình cảm thêm thăng hoa.

Nếu chỉ có một mình

Trong 3 năm qua, nhà văn và nhạc sĩ Kristal Jax đã đưa ra những trải nghiệm bản thân khi sống một mình. Đó là hãy hài hước. Cô cho rằng đó là cách để xả stress rất tốt. Ngoài ra cần tạo ra các mục tiêu nho nhỏ để hoàn thành và kết nối với một vài người bạn thân để họ “thức tỉnh” bạn thường xuyên.

Nhân Hà

Theo The Guardian