Dư âm ngày Tết: Chị em với nỗi lo... béo bụng

“Từ 30 Tết cứ mở mắt ra là làm cơm cúng, thực đơn quanh đi quẩn lại những món thịt, cá, bánh chưng, giò chả,… Ăn liên miên suốt ngày, cứ nghĩ mà tôi cũng phát sợ nhưng khó kiềm chế được, giờ chắc cũng phải tăng 2 – 3 kg”, chị Đặng Thị Vân, 24 tuổi (Phú Xuyên – Hà Nội) chia sẻ.

“Bữa cơm ngày Tết cứ phải nói là đầy ú ụ nào giò nào thịt. Mấy ngày này cơm chủ yếu là thịt, đồ rán chứ không có rau, ngoài ra tôi cũng thường xuyên uống nước ngọt có ga, ăn vặt nhiều hơn. Sau Tết thể nào cũng tăng lên vài cân”, chị Nguyễn Thị Mỹ Linh, 21 tuổi (Thường Tín – Hà Nội) nói.

Vào những ngày Tết chúng ta thường ăn uống thả phanh, không có sự cân bằng dưỡng chất. Cùng với đó là việc lười vận động cơ thể, tập thể dục thể thao. Năng lượng dư thừa tích lũy lại khiến cân nặng tăng nhanh. Thực đơn ngày Tết khiến bạn dư thừa trung bình 750 Kcal mỗi ngày, như vậy sau 10 ngày sẽ tăng khoảng 1 kg, cùng với rượu bia và không tập luyện thể dục sẽ làm tăng thêm khoảng vài kg nữa.

Lượng mỡ tích lũy lại gây ra hiện tượng béo bụng là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Với mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau Tết, nhiều người đã áp dụng những phương pháp giảm cân thiếu khoa học. Muốn đánh tan mỡ vùng bụng cần kiên trì, nỗ lực thực hiện những liệu pháp phù hợp.

Bạn cần trở lại chế độ ăn uống hợp lí, kết hợp vận động bằng những bài tập thể dục thể thao để tiêu hao năng lượng. Những nguyên tắc cơ bản này sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin để bắt đầu khởi động làm việc.

Đặng Ngoãn