Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì

Được biết, trong một chai bia có chứa tới 153 calo và một lượng nhỏ vi chất bao gồm natri, kali và magie. Tuy nhiên, chính nguồn dinh dưỡng này lại gây bất lợi cho việc giảm cân. Đồng thời, số calo có trong loại thức uống phổ biến này còn khiến cơ thể dễ bị tích tụ mỡ thừa, gây thừa cân, thậm chí dẫn đến béo phì.

Khi uống một lon nước ngọt (330ml), chúng ta đã dung nạp vào cơ thể khoảng 36 gr đường, vượt mức giới hạn sử dụng đường trong ngày. Ngoài ra,lượng lớn natri và chất tạo ngọt nhân tạo chứa trong nước giải khát còn có thể biến thành mỡ thừa, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, thức uống này còn làm mòn men răng, gây sâu răng và làm suy yếu hệ miễn dịch.

Không giống với nước ép trái cây tươi, nước hoa quả đóng hộp lại có lượng đường nhân tạo khá cao, dễ gây tăng cân và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho người dùng.

Được biết, các loại nước trái cây chế biến sẵn này thường chỉ chứa 3% nước ép trái cây nguyên chất. Vì vậy, nếu muốn có cơ thể thon gọn, bạn nên hạn chế sử dụng sản phẩm này trong khẩu phần hàng ngày.

Mặc dù các chuyên gia luôn đề cao những lợi ích của sữa mang lại cho cơ thể con người, nhưng không thể phủ nhận rằng, đây cũng chính là thực phẩm gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Cụ thể, chúng chứa rất nhiều chất béo, đường lactose, protein... Các thành phần này sẽ làm tăng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, gây bất lợi cho việc giảm cân.

Ít người biết rằng, trong cà phê có chứa đến 900 calo, đặc biệt nếu thêm đường và kem, nó sẽ trở thành thức uống không lành mạnh cho những người đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, nếu sử dụng cà phê quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến răng miệng.

Minh Nhật

Theo BS