Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì

Dân trí Nếu bạn đang đặt mục tiêu giảm cân thì một trong những việc làm đầu tiên có lẽ chính là giảm thiểu tối đa các loại thức uống thông dụng này trong khẩu phần hàng ngày của mình.

Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì - 1

Được biết, trong một chai bia có chứa tới 153 calo và một lượng nhỏ vi chất bao gồm natri, kali và magie. Tuy nhiên, chính nguồn dinh dưỡng này lại gây bất lợi cho việc giảm cân. Đồng thời, số calo có trong loại thức uống phổ biến này còn khiến cơ thể dễ bị tích tụ mỡ thừa, gây thừa cân, thậm chí dẫn đến béo phì.

Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì - 2

Khi uống một lon nước ngọt (330ml), chúng ta đã dung nạp vào cơ thể khoảng 36 gr đường, vượt mức giới hạn sử dụng đường trong ngày. Ngoài ra,lượng lớn natri và chất tạo ngọt nhân tạo chứa trong nước giải khát còn có thể biến thành mỡ thừa, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, thức uống này còn làm mòn men răng, gây sâu răng và làm suy yếu hệ miễn dịch.

Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì - 3

Không giống với nước ép trái cây tươi, nước hoa quả đóng hộp lại có lượng đường nhân tạo khá cao, dễ gây tăng cân và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho người dùng.

Được biết, các loại nước trái cây chế biến sẵn này thường chỉ chứa 3% nước ép trái cây nguyên chất. Vì vậy, nếu muốn có cơ thể thon gọn, bạn nên hạn chế sử dụng sản phẩm này trong khẩu phần hàng ngày.

Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì - 4

Mặc dù các chuyên gia luôn đề cao những lợi ích của sữa mang lại cho cơ thể con người, nhưng không thể phủ nhận rằng, đây cũng chính là thực phẩm gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Cụ thể, chúng chứa rất nhiều chất béo, đường lactose, protein... Các thành phần này sẽ làm tăng lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, gây bất lợi cho việc giảm cân.

Điểm danh những thức uống phổ biến khiến cơ thể thừa cân, béo phì - 5

Ít người biết rằng, trong cà phê có chứa đến 900 calo, đặc biệt nếu thêm đường và kem, nó sẽ trở thành thức uống không lành mạnh cho những người đang cố gắng giảm cân. Ngoài ra, nếu sử dụng cà phê quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến răng miệng.

Minh Nhật

Theo BS

MỚI NHẤT
Nhờ cầu cứu trên mạng xã hội, "phượt thủ" thoát chết trong gang tấc
Nhờ cầu cứu trên mạng xã hội, "phượt thủ" thoát chết trong gang tấc

(Dân trí) - Nhờ một bài đăng trên mạng xã hội, hai phượt thủ người nước ngoài may mắn thoát nạn sau vụ tai nạn xe tay ga khi đang vi vu ở Bali, Indonesia.

Thứ hai, 10/09/2018 - 05:32

Địa điểm Karaoke "hot" nhất cần phải thử ngay trong tháng 9 này
Địa điểm Karaoke "hot" nhất cần phải thử ngay trong tháng 9 này

(Dân trí) - Sài Gòn được mệnh danh là thiên đường ăn chơi với thú vui giải trí phong phú, từ dân dã, gần gũi tới hiện đại sang trọng. Nhưng có lẽ, một lựa chọn không thể nào bỏ qua đó chính là trải nghiệm một không gian Karaoke sang trọng nơi Sài Thành hoa lệ, như Karaoke Nnice Premier

Thứ hai, 10/09/2018 - 04:00

Bí ẩn về ca sinh nở kỳ lạ nhất thế giới, làm mẹ khi 5 tuổi
Bí ẩn về ca sinh nở kỳ lạ nhất thế giới, làm mẹ khi 5 tuổi

Năm 1939, một cô bé mới 5 tuổi tên Lina Medina đã thành công sinh ra một bé trai khỏe mạnh khiến cả thế giới chấn động.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 01:13

Những loại "chất lỏng" đắt đỏ nhất hành tinh
Những loại "chất lỏng" đắt đỏ nhất hành tinh

(Dân trí) - Với giá trị to lớn về mặt y học, mỗi lít nọc độc rắn hổ mang chúa có thể trị giá đến gần 1 tỷ đồng.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 01:09

Điều ít biết về "hiệp sĩ bắt cướp" 3 lần trúng số độc đắc
Điều ít biết về "hiệp sĩ bắt cướp" 3 lần trúng số độc đắc

Nổi tiếng là người mát tay với vé số, ông không nhớ mình đã trúng số bao nhiêu lần, chỉ biết rằng, ông là người đã 3 lần trúng giải độc đắc.

Chủ nhật, 09/09/2018 - 07:41

3 bước giúp giải quyết cơn đau răng ngay tại nhà
3 bước giúp giải quyết cơn đau răng ngay tại nhà

(Dân trí) - “Thứ nhất đau mắt, thứ nhì nhức răng”, chỉ câu nói này cũng đủ cho thấy việc đau nhức răng gây nên những sự khó chịu như thế nào. Trong lúc chưa thể đến gặp nha sĩ, bạn hãy thử áp dụng các phương pháp chữa trị tự nhiên tại nhà dưới đây.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 02:08

Đèn lồng khổng lồ hình thỏ đón trung thu ở TPHCM
Đèn lồng khổng lồ hình thỏ đón trung thu ở TPHCM

(Dân trí) - Hơn 30 đèn lồng khổng lồ đủ loại từ cá chép, hình thỏ, thuyền... được gia đình anh Bình (40 tuổi, ngụ quận 11, TPHCM) sản xuất phục vụ mùa trung thu năm nay.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 01:19

Tiết lộ bộ sưu tập siêu xe của tỉ phú Abramovich
Tiết lộ bộ sưu tập siêu xe của tỉ phú Abramovich

(Dân trí) - Bộ sưu tập xe của ông chủ câu lạc bộ Chelsea phải khiến tất cả giới mê xe thèm muốn. Giá trị của nó ước tính lên đến 11.3 triệu đôla cùng những cái tên nổi tiếng như Ferrari, Bugatti và Zonda

Thứ bảy, 08/09/2018 - 08:53

Chờ đèn xanh quá lâu, “bợm nhậu” bực mình xô đổ luôn cột đèn giao thông
Chờ đèn xanh quá lâu, “bợm nhậu” bực mình xô đổ luôn cột đèn giao thông

(Dân trí) - Quá bực bội vì phải dừng xe chờ đèn đỏ quá lâu, một người đàn ông Trung Quốc đang trong tình trạng say rượu đã chạy đến xô đổ luôn cột đèn giao thông rồi bình thản lái xe đi tiếp.

Thứ bảy, 08/09/2018 - 07:18

Bầy sư tử cái điên cuồng lao tới cắn xé sư tử đực đầu đàn
Bầy sư tử cái điên cuồng lao tới cắn xé sư tử đực đầu đàn

(Dân trí) - Chứng kiến cảnh tượng bầy sư tử cái 9 con cùng lao tới điên cuồng tấn công một con sư tử đực đầu đàn khiến nhiều du khách thấy “lạnh người”.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 02:26

Kỳ lạ kiến trúc sư xây nhà từ... rác thải
Kỳ lạ kiến trúc sư xây nhà từ... rác thải

(Dân trí) - Michael Reynolds chia sẻ rằng, đối với ông những thứ bỏ đi như lốp xe cũ, chai lọ đã qua sử dụng lại chính là “vàng”. Bởi từ chính số rác thải này, ông có thể tạo ra cả một ngôi nhà.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 10:12

Acecook Việt Nam và hành trình đồng hành cùng sinh viên Việt Nam
Acecook Việt Nam và hành trình đồng hành cùng sinh viên Việt Nam

(Dân trí) - Vừa qua, Acecook Việt Nam đã tổ chức thành công lễ trao học bổng cho 90 sinh viên có ý chí, nghị lực vươn lên trong cuộc sống của 9 trường đại học thuộc các thành phố lớn với tổng giá trị lên đến hơn 1 tỷ đồng.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 10:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Đến quán cafe cảm giác mạnh: Chơi cùng rắn, bọ cạp và cự đà
Đến quán cafe cảm giác mạnh: Chơi cùng rắn, bọ cạp và cự đà

(Dân trí) - Quán cafe “thú cưng” đầu tiên ở thủ đô Phnom Penh, Campuchia, mang tới cho du khách nhiều cảm giác mạnh khi được chơi đùa cùng rắn, bò cạp và cự đà.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 07:49

Sơn ngoại thất Jotashield - Bảo vệ ngôi nhà dưới áp lực thời tiết
Sơn ngoại thất Jotashield - Bảo vệ ngôi nhà dưới áp lực thời tiết

(Dân trí) - Dưới tác động của thời tiết như nắng mưa và bụi bẩn, tường ngoại thất của ngôi nhà bạn rất nhanh chóng bị xuống cấp theo thời gian nếu không được bảo vệ tốt. Liệu sơn ngoại thất bạn chọn có khả năng bảo vệ ngôi nhà trong thời gian dài? Tại sao phải bảo vệ ngoại thất luôn tươi mới cũng như có giải pháp ưu việt nhất giữ cho ngôi nhà bền đẹp? Và đâu là giải pháp tối ưu nhất cho chủ nhà và các kiến trúc sư?

Thứ sáu, 07/09/2018 - 07:45

Cách xử lý để cứu sống trẻ nếu không may bị hóc dị vật
Cách xử lý để cứu sống trẻ nếu không may bị hóc dị vật

(Dân trí) - Trẻ nhỏ thường là đối tượng có thể gặp nguy hiểm với ngay cả những vật nhỏ bé như đồ chơi, hoặc thức ăn. Trong trường hợp bị nghẹt đường thở, trẻ có thể bị hôn mê, tử vong do thiếu ôxy. Khi xảy ra sự việc, nếu chưa kịp đưa trẻ tới cơ sở y tế, chúng ta có thể xử lý kịp thời để giúp trẻ tăng khả năng sống.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 06:48

Đã tìm thấy món quà hoàn hảo cho Trung Thu!
Đã tìm thấy món quà hoàn hảo cho Trung Thu!

(Dân trí) - Tết Trung Thu là dịp người Việt bày tỏ lòng yêu kính với bố mẹ, sự tri ân với bạn bè, đối tác, sự ngưỡng mộ, cảm kích đối với sếp thông qua những món quà ý nghĩa. “Có hay không món quà Trung Thu hoàn hảo” vẫn luôn là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Và ơn giời, thời đại công nghệ 4.0 đã giúp chúng ta tìm ra món quà hoàn hảo!

Thứ sáu, 07/09/2018 - 06:30

Kiến trúc sư Lê Việt Hà gợi ý vật liệu tối ưu cho mặt bếp
Kiến trúc sư Lê Việt Hà gợi ý vật liệu tối ưu cho mặt bếp

(Dân trí) - Kiến trúc sư Lê Việt Hà, người sáng lập diễn đàn kiến trúc nổi tiếng Ashui.com, hiện giữ chức Phó Tổng biên tập tạp chí Quy hoạch đô thị, đã đưa ra lời khuyên cho các gia đình Việt Nam trong việc lựa chọn vật liệu làm mặt bàn bếp.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 04:00

TP.HCM: “Sốt” với màn nhảy cực chất của giảng viên và tân sinh viên
TP.HCM: “Sốt” với màn nhảy cực chất của giảng viên và tân sinh viên

(Dân trí) - Thầy giỏi, dạy hay nhưng gần gũi và nhiệt tình với học trò mới là yếu tố tạo nên một ngôi trường tuyệt vời.

Thứ sáu, 07/09/2018 - 03:34

Cảm động người đàn bà nghèo 10 năm nhặt hàng vạn xác thai nhi
Cảm động người đàn bà nghèo 10 năm nhặt hàng vạn xác thai nhi

(Dân trí) - Vô tình bắt gặp một người mẹ trẻ đi “bỏ con” tại bệnh viện, bà Nguyễn Thị Nhiệm (thôn Đồi Cốc, xã Thanh Xuân, huyện Sóc Sơn, thành phố Hà Nội) đã quyết định phải “làm điều gì đó” cho những đứa trẻ bất hạnh ấy. Từ đó đến nay đã hơn 10 năm, bà Nhiệm cặm cụi mỗi ngày làm công việc nhiều người dị nghị: đi xin những hài nhi xấu số ở khắp nơi về chôn cất.

Thứ năm, 06/09/2018 - 08:28

Hình ảnh gà mẹ xòe cánh che mưa cho đàn con gây cảm động
Hình ảnh gà mẹ xòe cánh che mưa cho đàn con gây cảm động

(Dân trí) - Đoạn clip ngắn rất giản dị, đời thường nhưng lại có sức lay động, chạm tới trái tim người xem.

Thứ năm, 06/09/2018 - 07:28

Giống nho đắt nhất thế giới, ăn một chùm hết gần 250 triệu đồng
Giống nho đắt nhất thế giới, ăn một chùm hết gần 250 triệu đồng

Hiện trên thị trường, một chùm nho Ruby Roman chỉ nặng khoảng 700-800 gram mà có giá cả chục triệu đồng. Theo các chủ cửa hàng, loại nho này giá cao nhưng nhiều người hỏi mua, hàng nhập không đủ để bán cho khách.

Thứ năm, 06/09/2018 - 06:41

“Ngày tài xế công nghệ Grab” - Tôn vinh những giá trị đẹp!
“Ngày tài xế công nghệ Grab” - Tôn vinh những giá trị đẹp!

(Dân trí) - “Cảm ơn anh, người bạn đồng hành” là thông điệp chính của “Ngày hội tài xế công nghệ Grab”, vừa được Grab Việt Nam tổ chức tại Trung tâm triển lãm Quốc tế ICE, TP. Hà Nội, vì những lợi ích tốt đẹp mà giới tài công nghệ đã cùng mang lại cho xã hội trong suốt 4 năm qua.

Thứ năm, 06/09/2018 - 06:00

Thông thoáng không khí trong những ngôi nhà xứ nóng
Thông thoáng không khí trong những ngôi nhà xứ nóng

(Dân trí) - Dù ở miền Nam hay miền Bắc thì nhiều gia đình vẫn ưu tiên sử dụng điều hòa cho những ngày nóng bức, và sử dụng các thiết bị làm mát khác cho những ngày mát mẻ hơn. Thực tế, sự kết hợp sử dụng giữa điều hòa và quạt trần vừa là phương pháp tiết kiệm điện vừa giúp ngôi nhà trở nên sang trọng và hiện đại hơn. Hãy tìm hiểu thêm các lợi ích khi sử dụng quạt trần trong bài nhé.

Thứ năm, 06/09/2018 - 05:00

Dưa hấu khổng lồ nặng 80kg, giá bán gần 175 triệu đồng/quả
Dưa hấu khổng lồ nặng 80kg, giá bán gần 175 triệu đồng/quả

(Dân trí) - Du khách tỏ ra hào hứng khi lần đầu được tận mắt chứng kiến những trái dưa hấu khổng lồ, có kích thước thậm chí nặng tới 80kg.

Thứ năm, 06/09/2018 - 05:00