Bí quyết vượt ải “đèn đỏ” từ các chuyên gia

Trong khi một số cô nàng “đóng băng” mọi hoạt động trong tuần lễ đèn đỏ và trở nên thụ động hẳn thì có những “siêu nhân” khác dường như không hề bị ảnh hưởng gì. Vì sao có người “khổ sở” nhưng số khác lại vượt qua các chu kỳ đèn đỏ nhẹ tênh như thế?

Sự mệt mỏi, cảm giác nặng nề, khó chịu, kể cả những cơn đau do co thắt khi đèn đỏ là hiện tượng chung xảy ra cho hầu hết các chị em nhưng cách “đối phó” mỗi người mỗi khác. Có rất nhiều bí quyết để không phải chịu đựng những điều đó. Mời bạn cùng lắng nghe những lời khuyên của các chuyên gia để lấy lại sự đáng yêu, tự tin hàng ngày trong kỳ đèn đỏ nhé.

Tập Yoga giảm đau

Không chỉ giúp duy trì vóc dáng cân đối, tinh thần vui tươi và thể chất khỏe khoắn, bộ môn Yoga còn vô cùng hữu ích cho phái đẹp để xua đi những cơn đau trong kỳ đèn đỏ. Chị Lệ Hằng (June Nguyễn) - giáo viên dạy Yoga chia sẻ: “Có một động tác có cái tên khá vui: Chó ngửa mặt (Upward facing dog) có thể giúp các bạn nữ giảm đáng kể sự khó chịu của các cơn đau mỏi vùng thắt lưng, đau ngực, đau bụng… trong những ngày đầu chu kỳ đèn đỏ mà ai cũng có thể tự tập luyện tại nhà được”.

Những bài tập Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp các cô nàng giảm đi những cơn đau thắt khó chịu
Những bài tập Yoga nhẹ nhàng sẽ giúp các cô nàng giảm đi những cơn đau thắt khó chịu

Tiếp tục tập luyện khi đèn đỏ

Lựa chọn bài tập phù hợp và tìm cho mình một “trợ thủ” BVS đắc lực sẽ giúp bạn duy trì năng lượng tích cực trong suốt kỳ đèn đỏ
Lựa chọn bài tập phù hợp và tìm cho mình một “trợ thủ” BVS đắc lực sẽ giúp bạn duy trì năng lượng tích cực trong suốt kỳ đèn đỏ

Đừng nghĩ đến kỳ đèn đỏ là phải ngưng hoạt động tập luyện. Ngược lại nữa là đằng khác, các nàng hãy duy trì thói quen tốt này kể cả trong những ngày ấy nhé. Chỉ cần điều chỉnh động tác nhẹ nhàng hơn, tăng cường vận động sẽ khiến cơ thể bớt nặng nề, mệt mỏi. Không tin, bạn hãy nghe bí quyết của Hana Giang Anh, hướng dẫn viên của một trung tâm thể hình: Ngày trước khi chưa làm huấn luyện viên trung tâm thể hình, đến kỳ đèn đỏ là mình ôm bụng nằm nhà và ngưng hết mọi vận động. Đến khi mình làm huấn luyện viên, vẫn tập luyện trong kỳ đèn đỏ thì ô hay, những cơn đau lưng, đau bụng, sự khó chịu giảm hẳn. Bí quyết cho bạn là nên tập nhẹ nhàng để tránh bị rong kinh, các môn phù hợp trong ngày ấy là đi bộ, tập cơ. Tuy nhiên, với những bạn cơ địa khỏe, không bị đau lưng, đau bụng và mệt mỏi thì các bạn nên duy trì chế độ tập như bình thường nhé”. Lưu ý khi tập, Hana Giang Anh còn cho biết, ngoài việc chọn lựa loại băng vệ sinh có khả năng thấm hút tốt để cảm thấy an tâm, các nàng có thể tìm mua một số sản phẩm có màng dệt mềm mại, giúp người tập luôn duy trì sự thoải mái, thông thoáng và êm dịu ở khu vực da vùng kín.

Hãy năng động, yêu đời hơn

Tham gia shopping, quẩy hết mình với bè bạn hay đi picnic xa nhà, chỉ cần duy trì sự thoải mái, bạn sẽ tự tin thực hiện mọi hoạt động ưa thích
Tham gia shopping, quẩy hết mình với bè bạn hay đi picnic xa nhà, chỉ cần duy trì sự thoải mái, bạn sẽ tự tin thực hiện mọi hoạt động ưa thích

Còn cô nàng Khả Ngân đa tài thì lại chia sẻ bí quyết riêng của mình khá “độc”: “Chúng mình đều biết những cơn đau lưng đau bụng trong ngày ấy là hiện tượng bình thường đúng không nào. Vậy thì hãy tập trung tinh thần vào những điều vui vẻ, shopping, quẩy hết mình với bạn bè, thậm chí có thể đi picnic xa nhà sẽ giúp chúng mình quên đi kỳ đèn đỏ khó chịu. Miễn là mình luôn có các bạn thân “trợ thủ” thấm hút tốt và mềm mịn, thân thiện với da là được. Cá nhân mình cảm thấy kỳ đèn đỏ đến và trôi qua một cách rất tự nhiên, thoải mái”. Cô nàng vui vẻ nói.

Chọn đúng “trợ thủ”

Chuyên gia của nhãn hàng Kotex lại đưa ra lời khuyên rằng, các chị em hãy hiểu cơ thể của mình để chọn đúng loại băng vệ sinh phù hợp với cơ địa, làn da. Ngoài việc đảm bộ độ thấm hút, các loại băng vệ sinh này cần phải thật sự mềm mại, thân thiện với khu vực da vùng kín để giúp người sử dụng luôn cảm thấy thoải mái, giảm bớt những bức bối, khó chịu gây ra do những thay đổi từ hoocmon của cơ thể khi đến kỳ đèn đỏ. Việc giữ vệ sinh, tắm rửa trong chu kỳ cũng rất quan trọng để chúng mình cảm thấy luôn sạch sẽ, khỏe khoắn.

Diện những bộ cánh đẹp nhất trong ngày ấy

Tự tin diện bộ cánh yêu thích với màu sắc tươi sáng cũng là một liệu pháp tâm lý cho những ngày ẩm ương này nhé!
Tự tin diện bộ cánh yêu thích với màu sắc tươi sáng cũng là một liệu pháp tâm lý cho những ngày ẩm ương này nhé!

Cô bạn dễ thương Salim cũng góp lời chia sẻ một liệu pháp tâm lý cực kỳ hiệu nghiệm để xua đi sự khó chịu trong ngày ấy. Đó là khi đã chọn được “trợ thủ đắc lực” giúp các nàng luôn thoải mái, hãy tự tin diện những bộ quần áo tôn dáng, màu sắc tươi sáng và đẹp nhất để quên đi cảm giác mình đang trong chu kỳ. “Với việc chọn được trợ thủ tốt và thay băng thường xuyên, tai nạn xảy ra là rất hi hữu. Chỉ tại chị em chúng mình trước giờ quá “sợ hãi” vì bị ám ánh sự cố mà thôi”.

Còn bạn thì sao, bạn có bí quyết gì để vượt qua những “ngày ấy” nhẹ tênh, vui vẻ và yêu đời? Ghé thăm cộng đồng Kotex Girlspace để được “mách nhỏ” thêm nhiều điều thú vị cho ngày đèn đỏ luôn năng động và thoải mái nhé!

MỚI NHẤT
Mang Trung thu đến với bệnh nhi nghèo và trẻ em nhà mở
Mang Trung thu đến với bệnh nhi nghèo và trẻ em nhà mở

(Dân trí) - Những chiếc lồng đèn nhỏ xinh, bánh trung thu còn sực nức mùi thơm và nào là sữa, bún, phở... đã được chuyển tận tay đến các cháu thiếu nhi ở chùa và bệnh viện để các bé ấm lòng hơn trong đêm "đón chị Hằng" năm nay...

Thứ năm, 15/09/2016 - 04:17

Mang Trung thu sưởi ấm những mảnh đời bất hạnh
Mang Trung thu sưởi ấm những mảnh đời bất hạnh

(Dân trí) - Giữa tiết trời thu, khi dòng người đang đổ về những con phố đông đúc để sắm sửa, dạo chơi, thì một xóm trọ nhỏ nằm dưới cầu Long Biên lại khá tách biệt. Nơi đây có những số phận trôi nổi, có những đứa trẻ chỉ quanh quẩn giữa những thùng các tông và các sọt hoa quả rỗng,…

Thứ năm, 15/09/2016 - 04:05

Smartphone Samsung tiếp tục “thống trị” ở hầu hết các phân khúc giá
Smartphone Samsung tiếp tục “thống trị” ở hầu hết các phân khúc giá

Tuần qua, sức mua các sản phẩm công nghệ, đặc biệt là smartphone tăng mạnh. Dưới đây là danh sách các smartphone dẫn đầu về sức mua trong từng phân khúc giá.

Thứ năm, 15/09/2016 - 04:00

12 công dụng tuyệt vời của kem đánh răng ít người biết
12 công dụng tuyệt vời của kem đánh răng ít người biết

(Dân trí) - Không chỉ giúp làm sạch răng cho người dùng, kem đánh răng còn có nhiều công dụng thú vị khác mà ít ai biết đến.

Thứ năm, 15/09/2016 - 01:18

Fanny - Thiên đường kem Pháp nay đã có mặt tại Vinh
Fanny - Thiên đường kem Pháp nay đã có mặt tại Vinh

Nhằm đưa thương hiệu Fanny đến gần hơn nữa với các khách hàng khu vực Bắc Trung Bộ, Vinh đã trở thành điểm dừng chân tiếp theo của Fanny với nhà hàng đầu tiên toạ lạc tại trung tâm thương mại EcoCity.

Thứ năm, 15/09/2016 - 11:07

Điều ước trong đêm trung thu của các bệnh nhi ung thư
Điều ước trong đêm trung thu của các bệnh nhi ung thư

(Dân trí) - “Em chỉ mong mau hết bệnh, về nhà với gia đình, chơi trung thu bên cha mẹ và thầy cô, bạn bè...”. Thế nhưng, mơ ước ấy có vẻ quá xa xôi đối với cô bé Yến Nhi xinh xắn nhưng chẳng may mắc phải chứng bệnh hiểm nghèo.

Thứ năm, 15/09/2016 - 11:00

Ngư dân hào hứng xem nghệ sĩ đá bóng
Ngư dân hào hứng xem nghệ sĩ đá bóng

(Dân trí) - Chiều ngày 14/9, trong khuôn khổ lễ hội Nghinh Ông Cần Giờ 2016, giải bóng đá “Tam Hùng” đã diễn ra tại thị trấn Cần Thạnh với sự tham dự của Hội nhà báo TPHCM, Hội Nghệ sĩ TPHCM và đội ngư dân Cần Giờ.

Thứ năm, 15/09/2016 - 10:00

"Lạ mắt" bóng chuyền bằng... chân
"Lạ mắt" bóng chuyền bằng... chân

(Dân trí) - Trong khuôn khổ lễ hội Nghinh Ông Cần Giờ, tại công viên xã Cần Thạnh, hội thao bóng chuyền bằng chân đã diễn ra với quy mô toàn thành. Hội thi đã thu hút khá đông vận động viên đến từ các quận và người dân trong vùng đến cổ vũ.

Thứ năm, 15/09/2016 - 07:19

Quả dưa hấu “khủng” nặng trên 17kg
Quả dưa hấu “khủng” nặng trên 17kg

(Dân trí) - Trên bờ vuông tôm của một hộ dân ở khóm 7, phường 5, TP Bạc Liêu (tỉnh Bạc Liêu) bất ngờ mọc lên một dây dưa hấu. Sau khoảng 3 tháng thì cho ra 3 quả dưa dấu “khủng”, có quả nặng trên 17 ký.

Thứ năm, 15/09/2016 - 07:07

Dân mạng xúc động hình ảnh cậu bé 11 tuổi cụt 2 chân vẫn chinh phục núi cao
Dân mạng xúc động hình ảnh cậu bé 11 tuổi cụt 2 chân vẫn chinh phục núi cao

(Dân trí) - Bị mất cả hai chân do tai nạn giao thông, cậu bé 11 tuổi người Trung Quốc vẫn chinh phục đỉnh núi cao nhờ sự hướng dẫn người thầy của mình.

Thứ năm, 15/09/2016 - 07:03

Vingroup ra mắt sản phẩm trái cây nhà kính đầu tiên
Vingroup ra mắt sản phẩm trái cây nhà kính đầu tiên

Ngày 17/9/2016, Công ty VinEco – Tập đoàn Vingroup sẽ chính thức ra mắt thị trường vụ trái cây nhà kính đầu tiên gồm 10 loại dưa lưới. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại của tập đoàn Netafim - Israel và được phân phối độc quyền trong hệ thống siêu thị Vinmart và Vinmart+ trên toàn quốc.

Thứ năm, 15/09/2016 - 07:00

Lý Hải – Minh Hà lần đầu khoe chuyện “bí mật” của con
Lý Hải – Minh Hà lần đầu khoe chuyện “bí mật” của con

Là một trong những gia đình sao hạnh phúc nhất showbiz Việt, gia đình ca sĩ Lý Hải – Minh Hà luôn nhận được sự chú ý và luôn là tâm điểm mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Đặc biệt, cậu con trai lớn Rio và cô em gái Cherry luôn nhận được những lời khen ngợi vì vẻ ngoài đáng yêu, lanh lợi của mình. Chia sẻ với công chúng là thế, nhưng đây là lần đầu tiên Minh Hà bật mí những chuyện thú vị về hai con cả của mình.

Thứ năm, 15/09/2016 - 05:45

ĐÁNG QUAN TÂM
Trẻ em đồng bào Chứt háo hức đón Trung thu sớm
Trẻ em đồng bào Chứt háo hức đón Trung thu sớm

(Dân trí) - “Thùng thà thùng thình, trống rộn ràng ngoài đình”… từ lâu chiếc đình vui Trung thu trẻ em dân tộc Chứt ở bản Rào Tre (xã Hương Liên, huyện Hương Khê, Hà Tĩnh) chính là trạm biên phòng đóng ngay trong lòng bản.

Thứ năm, 15/09/2016 - 05:00

Vui trăng cùng Vinhomes Central Park
Vui trăng cùng Vinhomes Central Park

Vinhomes Central Park đã và đang kiến tạo những chuẩn mực về văn hóa cộng đồng văn minh, sẻ chia và gắn kết. Đêm hội “Vui trăng cùng Vinhomes” dành riêng cho cư dân Vinhomes Central Park là một trong những viên gạch đầu tiên để xây dựng giá trị nhân văn đó.

Thứ năm, 15/09/2016 - 03:00

Người đàn ông “bán” vợ trên mạng vì hay ca thán
Người đàn ông “bán” vợ trên mạng vì hay ca thán

(Dân trí) - Một người đàn ông người Anh đã lên trang eBay “rao bán” vợ với lý do “hay gây ồn ào và ca thán”. Đoạn quảng cáo “rao bán” kỳ lạ này thu hút đông đảo người xem và bình luận.

Thứ tư, 14/09/2016 - 12:59

Mua túi hàng hiệu ở nước nào rẻ nhất thế giới?
Mua túi hàng hiệu ở nước nào rẻ nhất thế giới?

(Dân trí) - Trang web về túi Purseblog đã thực hiện cuộc khảo sát giá bán của hơn 10 mẫu túi phổ biến tại nhiều thị trường tiêu thụ hàng xa xỉ lớn nhất thế giới, như Bắc Mỹ, châu Âu, châu Á và châu Đại Dương.

Thứ tư, 14/09/2016 - 12:50

“Mãn nhãn” với những tòa nhà đẹp nhất nước Mỹ
“Mãn nhãn” với những tòa nhà đẹp nhất nước Mỹ

(Dân trí) - Không chỉ có những tòa nhà chọc trời, nước Mỹ còn sở hữu một kho tàng kiến trúc hết sức phong phú mang hơi hướng của nhiều vùng đất trên thế giới mà nguyên nhân chính xuất phát từ nền văn hóa đa sắc màu tại nơi đây!

Thứ tư, 14/09/2016 - 10:58

Tưng bừng lễ hội trăng rằm cho các em thiếu nhi Bắc Ninh
Tưng bừng lễ hội trăng rằm cho các em thiếu nhi Bắc Ninh

(Dân trí) - Tối 13/9, tại Trung tâm Văn hóa Kinh Bắc, thành phố Bắc Ninh, Tỉnh đoàn Bắc Ninh phối hợp với Sở Giáo dục và Đào tạo, Sở Lao động, Thương binh và Xã hội, Đài Phát thanh và Truyền hình tỉnh Bắc Ninh cùng một số đơn vị đã tổ chức chương trình "Lễ hội trăng rằm 2016" với chủ đề "Cổ tích đêm rằm" cho thiếu nhi toàn tỉnh.

Thứ tư, 14/09/2016 - 08:00

Bí quyết chinh phục thế giới của thương hiệu bia trứ danh
Bí quyết chinh phục thế giới của thương hiệu bia trứ danh

Với thành quả 25 triệu chai được bật nắp mỗi ngày tại hơn 192 quốc gia và sự nỗ lực không ngừng nghỉ của 4 thế hệ nhà Heineken, chất lượng thượng hạng của bia Heineken đã luôn được cam kết gìn giữ với tất cả khách hàng ở mọi nơi trên thế giới.

Thứ tư, 14/09/2016 - 07:55

“Tết của sẻ chia” mang giấc mơ có thực đến với bệnh nhi
“Tết của sẻ chia” mang giấc mơ có thực đến với bệnh nhi

Xem múa lân, rước đèn lồng, phá cỗ trông trăng cùng với các hoa hậu ngay trong bệnh viện đã trở thành giấc mơ có thực với những bệnh nhi phải nằm viện Việt Đức, viện K trong mùa Trung thu 2016.

Thứ tư, 14/09/2016 - 07:00

Bắt được cá chình "khủng" nặng 16 kg
Bắt được cá chình "khủng" nặng 16 kg

(Dân trí) - Trong lúc hành nghề đánh lưới trên dòng Nậm Nơn, ông Toản đã đánh được một con cá chình nặng 16 kg. Con cá được một chủ nhà hàng mua với giá hơn 8 triệu đồng.

Thứ tư, 14/09/2016 - 06:22

Làng nghề Mật Sơn rộn ràng mùa đèn Trung thu
Làng nghề Mật Sơn rộn ràng mùa đèn Trung thu

(Dân trí) - Năm nào cũng vậy, cứ đến gần dịp Tết Trung thu là làng Mật Sơn lại rộn ràng bởi những chuyến xe ra vào tấp nập lấy hàng lồng đèn. Hàng triệu chiếc lồng đèn từ nơi này tỏa đi khắp mọi nơi trong cả nước đến với các cháu thiếu nhi.

Thứ tư, 14/09/2016 - 06:16

4 tiện ích thú vị của VinaPhone
4 tiện ích thú vị của VinaPhone

Với vai trò là nhà tổ chức, VinaPhone mang đến nhiều tiện ích phục vụ người hâm mộ của Martin Garrix trong đại nhạc hội EDM lớn nhất năm, sẽ diễn ra vào ngày 18/9, tại Ecopark.

Thứ tư, 14/09/2016 - 04:10

"Tham vọng" của người phụ nữ và câu chuyện hạnh phúc
"Tham vọng" của người phụ nữ và câu chuyện hạnh phúc

“Tham vọng” là một trong những từ khóa khi nhắc đến người phụ nữ hiện đại. Bởi vì bên cạnh áp lực công việc, họ không bao giờ được quên trách nhiệm truyền thống gắn với gia đình, đó là người xây tổ ấm.

Thứ tư, 14/09/2016 - 04:06