Tin tức về chủ đề "chất béo lành mạnh"

chất béo lành mạnh | Dân trí - Trang tổng hợp tin tức, hình ảnh, video clip, bình luận, đánh giá mới nhất, cập nhật đầy đủ nhất 24h liên quan đến chủ đề chất béo lành mạnh.

Có gì trong thực đơn hàng ngày của các chuyên gia dinh dưỡng?

Có gì trong thực đơn hàng ngày của các chuyên gia dinh dưỡng?

(Dân trí) - Bữa tối ăn gì? Bữa sáng ăn gì? Bữa trưa? Ăn gì cho có sức trước khi tập? Ăn gì lúc nửa đêm? Mỗi ngày, bạn phải đưa ra hàng trăm quyết định về ăn và uống. Đúng thế, nghiên cứu gần đây từ Cornell Food and Brand Lab thấy rằng chúng ta phải đưa ra hơn 200 lựa chọn liên quan đến thực phẩm mỗi ngày.
Xem tiếp
Vì sao không cần ăn gì trước khi tập luyện buổi sáng?

Vì sao không cần ăn gì trước khi tập luyện buổi sáng?

(Dân trí) - ​Các chuyên gia thể dục và các nhà khoa học đã lý giải được vì sao để bụng rỗng khi tập thể dục sẽ tốt hơn là ăn trước khi tập - một lời khuyên vốn được những người yêu thể thao tuân thủ trong nhiều năm qua.
Xem tiếp
Những thực phẩm giàu chất béo có thể giúp bạn... giảm cân

Những thực phẩm giàu chất béo có thể giúp bạn... giảm cân

(Dân trí) - Nghe có vẻ khó tin nhưng một vài loại thực phẩm giàu chất béo, điển hình là quả bơ, cá hồi, dầu olive… lại chính là trợ thủ đắc lực cho bạn trong tiến trình giảm cân, cũng như duy trì một vóc dáng thon gọn.
Xem tiếp
6 thực phẩm chứa chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe

6 thực phẩm chứa chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe

(Dân trí) - Nhiều người thường tránh ăn những thực phẩm giàu chất béo vì cho rằng không tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, thực tế trong thiên nhiên có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất béo nhưng mang lại lợi ích cho sức khoẻ, thêm vào đó còn có thể giúp bạn giảm cân và tránh nhiều căn bệnh nguy hại.
Xem tiếp
Loại bỏ mỡ thừa: 6 cách về đích nhanh hơn

Loại bỏ mỡ thừa: 6 cách về đích nhanh hơn

(Dân trí) - Loại bỏ mỡ thừa cơ thể thật khó khăn và phải rất kiên trì. Vậy có cách nào để bạn về đích nhanh hơn?
Xem tiếp
Đừng lo khi thấy trẻ sơ sinh bị “hao” cân!

Đừng lo khi thấy trẻ sơ sinh bị “hao” cân!

(Dân trí) - Mặc dù các bác sĩ thường nói với cha mẹ rằng trẻ sơ sinh sẽ lấy lại cân nặng chỉ sau 1-2 tuần nhưng một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy thực tế trẻ mất nhiều thời gian hơn để có được cân nặng như khi vừa chào đời.
Xem tiếp
7 loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh nhất

7 loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh nhất

(Dân trí) - Để chiến đấu với mỡ trong cơ thể và có một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn, bạn phải ăn đúng loại chất béo. Một nghiên cứu mới từ Harvard đã bật mí lý do vì sao bạn nên trang bị cho mình kiến thức về thực phẩm chứa chất béo. Thay thế 5% lượng calo từ các loại chất béo có hại (như chất béo no và chất béo trans trong thịt đỏ và mỡ) bằng chất béo không no từ các loại thực phẩm gốc thực vật có thể làm giảm 27% nguy cơ tử vong.
Xem tiếp
Bơ có gây hại cho sức khỏe không?

Bơ có gây hại cho sức khỏe không?

(Dân trí) - Bơ không xấu cho sức khỏe, nhưng sở dĩ nó bị mang tiếng xấu là vì nó thường được phết lên những món ăn không tốt, chẳng hạn như bánh mì trắng.
Xem tiếp
6 loại thực phẩm tốt nhất cho một ngày mới

6 loại thực phẩm tốt nhất cho một ngày mới

(Dân trí) - Sau một đêm ngủ dài, để bắt đầu một ngày làm việc mới bạn cần nạp cho mình đủ năng lượng cần thiết. Việc lựa chọn thực phẩm một cách thông minh sẽ giúp bạn có một ngày tràn đầy năng lượng.
Xem tiếp
12 cách cân bằng hoóc môn trong cơ thể

12 cách cân bằng hoóc môn trong cơ thể

(Dân trí) - Mất cân bằng hoóc môn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Dưới đây là những cách giúp bạn duy trì sự cân bằng hoóc môn trong cơ thể:
Xem tiếp
5 loại rau quả vừa giàu dinh dưỡng vừa bổ sung nước cho cơ thể

5 loại rau quả vừa giàu dinh dưỡng vừa bổ sung nước cho cơ thể

(Dân trí) - Chúng ta được khuyên là nên uống 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng liệu có bao nhiêu người làm được điều đó? Bạn cần biết là bên cạnh uống nước chúng ta có thể bổ sung nước qua thực phẩm. Dưới đây là một số loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cũng như hàm lượng nước cao giúp cơ thể luôn đủ nước:
Xem tiếp
Dấu hiệu cơ thể cho biết bạn đang thiếu chất béo trầm trọng

Dấu hiệu cơ thể cho biết bạn đang thiếu chất béo trầm trọng

Thực tế, việc sử dụng chất béo không phải lúc nào cũng xấu. Bởi chất béo là cần thiết để cơ thể sản sinh năng lượng, giúp não phát triển, giúp hấp thu vitamin và rất nhiều tác dụng khác.
Xem tiếp
Các thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

Các thực phẩm tốt nhất cho bà bầu

(Dân trí) - Khi một phụ nữ mang thai, chúng ta thường cười xòa về cảm giác thèm ăn của cô ấy, thậm chí là đối với cả những thực phẩm không lành mạnh nhất. Tuy nhiên, thời gian mang thai là lúc cần ăn những loại thực phẩm ngon, nhiều dinh dưỡng và tránh những thực phẩm không lành mạnh càng nhiều càng tốt.
Xem tiếp