Kinh nghiệm giữ sức khỏe ngày gần Tết

Thứ sáu, 11/01/2013 - 05:09

Nhịp sống bận rộn tất bật những ngày cuối năm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em phụ nữ. Hãy cùng nghe những chia sẻ của 2 người phụ nữ về kinh nghiệm giúp họ khỏe khoắn, năng động để hoàn thành công việc và chuẩn bị chu đáo cho năm mới cận kề.

Ngọc Loan (43 tuổi, nhân viên bếp) - Chăm sóc gia đình yêu thương qua những món ăn

Là nhân viên bếp nên niềm vui lớn nhất của chị Loan là nấu những món ăn ngon cho gia đình mình. Càng gần Tết cổ truyền, mọi người trong nhà ai cũng bận rộn, nên chị lại càng chú tâm hơn tới việc chăm sóc cho gia đình qua những món ăn ngon và giàu dinh dưỡng.

Vậy nên, dù bận thế nào, chị Loan cũng vẫn đi chợ và tự tay lựa chọn những thực phẩm tươi ngon nhất thay vì mua hàng chế biến sẵn. Với những món ăn đòi hỏi nhiều thời gian, chị sẽ dành làm vào ngày cuối tuần và để vào từng ngăn lạnh phù hợp, giúp đảm bảo dinh dưỡng cho từng bữa ăn. Riêng với các loại rau lá, chị chọn cách mua sớm hằng ngày để đảm bảo lượng vitamin, khoáng chất trong rau ở mức cao nhất.

Dù không ngơi tay thu xếp công việc cuối năm, dọn dẹp nhà cửa, mua sắm và chăm sóc gia đình, chị Loan vẫn luôn cảm thấy khỏe khoắn và năng động.

“ Trong những ngày cuối năm tất bật thế này, sức khỏe rất quan trọng. Ngoài bữa ăn luôn phải đảm bảo 4 nhóm chất bột – đường, đạm, béo, vitamin, mình cũng dùng thêm sữa bổ sung canxi, vừa bổ sung thêm dinh dưỡng vừa giúp xương chắc khỏe”, Chị Loan hào hứng chia sẻ.

Thúy Hằng (34 tuổi, GĐ công ty Elite khu vực miền Bắc) – Đều đặn 15 phút thể dục mỗi ngày

Những ngày cuối năm, dù phải gấp rút hoàn thành nhiều công việc, Thúy Hằng vẫn dành thời gian đi mua sắm, chăm lo nhà cửa và quan tâm đến sức khỏe bản thân cũng như mọi người trong gia đình.

Dù bận rộn đến mấy, Hằng vẫn không quên thói quen tập thể dục 15 phút mỗi ngày bởi những năm trước, cứ tới dịp bận rộn này là Hằng lại thấy dễ mệt mỏi và cơ thể đau nhức rã rời vì phải hoàn thành nhiều việc, cộng thêm thời tiết lạnh dễ gây đau nhức, kết quả là mất một thời gian nghỉ ngơi lại sức.

Nhờ sức khỏe tốt, Hằng cảm thấy tràn đầy năng lượng, sẵn sàng chào đón năm mới cùng gia đình.

Ngoài ra, “Vừa rồi, đưa mẹ đi khám, Hằng mới được bác sĩ nhắc nhở rằng đau nhức là biểu hiện sức khỏe xương đang cần được chăm sóc, nên năm nay Hằng chú trọng chăm sóc sức khỏe xương nhiều hơn, không chỉ tập thể dục mà còn uống sữa bổ sung can-xi để cơ thể luôn được dẻo dai và tràn đầy sức sống”.

Những lúc quá bận rộn, không có thời gian pha sữa, Hằng “dự trữ” sẵn hộp giấy Anlene Đậm Đặc, vừa nhanh, tiện lợi, mà vẫn hiệu quả.

Anlene là nhãn sữa được thử nghiệm lâm sàng giúp bắt đầu làm giảm nguy cơ loãng xương trong vòng 4 tuần. Thêm lựa chọn tiện lợi dành cho phụ nữ năng động và bận rộn với Anlene Đậm Đặc nhỏ gọn giúp chăm sóc sức khỏe xương.