Vitamin giúp tăng ham muốn “yêu”

Nguyên nhân suy giảm tình dục ở nam giới và phụ nữ

Tâm lý:

- Mắc bệnh trầm cảm và lo âu

- Căng thẳng và làm việc quá sức

- Bị tổn thương tinh thần, ám ảnh những cú sốc từ thời thơ ấu

- Mắc bệnh đồng tính

- Mâu thuẫn với đối tác

- Môi trường sống khó khăn như nhà có con nhỏ, quá bận bịu với công việc

Sinh lý:

- Thiếu máu

- Nghiện rượu

- Lạm dụng ma túy

- Mắc bệnh tật như bệnh tiểu đường

- Ảnh hưởng bởi thuốc được kê toa

- Nội tiết bất thường

- Mắc bệnh béo phì

Vi chất tăng ham muốn

Bổ sung các loại vitamin có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể của con người và tăng cường chức năng tình dục

Vitamin A: Các loại rau lá xanh, thịt, các sản phẩm sữa và trứng giàu vitamin A sẽ giúp cơ thể sản xuất các hormone giới tính (estrogen và testosterone)

Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12, và Folate): Bơ; chuối, hạnh nhân, thịt, cá, sò, ngũ cốc và các sản phẩm sữa cung cấp vitamin nhóm B giúp hạn chế sản xuất prolactin (một nội tiết tố làm giảm ham muốn), cân bằng nồng độ testosterone ở nam giới (B6) hay giúp tăng ham muốn (B2).

Vitamin C: Các loại cần tây, khoai tây, ớt xanh, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh... giúp sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và tăng lượng tinh dịch.

Vitamin D: Phơi nắng 15 phút ánh sáng mặt trời vào buổi sáng là hình thức tốt nhất giúp cơ thể hấp thu vitamin D. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ dầu gan cá, rau lá xanh đậm, lòng đỏ trứng, gan, cá thu, sữa, cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Những thực phẩm này không chỉ giúp khoẻ xương mà còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng các hormone giới tính.

Vitamin E: Vitamin E có nhiều trong trứng, gan và mầm lúa mì. Vitamin E giúp cải thiện tâm trạng, đóng vai trò quan trọng trong sản xuất các hormone giới tính, tăng cường chất bôi trơn trong quan hệ tình dục, giúp ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.

Kẽm: Thịt bò, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn, hải sản (sò, thịt cua, tôm hùm, cá hồi) và gà tây… giúp cải thiện số lượng tinh trùng bị suy giảm giúp tăng khả năng sinh sản.

Lan Anh

Theo HP