Thực phẩm dành cho bạn gái

Ăn để sống, đó là phương châm của những người thông minh, biết giữ gìn sức khoẻ. Một số thực phẩm rất cần thiết cho sức khoẻ của các bạn gái vì chúng giúp kéo dài tuổi thọ, phòng tránh bệnh tật. Và tên của chúng là:

Cà rốt

68% phụ nữ sẽ tránh được bệnh tật nếu ăn một củ cà rốt mỗi ngày. Chúng kích thích hệ miễn dịch, giảm cholesterol.

Cải bắp

Rất giàu vitamin C những chất chống ôxy hoá, ngăn ngừa bệnh tim và ung thư.

Khoai lang

Chứa nhiều carotene, ngăn chặn bệnh quáng gà, đục thể tinh thể, tránh nguy cơ ung thư phổi cho bạn.

Cá ngừ

Là thực phẩm giàu selenium những axit béo Omega 3. Giúp trái tim bạn luôn trẻ trung.

Ớt xanh

Chứa nhiều vitamin C gấp 3 lần nước cam. Chúng là một thứ vũ khí tốt để chống lại những bệnh về mắt do tuổi già.

Bông cải xanh

Là loại thực vật chống ung thư số một. Nó giúp bạn tránh được bệnh tim và xương, giúp da mềm mại và có độ đàn hồi.

Dâu tây

Giúp kiểm soát huyết áp. Chúng còn ức chế nitrosamines, một phức hợp gây ung thư.

Sữa chua

Giúp kích thích hoạt động của hệ miễn dịch loại bỏ các virut và khối u. Các men sống trong sữa chua giúp trung hoà các tác nhân gây ung thư ruột.

Theo Tiếp Thị & Gia Đình