Thư giãn thôi nào!

Thăm cửa hàng hoa

Theo chuyên gia hàng đầu về phòng chống ung thư của Nhật, cách tốt nhất để phòng bệnh ung thư là “mệt mỏi của ngày hôm nay cần tiêu trừ trong hôm nay”. Cách giảm stress của bà là đi mua hoa hoặc rau quả khi mệt mỏi, và ngắm nhìn các loại hoa, rau quả rực rỡ màu sắc để cho trí não được nghỉ ngơi, thư giãn.

Hẹn hò với nhóm bạn thân

Phụ nữ một khi đã kết hôn, vòng tròn xã hội thường chỉ thu hẹp lại còn có con cái và chồng. Bạn nên có một nhóm bạn thân, thỉnh thoảng hẹn hò tụ tập, tâm sự chuyện thầm kín của chị em để thư giãn.

Thưởng thức một lần spa và mát xa bằng tinh dầu

Mát-xa là cách giải toả stress tốt nhất. Mát-xa bằng tinh dầu ngoài hiệu quả giúp thư giãn, còn có tác dụng bảo vệ làn da, giúp điều hoà cơ thể.

Dùng âm nhạc xoa dịu cơ thể

Bạn nên bỏ thói quen vừa ăn vừa xem ti vi, thay vào đó là vừa ăn vừa nghe nhạc. Ngoài ra, mở nhạc khi làm đẹp tại nhà cũng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Ngồi thiền

Bạn sẽ phát hiện ra khi ngồi thiền, đầu tiên tư duy sẽ ngưng lại, sau đó toàn bộ tâm hồn lắng lại, khiến cơ thể rơi vào trạng thái hoàn toàn tĩnh tại. Đây là một cách thả lỏng thuần tuý, có tác dụng làm tiêu tan mọi mệt mỏi và áp lực mỗi ngày.

Gần gũi với thiên nhiên

Bạn có thể làm món ăn đơn giản gọn nhẹ mang vào công viên để ăn trưa, hoặc làm việc trong những ngày đẹp trời dưới một gốc cây yên tĩnh để hoà mình với thiên nhiên.

Đọc một quyển sách hay

Một quyển sách hay như một người bạn tâm tình. Bạn có thể cuộn tròn trên sofa đọc sách. Để hoàn toàn thoát khỏi áp lực, bạn nên chọn những cuốn sách không liên quan đến công việc, thậm chí đọc truyện tranh, thực đơn món ăn, hoặc các cuốn sách dành cho nhi đồng.

Viết lại cảm xúc

Bạn nên đặt một quyển sổ nhỏ ở đầu giường, để mỗi khi trong lòng có điều vướng bận có thể viết vào đó. Thậm chí nửa đêm nhớ ra điều gì, cũng có thể lập tức ghi lại. Khi trong lòng không còn gì cần vấn vương, ghi nhớ, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Tạo lại cảm giác lãng mãn cho 2 người

Chọn thời điểm thích hợp sắp xếp khoảng không gian riêng cho 2 người, để có thể tìm lại cảm giác hạnh phúc ngọt ngào. Có thể cùng chồng có một buổi ăn tối lãng mạn, hoặc cùng nhau đến nơi nào đó yên tĩnh, nơi nào đó có ý nghĩa đặc biệt với hai bạn cũng là ý tưởng không tồi.

Tìm lại tâm hồn trẻ thơ

Đến sở thú xem vẻ tức cười của sư tử khi được cho ăn, tự mua cho mình 1 món đồ chơi, lên núi hò hét thật thoải mái… Hãy đánh thức đứa trẻ trong bạn tỉnh dậy! Đây cũng là 1 cách giúp bạn thấy vui vẻ, thoải mái.

Xem 1 bộ phim giúp thư giãn

Rạp chiếu phim là nơi ẩn náu khá hay. Cách giải tỏa dễ nhất là chọn một rạp chiếu phim dễ chịu, thoải mái để trải qua một buổi chiều thư giãn.

Đến phòng triển lãm ngắm tranh

Đây là nơi có thể tiêu tốn của bạn cả ngày trời để từ từ thư giãn. Bạn nên chọn một đôi giầy thật dễ chịu, và từ từ chiêm ngưỡng từng tác phẩm.

Uống một ly nước ép trái cây có lợi cho sức khoẻ

Bạn có thể mua những loại trái cây tươi ngon về nhà, tự làm cho mình 1 ly nước ép thơm mát và thưởng thức. Cách này cũng giúp mang lại cho bạn cảm giác thú vị, dễ chịu.

Vận động ra mồ hôi

Vận động cần dần dần và có tuần tự, không nên bỗng chốc vận động quá mạnh. Bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ 20-30 phút mỗi ngày, biên độ vung của tay có thể rộng hơn bình thường một chút. Đi cho tới khi hơi thở dốc, có cảm giác ra mồ hôi, bạn sẽ cảm nhận được lợi ích của việc vận động.

Khiêu vũ

Vũ đạo không chỉ dành cho việc biểu diễn mà còn là loại hình thư giãn tốt cho cơ thể mà mọi người đều có thể thử. Bạn nên chọn từ những bài học đơn giản, nhẹ nhàng, rồi dần dần nâng cao.

Trải qua 1 ngày mà không có bất kỳ sự sắp đặt nào

Cuộc sống hiện đại quá đề cao kế hoạch, tưởng chừng như trong ngày chỉ cần có chút thời gian trống sẽ ngay lập tức có việc để bù lấp. Thực tế, thỉnh thoảng trải qua 1 ngày mà không có bất kỳ sự sắp đặt nào, không có mục tiêu nào phải hướng tới, không phải chạy theo tiến độ, không phải cạnh tranh…sẽ khiến bạn như được “sạc điện”, được thư giãn hoàn toàn một cách thoải mái.

Làm rõ lại các trật tự ưu tiên trong cuộc sống

Bạn bỗng phát hiện ra danh sách những việc đang chờ được làm của mình ngày càng dài? Tốt nhất trước khi làm 1 việc gì, bạn nên nghĩ xem đây có phải việc mình muốn làm? Việc này có cần thiết phải làm? Nếu câu trả lời đều là không, bạn không nên lãng phí thời gian công sức cho các việc đó. Làm rõ lại các việc cần ưu tiên trong cuộc sống sẽ giúp bạn biết rõ ràng hơn lúc nào cần dốc toàn lực để làm việc, khi nào có thể ung dung đối mặt, tuỳ cơ ứng biến.

Phạm Thúy

Theo people