Nguy cơ đột tử khi nắng nóng

Khi nhiệt độ tăng cao, người già rất khó thích ứng kịp vì “trung tâm điều nhiệt” không còn nhạy cảm như thời trẻ, dẫn đến việc điều chỉnh thân nhiệt không kịp thời. Đồng thời, “trung tâm báo khát” ở người già cũng hoạt động kém đi, nên cơ thể bị thiếu nước nhưng không cảm thấy khát, không kịp thời bổ sung nước cho cơ thể. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng say nóng, dễ mắc bệnh hoặc bệnh tình trở nặng hơn trong những ngày nhiệt độ tăng cao.

 Vì thế, con cháu hãy luôn nhớ nhắc nhở các cụ uống nước, cho các cụ ăn các loại thức ăn mềm, loãng, nhiều nước như cháo, bún... Tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây giàu Vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp các cụ khỏe khoắn, tỉnh táo, hoạt bát hơn.

Với những người cao tuổi, lại bị các bệnh mãn tính, nhất là bệnh tim mạch, cao huyết áp, khi trời nắng nóng không nên đi ra ngoài, tốt nhất ở nơi mát, nếu dùng điều hòa cũng ở nhiệt độ vừa phải để cơ thể thích nghi được với nhiệt độ môi trường nếu đột ngột đi ra ngoài.

Cách “đối phó” hiệu quả khác là duy trì thói quen luyện tập thể dục thể thao. Tuy nhiên, vì trời nắng nóng nên cần giảm cường độ luyện tập. Tốt nhất nên tập buổi sáng sớm khi thời tiết còn dịu mát.

Theo Gia Bảo

Sức khỏe & An toàn thực phẩm