Mẹo nhỏ cho người thường xuyên dùng vi tính

Xin mách bạn 5 mẹo nhỏ để bạn có thể tự bảo vệ mình chống lại những đau nhức thường xuyên và cả đau đầu ngón tay do máy vi tính gây ra:

- Sau khoảng nửa giờ ngồi trước máy, bạn nên đứng lên, đi lại và thư giãn nhẹ

- Chân luôn đặt trên sàn nhà hoặc luôn tạo điều kiện cho chân được nghỉ ngơi

- Không nên đặt hai tay lên trên bàn phím. Việc này có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức của bàn tay và cánh tay

- Chú ý đến ánh sáng đèn. Nên sử dụng nguyên tắc 20-20-20, mỗi 20 phút, nháy mắt 20 lần và nhìn đi chỗ khác 20 lần.

- Không nên vận động mạnh cổ trong tư thế không được thoải mái.

Theo T.L 
Tuổi Trẻ/HealthDays News