Dân Sinh Dân sinh Fica Fica DTiNews DTiNews

Khỏe đẹp cùng Dân trí: Bài tập cho vai và bắp tay trước

(Dân trí) - Các động tác trong bài tập này cần sự hỗ trợ của tạ tay hoặc các vật dụng khối lượng tương đương. Bài tập tập này giúp cơ vai vận động và săn chắc bắp tay.

Bài tập cho vai và bắp tay trước

Hai chân dang rộng bằng vai.
Hai chân dang rộng bằng vai.
Không để tay sát cơ thể, duy trì khoảng cách tầm 1 gang tay.
Không để tay sát cơ thể, duy trì khoảng cách tầm 1 gang tay.
Tư thế bắt đầu.
Tư thế bắt đầu.
Nâng hai tay lên ngang vai.
Nâng hai tay lên ngang vai.
Cố gắng duy trì khoảng cách giữa cánh tay và cơ thể.
Cố gắng duy trì khoảng cách giữa cánh tay và cơ thể.
Cố gắng giữ cánh tay vuông góc với cơ thể.
Cố gắng giữ cánh tay vuông góc với cơ thể.

Thực hiện bài tập 3 lần, mỗi lần 12 nhịp.

Việt Khuê - Phạm Nguyễn

Dòng sự kiện: Rèn luyện sức khỏe mỗi ngày
Sức khỏe
Tin mới