Đừng quên tắm nắng cho trẻ trong mùa lạnh

Thay vì việc cho trẻ ra ngoài trời hít thở không khí và sưởi nắng, bạn thường có thói quen giữ trẻ trong nhà cả ngày vì sợ trẻ bị nhiễm lạnh. Điều này hoàn toàn không tốt cho sự phát triển của trẻ. Ánh nắng mặt trời cùng với sự vận động sẽ là liều thuốc hữu hiệu giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các loại bệnh cảm cúm và truyền nhiễm cho cơ thể.

Vì vậy, hàng ngày bạn đừng quên cho trẻ tắm nắng ngay cả trong những ngày không nắng. Cho dù yếu ớt mỏng manh nhưng thực tế là vẫn có ánh nắng và đây là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể trẻ, giúp xương luôn chắc khoẻ. Ngoài ra, đối với những trẻ được tắm nắng thường xuyên, quá trình hấp thu vitamin và các khoáng chất cũng trở nên nhanh và hiệu quả hơn, đặc biệt là vitamin nhóm B, C và canxi.

Để đạt được hiệu quả tối đa trong việc chăm sóc sức khoẻ trẻ nhỏ, bạn nên cho trẻ tắm nắng vào khoảng từ 6 - 9h buổi sáng và 4 - 5 giờ buổi chiều. Vào 2 khoảng thời gian này, tỉ lệ các tia hồng ngoại trong ánh nắng mặt trời là rất cao. Các tia này không những có tác dụng sưởi ấm cơ thể trẻ mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hoá và hệ thần kinh. 

Lan Thu