Đau họng sau khi thức dậy

Trả lời:

Hiện tượng đau họng và khô miệng như bạn mô tả không phải là hiếm, nó thường là rắc rối cho một số người do mắc phải những thói quen xấu như:

- Trong thời gian ngủ bạn thường mở miệng.

- Vì một lý do nào đó mà bị khó thở khi ngủ (nghẹt mũi)

- Ợ chua, trào ngược axit hay trào ngược thực quản.

- Ngủ ngáy.

Để khắc phục tình hình bạn có thể áp dụng theo những cách sau.

- Nếu bạn ngủ chung giường với một ai đó, hãy nhờ họ kiểm tra xem bạn có ngáy hay ngủ mở miệng không.

Trong trường hợp bạn bị đau họng do ngáy hay ngủ mở miệng bạn có thể cải thiện tình trạng bằng các phương pháp sau:

- Dùng dụng cụ làm ẩm không khí trong phòng ngủ.

- Dùng muối pha với nước ấm để súc miệng thường xuyên, khoảng 5 lần/ngày, với tỉ lệ 1/4 thìa muối hòa với nửa cốc nước.

- Nên uống nhiều nước mỗi ngày.

- Uống trà pha nước ấm có thêm mật ong.

Nếu bạn đã thử khắc phục bằng những kế sách nói trên mà chứng đau họng vẫn không thuyên giảm thì có thể bạn đã mắc phải chứng khó thở khi ngủ. Tuy nhiên, chính bản thân bạn lại khó có thể tự nhận ra điều này.

Khó thở khi ngủ có thể là nguyên nhân khiến cho giấc ngủ của bạn bị "gián đoạn" ( ngủ không sâu) và phải chịu đựng cảm giác đau cổ cũng như khô miệng khi thức giấc.

Để mau chóng loại trừ cảm giác khó chịu trên, bạn cần tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có hướng điều trị thật rõ ràng.

Trào ngược axit cũng là một trong số những thủ phạm làm cho cổ họng bạn bị đau rát và khô miệng. Đây cũng là triệu chứng không dễ dàng có thể tự nhận biết ngay được. Tuy nhiên, chứng trào ngược axit có thể được biểu hiện qua việc ợ chua của dạ dày.

Chính vì thế, nếu mỗi khi thức giấc bạn thường bị đau cổ họng và khô miệng kèm theo việc ợ chua nhiều thì rất có thể nguyên nhân là do chứng trào ngược axit.

Muốn khắc phục tình trạng trào ngược axit, cách đơn giản nhất là nên loại bỏ lượng axit dư thừa, bằng cách khi đi ngủ hãy cố gắng nằm nghiêng về một bên, gối đầu cao hơn chân khỏang 12cm.

Ngoài ra, còn một số cách khác như dùng thuốc, không nên ăn khoảng 3 giờ trước khi đi ngủ. Tránh xa các đồ uống có cồn như rượu bia, bỏ thuốc lá và cafe.

Thu Hà

Theo GA