Đàn ông có cần sữa?

Thứ ba, 09/11/2010 - 07:53

Ai cũng biết sữa là nguồn thực phẩm quý cân đối về thành phần dinh dưỡng, protein dễ hấp thu, giàu canxi, vitamin A, D, phosphor… Một nghiên cứu của The Vegetarian Society đã chỉ ra rằng những sản phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp protein hoàn hảo.

Nam giới Việt Nam, những người sẽ trả lời “không” với câu hỏi trên, hẳn sẽ rất ngạc nhiên khi biết nhóm nhạc nam Hàn Quốc F.T Island, đang làm mưa làm gió trên các bảng xếp hạng âm nhạc tại Đài Loan và Nhật Bản, đã từng tiết lộ rằng một trong những thói quen mỗi tối trước khi ngủ của họ là uống sữa. Sẽ càng ngạc nhiên hơn khi biết danh sách người nổi tiếng ủng hộ chiến dịch uống sữa “Got Milk” tại Mỹ không thiếu những cái tên nam giới “bom tấn” như James Cameron,Marc Anthony, Elton John, Marilyn Manson, Michael Chiklis, Ryan Adams, Usher… Sự thật thì đàn ông cần sữa ở mức độ nào?

Lâu nay tại Việt Nam, người ta vẫn quen với quan điểm cho rằng sữa chỉ dành cho phụ nữ và trẻ em. Thức uống của đàn ông, có chăng sẽ được nhắc đến là bia, nước tăng lực, cà phê… Chính quan niệm sai lầm và thói quen uống không có lợi cho sức khỏe đã ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của nam giới Việt Nam hiện tại. Bên cạnh đó, thói quen bỏ bữa, sinh hoạt bất thường cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nam giới. Buổi sáng, sau một vài cú hít đất, họ sẵn sàng lao ngay đến trường hoặc công sở mà không cần bữa sáng. Bữa trưa và bữa tối, họ thậm chí chỉ cần vài ly cà phê và chầu nhậu với bạn bè là bỏ qua ngay các triệu chứng biểu tình của dạ dày.

Ai cũng biết sữa là nguồn thực phẩm quý cân đối về thành phần dinh dưỡng, protein dễ hấp thu, giàu canxi, vitamin A, D, phosphor… Một nghiên cứu của The Vegetarian Society đã chỉ ra rằng những sản phẩm từ sữa chính là nguồn cung cấp protein hoàn hảo. Protein sữa rất quý về thành phần axit amin cân đối và có độ đồng hấp thu hóa cao. Tuy nhiên, một sự thật không phải ai cũng biết là đàn ông cần nhiều protein hơn phụ nữ, theo HealthCastle, đơn giản vì họ có cân nặng cơ thể cao hơn. Trung bình, mỗi ngày một người cần 1 gram protein trên mỗi ký cân nặng, ví dụ, một người có trọng lượng 60kg sẽ cần 60 gram protein một ngày. Đàn ông luôn có xu hướng cao hơn và nặng hơn phụ nữ, đồng thời, mức tiêu hao năng lượng trong ngày của đàn ông cũng cao hơn phụ nữ nên dễ hiểu vì sao đàn ông cần nhiều protein hơn phụ nữ.

Cũng theo các nghiên cứu, nam giới dễ gặp các vấn đề hạ đường huyết hơn nữ giới. Protein không chỉ cần thiết cho sức khỏe mà còn giúp kiểm soát cơn đói và giữ vững mức đường trong máu sau bữa ăn.

Không như nhiều người lầm tưởng, sữa cũng rất cần thiết cho nam giới

Từng thực hiện những nghiên cứu chuyên sâu về các vấn đề dinh dưỡng của người Việt Nam, PGS-TS. Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia cho biết: “Sữa là nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng người Việt Nam nói chung, nhất là nam giới ít có thói quen uống sữa. Người trưởng thành, kể cả nam giới nên uống các sản phẩm sữa 2 lần/ngày để bổ sung thêm protein, canxi, vitamin A, E, D, C, các chất chống oxy hóa... Nên uống sữa vào các bữa phụ trong ngày như sau khi ăn sáng và lúc giữa buổi chiều”.

Sự thật là, sữa trắng không dễ uống đối với phần lớn nam giới vì không quen khẩu vị. Để bắt đầu xây dựng một thói quen tốt về uống sữa, nam giới có thể bắt đầu bằng việc uống các loại sữa có hương vị trái cây hiện đang có trên thị trường.

Nổi tiếng vì nguồn sữa chất lượng cao từ New Zealand, Minute Maid Nutri Ngon-Khỏe là sản phẩm sữa trái cây bổ dưỡng mới nhất của Coca-Cola tại thị trường Việt Nam. Nutri Ngon-Khỏe hiện có hai hương vị được yêu thích là cam và dâu với công thức độc đáo được pha chế theo khẩu vị người Việt Nam đang được người tiêu dùng, đặc biệt là nam giới, đón nhận tích cực.

Sức khỏe