Dân sinh
Fica
DTiNewsCanxi và vitamin D tổng hợp có ích cho phụ nữ?
(Dân trí) - Kết quả của hai công trình nghiên cứu khoa học của Mỹ đã từng được công bố có thể làm cho những phụ nữ nào thường xuyên sử dụng chế phẩm bổ sung canxi để chống lại bệnh loãng xương và ung thư ruột già phải thất vọng.
Có tới 360.000 phụ nữ khoẻ mạnh qua tuổi mãn kinh đã được theo dõi. Họ đều đặn được sử dụng chế phẩm bổ sung canxi và vitamin D trong 7 năm qua và các nhà nghiên cứu cho biết họ không được hưởng lợi chút nào trong việc có thể giảm nguy cơ bị gãy xương các loại, mặc dù có tăng thêm 1% độ cứng của xương chậu.
Tuy nhiên, người nào có ý thức dùng thuốc 4-5 ngày trong tuần thì ít bị rạn xương đùi hơn 29%, và phụ nữ trên 60 tuổi ít bị gãy xương đùi hơn (cũng khoảng 29%).
Còn một công trình nghiên cứu khác thì lại cho ra kết quả hầu như không có gì đảm bảo rằng sẽ giảm nguy cơ bị ung thư trực tràng cho các phụ nữ nói trên. Như vậy, có thể thấy đã đến lúc phụ nữ không nên xem canxi và vitamin D là các loại thuốc bổ vạn năng. Còn nếu đã quyết định dùng chúng thì, theo các bác sĩ, nên dùng chúng hàng ngày.
Chính cơ quan Sáng kiến sức khoẻ phụ nữ (Womens Health Initiative) đã tài trợ cho các dự án nghêen cứu này, nên trong một thời gian khá lâu, giá trị của chúng chắc khó lòng bị chứng minh ngược lại. Tuy nhiên, có cái gì đó chưa thật đúng lắm vì hơn 50% số phụ nữ được theo dõi có được điều trị bằng liệu pháp hormone vốn là cách trị liệu tăng cường độ cứng của xương. Hơn nữa, đa số họ đều sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D hơn những người khác, nên có thể thấy cách dùng bổ sung hai chất nói trên chỉ có lợi nhất cho những ai thật sự cần chúng mà thôi.
Vậy tất cả các bằng chứng nói trên, có thể kết luận rằng lợi ích của canxi và vitamin D trong các chế phẩm bổ sung là không đáng kể cho đa số phụ nữ, ngay cả đối với những phụ nữ có nguy cơ bị ung thư hay loãng xương. Đó là chưa kể những phụ nữ nào dùng canxi bổ sung quá nhiều thì có nguy cơ bị bệnh sỏi thận cao hơn 17%.
Rất may là còn nhiều phương pháp khác nữa để làm cho bộ xương của bạn được cứng cáp, ví dụ như tạp cử tạ nhẹ và dùng nhiều loại thuốc khác đã được công nhận là có kết quả. Tuy nhiên bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ của mình. Nếu lịch sử gia đình có người thân bị bệnh ung thư trực tràng thì bạn nên tiến hành soi ruột già, nhất là ở độ tuổi từ 45 đến 50.
Thông thường mỗi ngày một người cần từ 400-600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D. (bạn có biết là nếu phơi nắng ngay buổi trưa chừng 15 phút là có ngay… 20.000 IU vitamin D. Lượng canxi mỗi người cần mỗi ngày khoảng từ 1.000 – 1.500 IU. Canxi có nhiều trong cá mòi Đại Tây Dương, cá hồi đóng hộp, sữa chua, sữa tươi gạn bớt chát béo, đậu nành và đậu trắng…
Hoàng Huy
Theo Time
