Cách nào duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

Một cuộc sống khỏe mạnh bắt nguồn từ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Hệ tiêu hóa là một phần rất quan trọng trong cơ thể mà bạn không thể bỏ qua. Hệ tiêu hóa làm việc ngày đêm để giữ cho cơ thể bạn hoạt động trong điều kiện tốt nhất.

Vùng tiêu hóa của bạn không chỉ tiêu hóa thực phẩm và hấp thụ chất dinh dưỡng, nó còn là bộ phận chính yếu của hệ miễn dịch. Nếu không có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn có nguy cơ bị suy dinh dưỡng và mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác.

 

Cuộc chiến của lợi và hại khuẩn

Vùng tiêu hóa của bạn là nhà của hàng ngàn tỉ vi khuẩn. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần có sự cân bằng với 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn trong đường ruột.

 

- Lợi khuẩn và hại khuẩn cạnh tranh nhau về chất dinh dưỡng.

 

- Lợi khuẩn sản sinh ra chất chống lại hại khuẩn.

 

- Lợi khuẩn duy trì rào cản chống lại sự định cư của hại khuẩn.

 

Một hệ vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh có thể tự cân bằng, nhưng nó có thể bị phá vỡ bởi cách sống thiếu khoa học, sự căng thẳng, chế độ ăn uống không cân bằng, tuổi tác, thiếu hoạt động thể dục, liệu pháp kháng sinh, và sự nhiễm khuẩn trong ruột. Kết quả là, hại khuẩn sẽ xuất hiện nhiều hơn lợi khuẩn trong ruột của bạn.

 

Giải pháp từ Probiotics

 

Probiotics giúp khôi phục lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách:

 

- Giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng

 

- Tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

 

- Bảo vệ ruột chống lại những sinh vật truyền nhiễm và những sinh vật ký sinh khác

 

- Giảm thiểu những độc tố có hại và những chất gây ung thư

 

- Giúp tế bào đường ruột duy trì và phát triển khỏe mạnh

 

- Tăng cường số lượng tế bào máu khỏe mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật

Tại Việt Nam, các thực phẩm có chứa Probiotics gồm: Sữa chua, phô mai, kem. Vì vậy, việc Bổ sung Probiotics cho hệ tiêu hóa từ các thực phẩm tự nhiên tự nhiên là một thói quen dinh dưỡng tốt nên được chú trọng và duy trì thường xuyên nhằm bảo vệ hệ tiêu hóa nói riêng và cơ thể nói chung.

 

Thu Hằng

Tổng hợp từ Healthy Tummy, Healthy Life, Malaysia