Thứ Hai, 19/05/2008 - 15:17

Bị đầy hơi, chuyện nhỏ

(Dân trí) - Đầy hơi sẽ làm bạn khó chịu, thậm chí còn dẫn đến buồn nôn và nôn. Đừng quá lo lắng, hãy lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia về dịnh dưỡng, bạn sẽ nhanh chóng khắc phục được sự cố này.

1. Thế nào là đầy hơi?

 

Đây là một hiện tượng tích tụ gaz trong ruột. Khi bị đầy hơi, chúng ta gặp hiện tượng sôi bụng. Khi có thể đi trung tiện, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

 

Đầy hơi ở dạng nhẹ, tức là xảy ra trong thời gian ngắn, không đáng lo ngại. Có trường hợp đầy hơi là do thường xuyên bị trướng bụng dưới. Những trường hợp đầy hơi cần phải đi khám bác sỹ là đầy hơi do viêm thành ruột, viêm ruột kết…

 

2. Tránh đầy hơi, không nên nói chuyện nhiều khi ăn

 

Có một nguyên nhân nữa gây nên đầy hơi đó là do chúng ta nuốt quá nhiều không khí khi ăn. Chúng ta thường được khuyên không nói nhiều trong khi ăn và một trong lý do không nên làm việc này là để tránh đầy hơi.

 

3. Những thực phẩm nên tránh khi bị đầy hơi

 

Khi bị đầy hơi, bộ phận tiêu hoá làm việc rất yếu, do đó chúng ta cần hạn chế những thực phẩm khó tiêu, gây đầy hơi.

 

Những thực phẩm nên tránh: đậu trắng, bắp cải là những thực phẩm hàng đầu gây nên triệu chứng đầy hơi. Ngoài ra chúng ta cũng không nên ăn : hành tây, cải củ, tỏi tây, các loại quả có hạt (quả mơ…)… và những đồ uống có gaz.

 

4. Những thực phẩm nên ăn khi bị đầy hơi

 

Có rất nhiều thực phẩm gây nên triệu chứng đầy hơi, nhưng cũng có nhiều thực phẩm giúp bộ máy tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

 

Khi bị đầy hơi, bạn nên ăn sữa chua, sữa chua rất tốt cho tiêu hoá. Men được sử dụng để làm loại sữa này giúp bảo vệ môi trường sống của vi khuẩn cơ lợi trong ruột và giúp cho bộ máy tiêu hoá được trơn tru.

 

Húng tây, thìa là bẹ, quế… là những loại gia vị không chỉ đem lại mùi thơm cho các món ăn sử dụng chúng mà còn giúp bộ máy tiêu hoá hoạt động tốt chở lại khi bị đầy hơi. Hơn nữa, những loại gia vị này còn giúp phòng bệnh đầy hơi.

 

Dung Nhi

Theo Internaute

Bị đầy hơi, chuyện nhỏ (Dân trí) - Đầy hơi sẽ làm bạn khó chịu, thậm chí còn dẫn đến buồn nôn và nôn. Đừng quá lo lắng, hãy lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia về dịnh dưỡng, bạn sẽ nhanh chóng khắc phục được sự cố này. Bị đầy hơi, chuyện nhỏ
7 10 21786
Bị đầy hơi, chuyện nhỏ Bị đầy hơi, chuyện nhỏ 10 7 21786