Bài toán sức khỏe năm mới

Một căn phòng có tầm nhìn đẹp +2 năm

Về mặt lý thuyết, một tầm nhìn đẹp và gần gũi với thiên nhiên giúp các bệnh nhân bình phục nhanh hơn, thay đổi tâm trạng con người theo hướng tích cực hơn, giảm nhẹ căng thẳng và sống lạc quan hơn.

Nếu bạn không thích những gì bạn nhìn thấy từ cửa sổ, hãy thử treo xung quanh bạn những bức tranh vẽ hoặc ảnh chụp những nơi bạn yêu thích.

Sống trong môi trường ồn ào -1 năm

Hầu hết tất cả mọi người cảm thấy căng thẳng và trầm cảm khi họ bị bủa vây bởi tiếng ồn. Những món nợ chưa trả, áp lực công việc, căng thẳng cuộc sống kết hợp với tiếng ồn có thể tăng nhịp tim và huyết áp.

Một nghiên cứu tại Hoa Kỳ cho thấy những người có vật nuôi có nhịp tim và huyết áp thấp hơn một cách đáng kể khi được yêu cầu làm các bài kiểm tra mức độ căng thẳng,.

Đời sống tình dục viên mãn +4 năm

Tình dục thực sự tốt cho bạn! Tỷ lệ tử vong sớm ở những người đàn ông đạt được cực khoái thường xuyên (ít nhất 2 lần/tuần) được giảm xuống còn một nửa và đặc biệt họ có một trái tim khỏe.

Những người đàn ông xuất tinh thường xuyên cũng ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn.

Những nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng những người phụ nữ không được hưởng một đời sống tình dục đủ đầy bởi người bạn tình của họ gặp phải những vấn đề như xuất tinh sớm hoặc bất lực có nguy cơ đau tim cao hơn.

Ô nhiễm tiếng ồn -1 năm

3% trong số những người tiếp xúc với tiếng ồn xe cộ trong thời gian dài đã tử vong do nhồi máu cơ tim.

Tiếng ồn tạo ra một loại căng thẳng kinh niên khiến cơ thể luôn trong tình trạng sẵn sàng cao độ. Thậm chí khi bạn ngủ, cơ thể bạn tiếp tục phản ứng đối với các loại âm thanh dẫn tới tăng tiết các kích thích tố căng thẳng. Những điều này có thể tạo ra những sự thay đổi đối với tim và các mạch máu gây ra căn bệnh cao huyết áp, đau tim và đột quỵ.

Là phụ nữ +10 năm

Phụ nữ sống lâu hơn nam giới tại gần như tất cả các quốc gia, thường sống lâu hơn nam giới khoảng 10% tuổi thọ trung bình.

Không đề cập đến các vấn đề về gien và môi trường, kích thích tố sinh dục nam có liên quan đến hành vi cạnh tranh và hiếu thắng, dẫn tới gia tăng nguy cơ mất sớm do bạo lực, tai nạn và mạo hiểm.

Kích thích tố sinh dục nam - testosterone ở mức độ cao có thể làm giảm mức độ cholesterol tốt - loại chất giúp phòng ngừa bệnh tim. Trong khi estrogen - kích thích tố sinh dục nữ lại tăng lượng cholesterol tốt.

Hôn nhân +7 năm

Khảo sát tại bang California (Hoa Kỳ) cho thấy: những người trưởng thành chưa từng kết hôn có nguy cơ tử vong cao hơn những người có gia đình tới 0,66 lần.

Những người có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc ít gặp các khó khăn về tài chính hoặc các vấn đề sức khỏe thể chất cũng như tinh thần hơn những người trưởng thành chưa từng kết hôn. Bên cạnh đó, hôn nhân hạnh phúc còn đẩy nhanh quá trình phục hồi sức khỏe.

Những người đã kết hôn cũng sống lâu hơn những người độc thân cùng mắc ung thư.

Li dị -3 năm

Theo một nghiên cứu, những người ly dị có tỷ lệ rối loạn cảm xúc, mất vì tai nạn và bệnh tim cao hơn.

Họ cũng có tỷ lệ mắc bệnh ung thư, viêm phổi, huyết áp cao và xơ gan cao hơn.

Nhưng đối với các cuộc hôn nhân không hạnh phúc thì ly dị giúp giảm căng thẳng và đem lại sức khỏe tốt hơn.

Thái độ xấu -2 năm

Thái độ xấu làm căng cơ, gân và dây chằng, làm lỏng lẻo khớp xương và thậm chí làm ảnh hưởng tới chức năng các cơ quan nội tạng.

Thái độ xấu dẫn tới đau lưng, viêm khớp và đau hông, những căn bệnh này thường làm ảnh hưởng đến công việc và khiến sức khỏe chung ngày càng yếu đi.

Những người già bị còng lưng do hệ xương xuống cấp thường mất sớm hơn đặc biệt là do các bệnh liên quan đến tim mạch.

Hạnh phúc +9 năm

Theo nhiều nghiên cứu, tầm nhìn tích cực cũng giúp con người bình phục nhanh hơn sau các trận ốm hay bị thương, có tuổi thọ cao hơn và ít có nguy cơ ốm đau hơn.

Các nhà khoa học cũng cho rằng hạnh phúc có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách tăng số mô hiện có để kháng vi rút và vi khuẩn.

Thiếu tự tin -4 năm

Những người tự tin hơn hiểu được giá trị của họ nhiều hơn và vì vậy mà họ nỗ lực hơn trong việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần và có xu hướng hạnh phúc hơn.

Một nghiên cứu được thực hiện trên những người có sức khỏe thể chất tương đương đã nhận thấy rằng con người càng tự tin thì càng ít bị trầm cảm và sống lâu hơn.

Thiếu ngủ -5 năm

Giấc ngủ chập chờn làm gia tăng lượng mỡ, cholesterol, cortisol (hooc-môn gây căng thẳng trong máu và tăng huyết áp)....

Thiếu ngủ cũng làm hiệu quả công việc và sự tập trung suy giảm. Ngủ từ 6 - 7 tiếng một đêm là tốt nhất.

Có niềm tin +7 năm

Hơn 1.000 nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ giữa niềm tin và tuổi thọ.

Các nhà khoa học tại trường ĐH Iowa đã phát hiện ra rằng những người tham dự các buổi lễ tôn giáo ít nhất một lần mỗi tuần có tỷ lệ sống lâu hơn những người chưa từng tham gia một buổi lễ nhà thờ hoặc một sự kiện tín ngưỡng nào khác tới 35%.

Tích cực tham gia các hoạt động tôn giáo cộng đồng giúp kích thích hệ thống miễn dịch và lưu thông mạch máu.