Thứ bảy, 05/08/2017 - 15:50

7 bí kíp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả

Dân trí Ung thư vú là nỗi ám ảnh với nhiều chị em. Nhưng nếu chăm chỉ tuân thủ những hướng dẫn dưới đây, nguy cơ ung thư sẽ tránh xa bạn.

Tránh sử dụng thuốc lợi tiểu

Thuốc lợi tiểu có tác dụng thải chất lỏng trong cơ thể nhưng lạm dụng sẽ gây mất kali, phá vỡ sự cân bằng của chất điện giải, ảnh hưởng đến sự hình thành glucose trong cơ thể, những điều này đều không có lợi cho sức khỏe của bầu ngực.

Cải thiện thói quen ăn uống

Áp dụng chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, ít chất béo, ăn nhiều loại ngũ cốc, rau xanh và các loại đậu.

Thường xuyên mát xa vú

Mát xa vú nhẹ nhàng sẽ làm cho dịch thể dư thừa trở lại hệ thống bạch huyết.

Khi mát xa, đầu tiên bôi sữa tắm quanh bầu ngực và chuyển động ngón tay men theo bề mặt vú đồng thời vẽ một vòng tròn nhỏ cỡ đồng xu quanh vú. Sau đó cho tay ép vào ngực rồi nâng lên, cách này giúp ngăn chặn những khó chịu ở tuyến vú hiệu quả.

Mặc áo ngực vừa vặn

Áo ngực vừa vặn giúp phòng chứng sệ vú, bảo vệ các dây thần kinh bầu ngực không bị chèn ép.

Không ăn thực phẩm có hàm lượng muối cao

Thực phẩm có lượng muối cao làm cho bầu ngực dễ sưng nề. Do đó trước kỳ kinh 7-10 ngày nên tránh những thực phẩm này.

Thử nghiệm xông nóng

Xông nóng là một liệu pháp chữa trị truyền thống của đông y, có thể dùng túi xông nóng hoặc tắm nóng... để giảm nhẹ đau nhức ở bầu ngực. Nếu áp dụng lạnh, nóng thay nhau thì hiệu quả loại bỏ mệt mỏi càng tốt hơn.

Giảm cân

Nếu giảm được trọng lượng thừa của cơ thể sẽ giúp giảm nhẹ đau sưng bầu ngực.

Dương Hằng

Theo cancer