6 tuyệt chiêu giữ dáng khi đi du lịch

Là 1 người xê dịch, bất cứ dạng tập thể hình bình thường nào cũng là bất khả thi. Điểm mấu chốt là giữ tập trung và có động lực. Nếu bạn quyết tâm, bạn có thể tập thể dục ở bất kỳ đâu mà không cần 1 phòng tập hiện đại và những buổi tập bình thường để giữ gìn vóc dáng.

Dưới đây là những bí kíp để trở thành 1 người đi du lịch có dáng vóc đẹp.

Đi bộ, đi bộ và đi bộ nhiều hơn

Chúng ta đều biết đi bộ là bài tập thể dục tuyệt vời. Nhưng liệu chúng ta đã đi bộ đủ chưa? Hay cứ có cơ hội là bắt xe? Tập thói quen đi bộ là điều đầu tiên bạn cần phải thay đổi. Đi dạo xung quanh khi đến 1 nơi mới không chỉ giúp bạn có cái nhìn toàn cảnh về nhịp điệu cuộc sống nơi đây, mà còn giúp bạn duy trì dáng vóc và đặc biệt là tiết kiệm tiền. Đây quả là 1 lựa chọn xuất sắc.

Học 1 điều gì đó mới trong các chuyến du lịch dài ngày

Khi du lịch trong thời gian dài, hãy đăng ký vào 1 lớp thể dục nào đấy ở đất nước/thành phố bạn đến. Điều này giúp bạn trải nghiệm được văn hóa địa phương cũng như học được 1 điều mới mẻ. Ví dụ, tham gia Muay Thai khi ở In-đô-nê-xi-a – và từ đó, có cơ hội gặp gỡ những người bản địa đáng yêu, học được nhiều điều mới và duy trì được vóc dáng của mình. Lại là 1 lựa chọn có lợi nữa.

Tham gia 1 khóa học nấu ăn địa phương sẽ giúp bạn tránh xa các đồ ăn vặt và góp phần vào câu thần chú dáng đẹp của bạn.

Thể thao/hoạt động mạo hiểm

Luôn luôn tham gia vào các hoạt động vui vẻ trong chuyến đi của bạn. Khi đi biển, có đến 80% thời gian bạn nằm lười biếng trên những chiếc ghế dọc bờ biển với 1 vài cốc bia. Tuy nhiên, hãy dành thời gian để tham gia 1 hoạt động mạo hiểm, phiêu lưu nào đấy. Ví dụ, đi lặn ở đảo Gili, lướt sóng ở Bali và đi bộ đường dài, leo núi trên khắp thế giới. Đó là 1 cách để gặp gỡ những người mới (người hướng dẫn, các học sinh khác, v.v.) và có thêm nhiều trải nghiệm vui, thú vị. Đương nhiên, điều đó cũng đồng nghĩa với việc duy trì vóc dáng khỏe đẹp và tránh nguy cơ bụng bia.

Nhảy

Nếu bạn không thích các câu lạc bộ, hãy nhảy trên bờ biển, và bất cứ đâu. Chỉ đơn giản là bật 1 bản nhạc lên và phiêu theo nhịp điệu. Nhảy là 1 bài tập tốt cho tim mạch. Đây cũng là 1 cách tuyệt vời để giữ dáng.

Bơi

Hãy luôn cố gắng đặt phòng ở khách sạn/nhà nghỉ có hồ bơi. Nếu bạn biết tìm, những nhà nghỉ có hồ bơi hầu như đồng giá với những nhà nghỉ không có hồ bơi. Nếu bạn ở gần 1 hồ bơi, bạn sẽ có xu hướng làm 1 vòng hồ, và như chúng ta đều biết, bơi là 1 bài tập thể dục tuyệt vời. Rất nhiều nhà nghỉ ở Đông Nam Á có các bữa tiệc hồ bơi – vậy nên hãy tận hưởng, làm mới bản thân và đồng thời, tập luyện để có 1 thân hình khỏe đẹp.

Đạp xe

Muốn khám phá nhiều hơn những gì bạn có thể so với đi bộ? Hãy thuê xe đạp. Đó là 1 cách tuyệt vời để khám phá từng ngóc ngách 1 cách thoải mái. Việc này thú vị hơn là nhảy lên xe buýt, xe tuk tuk hoặc taxi nhiều. Bạn cũng có cơ hội để tập luyện vóc dáng và trở nên khỏe như vâm.

Bạn có thể đặt 1 tour đi xe đạp có hướng dẫn viên du lịch nếu bạn muốn gặp nhiều người mới và tham quan những địa điểm du lịch hấp dẫn hay đơn giản là đi lòng vòng xung quanh.

Hà Lan là 1 trong những đất nước tuyệt vời nhất mà bạn có thể khám phá rất nhiều trên những yên xe đạp.

Bên cạnh thời gian di chuyển, hãy cố gắng dành thời gian cho những bài tập thể dục trong thời gian biểu hàng ngày của bạn tại 1 phòng gym địa phương và trả tiền cho từng lần đến.

Nếu bạn hoàn toàn không có thời gian để đến phòng gym, hãy tập thể dục bất cứ khi nào có thể. Luôn luôn leo cầu thang, chạy nhanh để bắt xe buýt (kể cả khi bạn không bị muộn) hoặc đơn giản chỉ là các bài tập squat khi đi tắm hoặc chờ nước nóng. Bạn có thể kết hợp các bài tập thể dục ở nhiều cách khác nhau và biến nó thành thói quen miễn là bạn tập trung.

Phương Anh

Theo Hunffinngtonpost