Khỏe đẹp cùng Dân trí

Tiêu năng lượng từ việc lau dọn nhà cửa

Chủ nhật, 07/02/2016 - 06:55

(Dân trí) - Ngày tết các chị em phụ nữ thường phải lau dọn nhà cửa, vậy tại sao chúng ta không tận dụng công việc này để tiêu năng lượng thừa và tăng cường sức khỏe cũng như vui chơi cùng con trẻ...

Vừa lau nhà, vừa tập bụng

Động tác trong bài tập này khá giống động tác lau nhà của các chị em nội trợ. Tuy nhiên, tư thế lau có 1 số điểm cần chú ý mà hướng dẫn viên Thúy Uyên sẽ mách cho các bạn để biến việc lau nhà thành bài tập thể hình hữu ích.

Bài tập bụng và đùi

Trong bài tập này, hướng dẫn viên Thúy Uyên sẽ tập cho các bạn 1 động tác đơn giản, dễ tập nhưng giúp bạn rèn luyện các vùng cơ khó tập như bụng, eo và đùi trong.

Bài tập hông

Với 2 chiếc khăn cũ, bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập lắc hông tại nhà để có vòng eo săn chắc. Chỉ 15 phút mỗi sáng, bài tập nhẹ này cùng với điệu nhạc sôi động sẽ tạo hứng khởi cho bạn bắt đầu 1 ngày mới.

Phạm Nguyễn - Việt Đoàn - Lê Phương

Từ khoá:
bài tập
khăn lau

Giới trẻ thử môn thể thao "ruột" của Bill Gates: Thừa nhận "chơi là nghiện"

Giới trẻ thử môn thể thao "ruột" của Bill Gates: Thừa nhận "chơi là nghiện"

Chỉ sau thời gian ngắn du nhập vào Việt Nam, môn thể thao mang tên pickleball đã nhận được nhiều sự quan tâm của công chúng. Nhiều người còn gọi pickleball là "hiện tượng" thể thao.

Mở rộng thanh toán QR bằng thẻ tín dụng, VNPAY gia tăng trải nghiệm thanh toán số

Mở rộng thanh toán QR bằng thẻ tín dụng, VNPAY gia tăng trải nghiệm thanh toán số

Nhằm nâng cao trải nghiệm và tiện ích cho người dùng, đồng thời giúp chủ doanh nghiệp mở rộng tập khách hàng dễ dàng hơn, VNPAY triển khai thanh toán VNPAY-QR qua nguồn tiền thẻ tín dụng Vietcombank với nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

Hotgirl tung tiền từ trên trực thăng xuống, hàng trăm người tranh nhau nhặt

Hotgirl tung tiền từ trên trực thăng xuống, hàng trăm người tranh nhau nhặt

Cô gái nổi tiếng trên mạng xã hội ở Brazil là Bel Ponciano cầm theo túi tiền, ngồi trên trực thăng rồi tung xuống dưới khiến nhiều người tranh nhau nhặt.

Phát hiện quái vật rắn khổng lồ nặng một tấn dài bằng xe bus từng tồn tại?

Phát hiện quái vật rắn khổng lồ nặng một tấn dài bằng xe bus từng tồn tại?

Từ hóa thạch của sinh vật vừa được phát hiện, các chuyên gia nhận định đây có thể là loài rắn lớn nhất từng tồn tại trên trái đất với trọng lượng khoảng một tấn, chiều dài khoảng 15m.

Hy hữu: Người đàn ông thoát án phạt thổi nồng độ cồn vì cơ thể tự lên men

Hy hữu: Người đàn ông thoát án phạt thổi nồng độ cồn vì cơ thể tự lên men

Các bác sĩ xác nhận người đàn ông 40 tuổi quốc tịch Bỉ mắc chứng cơ thể lên men tự động cực kỳ hiếm gặp nên được miễn truy tố về hành vi lái xe khi say rượu.

Hành trình cô gái Mông 3 lần thoát cảnh bắt vợ, quyết tâm trở thành luật sư

Hành trình cô gái Mông 3 lần thoát cảnh bắt vợ, quyết tâm trở thành luật sư

Sau 3 lần trốn thoát khỏi những cuộc hôn nhân định sẵn, Sùng Thị Sơ đỗ đại học với số điểm 28,25 điểm, trở thành người đầu tiên của bản làng xuống Hà Nội tìm kiếm con chữ và cánh cửa của tương lai.

Shipper bị trộm xe và 80 đơn hàng: Không dám về quê, phải vay tiền đền hàng

Shipper bị trộm xe và 80 đơn hàng: Không dám về quê, phải vay tiền đền hàng

Vì hoàn cảnh khó khăn, anh Huỳnh Văn Sơn (34 tuổi, quê Vĩnh Long) và vợ phải xa quê để lên TPHCM mưu sinh, sự cố bất ngờ ập đến khiến vợ chồng anh lâm vào túng thiếu, phải đi vay mượn khắp nơi.

Cần thủ bắt được cá sấu dài gần 1m ở hồ câu Hà Nội gây sốt mạng

Cần thủ bắt được cá sấu dài gần 1m ở hồ câu Hà Nội gây sốt mạng

Một người dân đi câu tại hồ dịch vụ ở Hà Nội bất ngờ bắt được cá sấu dài gần 1m, nặng khoảng 4-5kg.

Tranh cãi về bánh chưng khổng lồ 7 tấn: Chạy đua kỷ lục gây lãng phí?

Tranh cãi về bánh chưng khổng lồ 7 tấn: Chạy đua kỷ lục gây lãng phí?

Chiếc bánh chưng nặng 7 tấn được làm từ 4 tấn gạo nếp; 2,5 tấn đỗ xanh, muối, dầu ăn; 1,5 vạn chiếc lá dong; 5 tạ lá chuối... phải dùng xe tải để chở củi luộc bánh.

Người phụ nữ gây sốc khi đưa thi thể chú đến ngân hàng ký giấy vay tiền

Người phụ nữ gây sốc khi đưa thi thể chú đến ngân hàng ký giấy vay tiền

Người phụ nữ ở Brazil đã bị tạm giam sau khi đưa thi thể của chú đến ngân hàng, cố ép ký vào tờ giấy vay tiền.

Khởi tố "trung tướng công an" rởm lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Khởi tố "trung tướng công an" rởm lừa đảo chiếm đoạt tài sản

Không có công ăn việc làm ổn định, thiếu tiền chi tiêu cá nhân, Lê Văn Sự đã giả mạo là trung tướng công an để lừa đảo chiếm đoạt tài sản của người khác.

Tập đoàn Khang Điền lần thứ 7 liên tiếp đạt "Top 10 chủ đầu tư bất động sản"

Tập đoàn Khang Điền lần thứ 7 liên tiếp đạt "Top 10 chủ đầu tư bất động sản"

Ngày 24/4, tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia, Hà Nội, Tập đoàn Khang Điền (KDH) đã được vinh danh trong "Top 10 chủ đầu tư bất động sản năm 2024" do Vietnam Report cùng báo Vietnamnet tổ chức.

Không gian sống dành cho giới siêu giàu tại quảng trường All Blue

Không gian sống dành cho giới siêu giàu tại quảng trường All Blue

Quảng trường All Blue, phân khu mới ra mắt tại trung tâm Ecovillage Saigon River, mang tới thị trường 67 căn nhà phố, biệt thự sang trọng cùng không gian sống hạnh phúc, dành riêng cho giới nhà giàu, siêu giàu tại phía Đông Sài Gòn.

Nadal xuất trận, Alcaraz bỏ ngỏ khả năng dự Madrid Open

Nadal xuất trận, Alcaraz bỏ ngỏ khả năng dự Madrid Open

Vòng 1 Madrid Open 2024 sẽ diễn ra ở Tây Ban Nha hôm nay và Rafael Nadal sẽ thi đấu trận mở màn gặp Darwin Blanch vào 22h00 ngày 25/4.

Bình Định thu hồi dự án khu vui chơi gần 800 tỷ đồng "giam lỏng" người dân

Bình Định thu hồi dự án khu vui chơi gần 800 tỷ đồng "giam lỏng" người dân

Tỉnh Bình Định đang tiến hành các thủ tục để thu hồi dự án khu vui chơi giải trí hơn 800 tỷ đồng chậm đền bù, khiến người dân sống trong cảnh bị "giam lỏng" đi không được, ở không xong.

Philippines cho học sinh học trực tuyến do nắng nóng

Philippines cho học sinh học trực tuyến do nắng nóng

Nắng nóng kỷ lục buộc các trường học tại Philippines phải cho học sinh học trực tuyến trong tháng 4. Điều này làm dấy lên lo ngại thời tiết khắc nghiệt có thể gây gia tăng bất bình đẳng giáo dục.

Tình báo Ukraine có liên quan tới vụ Thứ trưởng Quốc phòng Nga bị bắt?

Tình báo Ukraine có liên quan tới vụ Thứ trưởng Quốc phòng Nga bị bắt?

Truyền thông Ukraine nói rằng cơ quan tình báo nước này có thể liên quan tới vụ Thứ trưởng Quốc phòng Nga Timur Ivanov bị bắt vì cáo buộc tham nhũng.

Thời điểm "vàng" cho người mua nhà tận dụng dòng tiền rẻ?

Thời điểm "vàng" cho người mua nhà tận dụng dòng tiền rẻ?

Một số đơn vị cho rằng thời điểm này là cơ hội cho các khách hàng, nhà đầu tư quyết định nhanh chóng, chấp nhận rủi ro vào thị trường để tận dụng dòng tiền rẻ.

Khách Tây ngỡ ngàng, thất vọng vì quang cảnh đìu hiu ở chợ nổi Long Xuyên

Khách Tây ngỡ ngàng, thất vọng vì quang cảnh đìu hiu ở chợ nổi Long Xuyên

Một số du khách bày tỏ sự thất vọng khi tham quan chợ nổi Long Xuyên bởi họ gần như không cảm nhận được không khí sôi động của một khu chợ, thay vào đó chỉ là cảnh xuồng ghe neo đậu thưa thớt.

Mẹ bé bị bạo hành: "Chính chủ lớp nói không bao giờ có chuyện đánh trẻ"

Mẹ bé bị bạo hành: "Chính chủ lớp nói không bao giờ có chuyện đánh trẻ"

"Tôi run rẩy khi trước mắt mình là hình ảnh cô chủ lớp bạo hành con mình. Khi đến gửi con ở đây, chính cô này nói "ở đây không bao giờ có chuyện đánh đập trẻ".