Sai lầm khi đánh răng nhiều người mắc phải

Nếu như chải răng không đúng cách gây ra những tổn thương có hại cho sức khỏe răng miệng. Dưới đây là những sai lầm trong việc đánh răng mà mọi người nên tránh.

Chải răng theo chiều ngang

Nhiều người thường đánh răng theo chiều ngang, điều này có thể dẫn đến việc không sạch mảng bám, mòn răng, trầy nướu. Các chuyên gia khuyên bạn nên đặt bàn chải tiếp xúc với răng một góc 45 độ, chải nhẹ nhàng mặt trong, mặt ngoài, lưỡi theo hướng lên xuống, vòng tròn, tránh chải ngang để chạm tới toàn bộ mặt răng tốt hơn. Đặc biệt chú ý đến những chiếc răng nằm sâu bên trong vì đó là nơi có nhiều mảng thức ăn thừa nhất.

Chải quá mạnh

Rất nhiều người sử dụng quá nhiều sức lực và cơ bắp khi đánh răng một cách vì nghĩ đánh mạnh sẽ sạch răng hơn. Đây chính là một sai lầm mọi người thường mắc phải. Điều này có thể gây tổn hại men răng, bởi việc đánh răng đơn giản chỉ có mục đích là vệ sinh miệng và làm sạch các mảng bám trên răng thôi mà. Vì vậy, bạn hãy chải răng một cách nhẹ nhàng.

Sử dụng không đúng loại bàn chải

Theo bác sĩ nha khoa thuộc Hiệp hội Nha khoa Mỹ, hãy cần cân nhắc thật kỹ kích thước vòm miệng của bạn khi chọn bàn chải, tránh việc chọn bàn chải quá khổ. Nếu bạn thấy vòm miệng phải mở quá to mỗi khi cho bản chải vào, đó là bàn chải quá lớn. Hãy chọn bàn chải vừa vặn với tay và miệng để tạo điều kiện cho việc đánh răng đúng cách.

Ngoài ra, nên sử dụng bàn chải lông mềm để ngăn làm tổn thương nướu răng cũng như tụt lợi chân răng, phó giáo sư Leena Palomo tại Đại học Case Western Reserve (Mỹ) khuyên.

Không vệ sinh lưỡi

Lưỡi của bạn cũng là khu vực tiềm ẩn vô số vi khuẩn có hại. Sau khi đánh răng bạn nên dùng mặt sau của bàn chải hoặc dùng bàn chải lưỡi để làm sạch bề mặt lưỡi. Vì lưỡi chủ yếu là mô mềm nên khi ăn uống có rất nhiều cặn thức ăn bám đọng vào các kẽ, lỗ nhỏ li ti trên bề mặt lưỡi. Lưỡi cũng là nơi trú ẩn lý tưởng của vi khuẩn.

Làm ướt bàn chải

Nhiều người thường có thói quen nhúng sơ bàn chải vào nước trước khi bắt đầu đánh răng như một cách làm sạch bàn chải. Thực tế là, kem đánh răng khi tiếp xúc với răng và các dịch trong miệng mới bắt đầu phát huy tác dụng. Việc làm ướt bàn chải sẽ khiến các chất trong kem bị loãng, kém tác dụng, trì hoãn quá trình làm sạch răng.

Vì vậy, phải giữ bàn chải thật khô trước khi đánh răng. Ngoài ra, nếu súc miệng quá kỹ, các chất trong kem đánh răng sẽ bị trôi sạch và mất tác dụng. Hãy nhớ, chỉ cần súc miệng bằng nước khoảng 10 giây là đủ rồi.

Không thay bàn chải định kỳ

Theo các bác sĩ nha khoa, trung bình 3 tháng, bạn nên thay bàn chải một hoặc thậm chí thay sớm hơn nếu lông bàn chải bị sờn hoặc cùn. Bởi lúc này, lớp lông bàn chải cũ sẽ không có hiệu quả loại bỏ mảng bám và vi khuẩn. Theo nhiều nghiên cứu ở Anh, trung bình mỗi bàn chải có đến 10 triệu vi khuẩn.

Nếu bạn đã bị bệnh, hãy thay mới bàn chải ngay lập tức. Vi khuẩn và vi rút còn lại từ một căn bệnh có thể bám vào bàn chải và có khả năng tái lây nhiễm lại cho bạn. Ngoài ra, khi màu sắc lông bàn chải đánh răng thay đổi cũng là dấu hiệu cảnh báo cho bạn biết cần thay bàn chải đánh răng khác.

Bùi Linh

Tổng hợp