Điều gì đang cản trở giấc mơ của những người có tuổi?

Mơ ước – Quyền không của riêng ai

Rất nhiều người tưởng nhầm, cho rằng ước mơ chỉ là chuyện dành cho người trẻ. Song, một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rất nhiều người dù đã bước vào tuổi “dốc bên kia cuộc đời” vẫn ấp ủ nhiều mơ ước.

Một cuộc khảo sát trên 200 người Việt Nam trên 50 tuổi gần đây đã cho thấy giấc mơ của những người có tuổi rất đa dạng, hơn quá nửa số người được hỏi (63%) có ước muốn bình dị như có sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống bên con cái, bù cho quãng thời gian bận rộn lúc trẻ. 15% muốn đến thăm hoặc đoàn tụ với người thân trong gia đình hiện đang ở xa.

Một số người khác lại có những ước mơ thiên về sở thích cá nhân hơn như đi tham quan, du lịch, khám phá những địa danh mới ở nước ngoài (24%), trong nước (20%) hoặc có nguồn tài chính dồi dào hơn để mua sắm (18%).

Trò chuyện thêm với một số người tham gia trả lời khảo sát, chúng tôi có cơ hội được họ chia sẻ thêm về những mơ ước của mình. “Tôi mong được đi du lịch Nha Trang một chuyến cùng cả gia đình, vì những nơi gần thành phố thì đã đi tương đối nhiều rồi. Nghe họ hàng, bạn bè nói Nha Trang có hòn đảo đẹp, đi ra bằng cáp treo nên muốn được đến tận nơi cho biết” – Cô Muộn, 51 tuổi chia sẻ.

Một trường hợp khác, cô Lam, năm nay 55 tuổi cho biết: “Tôi ở với các con và vẫn còn đi làm, chỉ mong mình có sức khỏe tốt để tiếp tục làm những việc mình thích, nếu có thể thì mở rộng kinh doanh tại nhà chẳng hạn”

Hành trình chinh phục giấc mơ của họ có dễ dàng?

Nói về mơ ước thì dễ, thực hiện được lại là một câu chuyện khác. Cũng theo kết quả khảo sát nói trên, 66% những người Việt Nam trên 50 tuổi cảm thấy việc thiếu sức khỏe là một trong những trở ngại lớn trên hành trình chinh phục giấc mơ.

“Tôi hay bị đau đầu, đi khám thì bác sĩ nói là triệu chứng tiền mãn kinh. Nhiều lúc muốn đi xa mà thấy sức khỏe không cho phép. Tất nhiên lý do kinh tế cũng là một phần” – Cô Muộn nói.

Tuy rất muốn mở rộng công việc kinh doanh tại nhà để vừa được làm điều mình thích, vừa kiếm thêm thu nhập cho gia đình nhưng sức khỏe cũng là trở ngại không nhỏ đối với cô Lam. “Tôi đã có tuổi, hay đau mắt, đau lưng, đau chân tay, thậm chí đi nhiều hoặc đứng lâu quá cũng thấy mệt mỏi. Sức khỏe càng ngày càng kém, cảm thấy mình có ăn uống bồi bổ bao nhiêu cũng không lại được so với ngày trẻ” – Cô Lam bồi hồi.

Khảo sát của Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam cho thấy 95% người tuổi 50 trở đi gặp các vấn đề sức khỏe, chủ yếu là các bệnh mạn tính, 15% có sức khỏe kém.

Đừng để giấc mơ dang dở vì lý do sức khỏe

Để có thể giữ cho mình dẻo dai, khỏe mạnh, đủ sức khỏe thực hiện mọi ước mơ ấp ủ, các bác sĩ khuyên người sau tuổi 50 nên hiểu rõ các vấn đề sức khỏe của mình, từ đó biết cách cải thiện, làm chậm đi quá trình lão hóa của cơ thể.

Những vấn đề cần được thực hiện ở tuổi này, trước hết là giữ cho tinh thần lạc quan, yêu đời, dành thời gian cho những thú vui lành mạnh. Người ở tuổi 50+ cũng cần xây dựng nếp sống có sự vận động nhẹ nhàng đều đặn mỗi ngày. Thay vì chỉ nằm võng hoặc ngồi nhà, độ tuổi này nên ra ngoài trời, thực hiện việc đi bộ chậm rãi, bơi lội, tập dưỡng sinh, sinh hoạt văn nghệ cùng các nhóm bạn cùng độ tuổi…

Đặc biệt, cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, vì nhu cầu dinh dưỡng ở tuổi 50+ có nhiều thay đổi. Dưới tác động của quá trình lão hóa chung, hệ tiêu hóa kém dần, chức năng vị giác giảm, sức nhai yếu... khiến người ngoài 50 tuổi thường ăn không ngon miệng.

Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến quá trình lão hóa trở nên nhanh chóng, dễ mắc bệnh mạn tính, sức đề kháng kém. Người tuổi 50+ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, lưu ý bổ sung đầy đủ mọi vitamin và khoáng chất thiết yếu nhằm giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng cường hệ miễn dịch.

Trong bữa ăn hàng ngày, người có tuổi cần ăn các thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, dễ hấp thu, phù hợp với hệ tiêu hóa, chẳng hạn như cá, trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc. Ngoài thực phẩm, đừng quên bổ sung vitamin & khoáng chất với 2 ly sữa dành riêng cho người lớn tuổi mỗi ngày. Đặc biệt, với công thức dinh dưỡng hàng đầu đến từ Abbott Hoa kỳ, thức uống dinh dưỡng Ensure cung cấp đạm chất lượng cao, MUFA, PUFA tốt cho tim mạch, hệ chất xơ kép (Inulin và FOS) tốt cho tiêu hóa, 28 vitamin và khoáng chất, đã được chứng minh lâm sàng giúp cải thiện sức khỏe trong vòng 90 ngày.**

Đây chính là những giải pháp dễ thực hiện và đầy hiệu quả, để mang đến cho tuổi 50+ sự hạnh phúc, sức khỏe bền bỉ dẻo dai để hoàn thành mọi ước mơ.

*Khảo sát được thực hiện bởi công ty nghiên cứu thị trường Ipsos tại Việt Nam, tháng 5/ 2016

** Katherine Gray-Donald, Helene Payette, Veronique Boutier, và Sonya Page, Đánh giá chế độ ăn uống ở người lớn tuổi chăm sóc tại nhà và tính khả thi của việc bổ sung chế độ dinh dưỡng, 1994