Thứ Năm, 22/03/2007 - 15:46
Khi chàng muốn giảm cân…
(Dân trí) - Không chỉ phụ nữ mà cả nam giới đều muốn được sở hữu một vóc dáng chắc khỏe. Để “chàng béo” của bạn lấy lại vóc dáng xưa, hãy lưu ý tới chế độ dinh dưỡng của anh ấy.
Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả:
1. Nước
Nước không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mỗi người đặc biệt với những người đang muốn giảm cân.
2. Trái cây
Hãy ăn trái cây thay cho các loại snack và khoai tây chiên vì các loại hoa quả vừa ngon, bổ lại không làm tăng cân.
3. Bơ lạc
Đây là cách tốt nhất cung cấp protein cho cơ thể mà không phải lo lắng về ảnh hưởng của chúng đến trọng lượng của cơ thể.
4. Trứng
Trứng cũng là nguồn protein tốt rất cần thiết cho cơ thể vì thế nên có trong chế độ ăn hàng ngày.
5. Sữa chua
Nên thường xuyên ăn sữa chua vì sữa chua tốt cho sức khoẻ, giúp da mịn màng và sữa chua không đường còn có tác dụng giảm cân.
6. Chanh
Cốc nước chanh mát sau một ngày làm việc mệt mỏi giúp tăng cường sức khoẻ của cơ thể vừa có tác dụng tiêu hao một lượng calo đáng kể.
7. Mù tạc
Dùng mù tạc thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày giúp hạn chế lượng chất béo cơ thể hấp thụ vì thế rất hiệu quả trong giảm cân.
8. Gừng tươi
Nên dự trữ ít gừng tươi phòng trường hợp bị đầy bụng , gừng cũng có tác dụng giảm cân nếu dùng theo đúng liều lượng.
9. Gia vị và thảo mộc
Có rất nhiều loại gia vị và thảo mộc giúp giảm cân hiệu nên có trong bữa ăn hàng ngày đặc biệt là ớt và hạt tiêu.
Quỳnh Liên
Theo GOA