Một nghiên cứu quy mô nhất từ trước tới nay về những ảnh hưởng của giấc ngủ trưa với hơn 23.681 người trưởng thành Hy Lạp tham gia trong vòng 6 năm cho thấy những người dành nửa tiếng ngủ trưa ít nhất 3 lần/tuần sẽ giảm được 37% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hay các vấn đề khác liên quan đến tim so với những người không ngủ trưa. Không những thế, giấc ngủ trưa còn giúp giảm stress.

Giấc ngủ trưa là một phần không thể thiếu của nhiều nền văn hóa, đặc biệt là ở những vùng khí hậu ấm áp.

“Lời khuyên của tôi là hãy cố gắng ngủ trưa ngay khi có thể. Chỉ cần nằm trên ghế sofa cũng đủ để có một giấc ngủ trưa như ý, giúp cho công việc buổi chiều hiệu quả hơn”, TS Dimitrios Trichopoulos, trowngr nhóm nghiên cứu của ĐH Harvard và ĐH Y Athens khẳng định.

Kết luận này rất quan trọng bởi những nghiên cứu trước đó đã đưa ra những kết luận trái ngược. Một số cho rằng giấc ngủ trưa có thể làm tăng nguy cơ tử vong, số khác lại cho rằng giấc ngủ trưa làm suy giảm sức khỏe. Các nhà nghiên cứu hy vọng, ngủ trưa sẽ dần trở thành một phần của văn hóa Mỹ.

Uyên Phương

Theo AP