Thứ Sáu, 21/12/2007 - 13:20
Học thâu đêm suốt sáng chưa hẳn giúp làm tăng điểm số
(Dân trí) - Kết quả nghiên cứu mới đây của Phó giáo sư tâm lý học, Pamela Thacher, cho thấy những sinh viên không bao giờ học cả đêm lại có điểm số trung bình cao hơn những người thường xuyên làm như vậy..
Đây có thể là kết quả khá bất ngờ với những sinh viên đang dựa vào việc học thâu đêm suốt sáng để cải thiện điểm số và không muốn quên đi chiến lược đang áp dụng.
Cuộc khảo sát 120 sinh viên trường Đại học St. Lawrence (Mỹ) cho thấy, những sinh viên chưa bao giờ học thâu đêm suốt sáng có điểm trung bình (GPA) là 3,2 so với 2,95 của sinh viên học thâu đêm suốt sáng.
“Đây không phải là sự khác biệt lớn, nhưng khá ấn tượng. Tôi chủ yếu nghiên cứu giấc ngủ của con người và tôi biết không ai có thể suy nghĩ sáng suốt và mạch lạc lúc 4h sáng. Bạn nghĩ bạn có thể làm được, nhưng thực tế bạn không thể”, Thatcher cho biết.
Nghiên cứu của PGS. Thatcher cũng cho thấy rằng những người thiếu ngủ thường có điểm số thấp hơn.
Nhiều sinh viên đại học, tất nhiên, thường thiếu ngủ hoặc ngủ không đều đặn vì nhiều lý do từ việc tiêu thụ lượng caffeine quá nhiều đến việc quản lý thời gian yếu kém.
Mặc dù không tham gia nghiên cứu, nhưng Pva Chatani, sinh viên năm thứ 2 trường St. Lawrence, cho biết, những phát hiện trong nghiên cứu rất đáng chú ý. Pva Chatani cũng cho biết thêm anh thường cảm thấy khó khăn để ghi nhớ khi học bài vào khoảng 4-5 giờ sáng.
“Nhiều sinh viên có cảm tưởng rằng học thâu đêm là một phương tiện hữu hiệu để hoàn thành công việc, và rằng hấp thu các loại đồ uống có chứa caffeine rất có ích để hoàn thành công việc đúng hạn chót”, Pva Chatani, người có GPA đạt 3,4 trong kỳ học trước và mong muốn có kết quả tốt trong học kỳ này, cho biết.
Theo Tiến sĩ Howard Weiss, bác sĩ tại Trung tâm Giấc ngủ St. Peter ở Albany, kết quả nghiên cứu cũng rất ấn tượng.
Thời gian ngủ ngắn chắc chắn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và do vậy, ảnh hưởng đến thành tích trong các kỳ thi.
Chloe LaFrance, sinh viên năm cuối trường St. Lawrence và là người có GPA đạt 3,7, cho biết, cô không bao giờ thức học cả đêm. “Nếu tôi ngủ ít hơn 6 tiếng tôi không làm được gì ra hồn”, cô cho biết.
“Hiện giờ tôi thực sự sung sức. Tôi nhận thấy mình làm việc tốt hơn và hiệu quả hơn khi được ngủ đủ giấc”, LaFrance cho biết.
Nguyễn Anh
Theo AP